鲤鱼打挺的动作教程
答：下面是鲤鱼打挺的教程：1. 起始姿势：先趴在地上，双手放在身体两侧，手掌向下。双腿并拢，脚尖着地，脚跟向上。2. 抬头：用力抬起头部，使脖子伸直，并保持这个姿势。3. 抬胸：用力收缩腹部肌肉，同时用手臂的力量抬起胸部，直到胸部离地面约20-30厘米。4. 抬腿：再用力收缩臀部肌肉，同时抬起双腿，使...
答：1.找一扇门，卧室淘汰下来的旧门就行，再找10块砖。2.挨着墙，砖横向放，平拍5层，再隔开一尺，再拿砖横向放，平拍5层 3.把旧床一头担砖排上，并顶住墙（防倒），一头沾地，做成一个斜面 4.你此时就可在上面练习鲤鱼打挺，因为坡度大，所以用不了几次就能打起来 5.成功之后，信心足了，...
答：鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆，双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置，在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰，在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前，多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难
答：叫 “鲤鱼打挺！”不过高手一般不需要把手压地上，直接就能起来 动作要领：平躺下，然后收腹，抬腿 高度与地面尽量75-90°之间，用力迅速弯腿，使小腿垂直快速接触地面，臀部（或脊椎）为支点，带动上身起身！ 等上身起来后，再依靠腿部肌肉将臀部以上的部分一起撑起来！完成站立！ 动作连贯 一气呵成 ！
答：这个动作叫做鲤鱼打挺，需要腰部力量，网上有教程 http://v.youku.com/v_show/id_XMjU0NTA5MTcy.html
答：指一个有点像鲤鱼打挺的开背动作。源自中华武术，是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个动作。后被抖音一些身材火辣的美女借来，成了在床上展示女性曲线之美的一个动作。源自中华武术，是与仿生技术相结合，灵活脊椎的一个动作。后被一些身材火辣的美女借来，成了展示女性曲线之美的姿势。脊柱是身体的运动...
答：我把油倒入锅中，放入姜片煎一下，然后把鱼放进去。突然，锅中的鱼来了个“鲤鱼打挺”，在锅中“跳”了起来，油花四溅，把我吓得跑出了厨房。妈妈看了我这副模样，不禁哈哈大笑。我一定要把红烧鱼做好！我在心里默默地为自己打气。我没有气馁，鼓足勇气再一次走进了厨房。吸取了刚才的教训，我盖...
答：首先，也是最主要的，就是锻炼腰部力量！可以做做仰卧起坐！其次是技巧！你的摆腿动作很重要！当然，在床上可能难点，不过要在床上往地上站，那就容易啦！麻烦采纳，谢谢!
答：那就叫鲤鱼打挺。只是李连杰是被踢翻倒地但控制住了力道，掌握了平衡，接的一个鲤鱼打挺动作。是他对武术招式的娴熟运用以及对力道的把握，还有武术指导的设计。你当然找不到这个动作的视频了。就一鲤鱼打挺。你可以多叫人踢你练练。呵呵，玩笑。你多练练自己对全身力道的掌控，和身体平衡性。也能轻松...
答：那要用你的腰部和腿部力量了，中国功夫有一个入门招式，鲤鱼打挺，你可以网上看看教程
网友评论：
闾容15756183050：
鲤鱼打挺如何做 -
995充贸
： 鲤鱼打挺的步骤如下:1.平躺在平底上2.双手放在身体两侧3.尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4.迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要5.在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.
闾容15756183050：
鲤鱼打挺怎么练 -
995充贸
： 鲤鱼打挺:通常是指一种体育技巧或身体动作,常见于体操、武术表演或比赛中.取自鲤鱼跃出水面时或在地面扳动身体的形象. 鲤鱼打挺的动作要领是:躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩,头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前. 这个动作讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到
闾容15756183050：
如何做鲤鱼打挺 -
995充贸
： 注意:鲤鱼打挺讲究腰腹肌肉的力量和身体协调性,以及惯性的掌握,要通过练习才能做到,否则极易受伤,请勿盲目模仿.1、平躺在平底上.2、双手放在身体两侧.提示:如果是初学者,可以将手放在头的两侧,借助手臂的力量让动作更易完成.3、尽全力抬起双腿,直至臀部抬空,此时腰部和背部是全身力量的支撑点.4、迅速摆下双腿,双腿着地位置尽量接近臀部所在位置,这一点非常重要.5、在双脚向下摆的过程中用肩头或者手支撑,向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身挺直,这样,鲤鱼打挺就成功了.您知道吗?青岛德州有一个运动青年,一分钟能做38个鲤鱼打挺.
闾容15756183050：
如何学会鲤鱼打挺?
995充贸
： 鲤鱼打挺是一个搏击中的扑滚类 动作, 可在倒地时 以最快速度站起来. 鲤鱼打挺的全过程是, 仰卧在地,把腿抬高到脸部上方25-30 厘米位置,与此同时,臀部要抬起,只有背部和头部碰地, 初学时, 可把双手放置 脖子两旁的地面,然后腿...
闾容15756183050：
怎样练鲤鱼打挺 -
995充贸
： 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是...
闾容15756183050：
鲤鱼打挺怎么做啊? -
995充贸
： 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速...
闾容15756183050：
怎么做鲤鱼打挺? -
995充贸
： 鲤鱼打挺.这个我以前回答过很多次了5分钟150说明耐力不错,不知道爆发力如何,我一分钟做五十个,爆发力要的是速度吧 平躺,把上身垫高成20度角,臀部稍微抬起,不要挨地,然后做这个动作.抬腿,靠近胸部,双掌指间相对,掌心向...
闾容15756183050：
鲤鱼打挺怎么做 -
995充贸
： 鲤鱼打挺.哈哈,我只练了一个小时 平躺,把上身垫高成20度角,臀部稍微抬起,不要挨地,然后做这个动作.抬腿,靠近胸部,双掌指间相对,掌心向前,推大腿,以增加打腿的速度,双腿绷紧伸直向前下打,双脚尽量靠近臀部正下方或是...
闾容15756183050：
怎样才能做鲤鱼打挺 -
995充贸
： 鲤鱼打挺动作并不难关键在于发力, 1.头顶地的力及甩腿的力量要一致 2.两退着地后要是分开,不能是合拢. 3.头的力量和甩腿力量完成的同果要注意挺腰. 这些动作关键要靠腹部和腰背力量,多注重一下这方面的力量练习. 鲤鱼打挺的动作要领是 躺在地上高举起双腿后快速向下摆,双脚的着地位置尽量接近臀部所在位置,在双腿向下摆的过程中以肩 头或手支撑向上挺起胯腰,在双脚着地时迅速收腹带动上半身向上向前,多多练习 动作协调 加快速度 完成起来不是很困难.
闾容15756183050：
如何练习鲤鱼打挺 -
995充贸
： 鲤鱼打挺主要是靠腹肌和惯性,先zd将腹肌锻炼到一定程度,身体不是太肥胖,腹部没有太多缀肉,再练习几次动作就水到渠成了,打的时候要先尽量将腿步向后收缩,摆动时候速度要快,尽量将脚尖向里屁股后方够,脚尖落回地地起码要打到平躺时的身体平衡点附近,才有可能把腰打起来.我初中时就可答以打起来,只要肌肉素质好,这个东西年纪越小越好练.
