早上什么时间起床最好?起床后的哪个时间段做运动最好,最容易长高的? 早上起来做什么运动能长高？
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玩单双杠
等弹跳拉伸运动
不可运动过量
要不会起相反做用
同时身体长高需要的是含纤维食物.
而含纤维的食物有芹菜[芹菜有两种;一种叶子不可以吃的,一种是可以吃的,两种皆可!]柚子含纤维也是很丰富。
补钙什么的不能乱补，否则会导致骨头成熟过早，使骨头停止纵向生长。补钙等微量元素需在专业医师的指导下进行。
早上五点起床最好,起床后五点半到六点半时间段做运动最好
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