15小时睡眠法则6小时
答：“一天睡8个小时都不够，睡6个小时怎么可能做得到”。但是让我们仔细分析一下，平时人们所相信的8小时睡眠时间到底是谁提出来的呢？也许是来自祖先们传下来的习惯吧，其实是没有科学根据的。6小时睡眠的第一个优点是可以节省一定的睡眠时间，并且这段时间是大脑充分发挥作用、工作效果特别提高的时间。第...
答：因人而异。每天睡眠6小时是否足够因人而异，主要与年龄、个人特质等因素有关。1对于老人是足够的，但对于青中年、青少年、婴幼儿等是不够的。每天睡眠6小时对多数人是不够的，少数人第二天仍能精力充沛，则是足够的。2不同年龄对睡眠的需求不同。比如3岁以内的孩子，每天需要14-16小时睡眠。4-6岁...
答：若是真的让我每天只睡六个小时，工作十几个小时，效率真的会很低。本来一两个小时的工作，我做四五个小时，也不一定能做得好，因为没有休息好，精力不足，所以很难集中精力去完成工作。平日里，我要想高效率地完成工作，就必须休息到位，保证足够的睡眠时间。若你是和我一种类型的人，要想高效地...
答：1、一般来说是足够的。2、睡眠时间一般应维持7至8小时，但不一定强求，应视个体差异而定。3、入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者，睡上6小时即可完全恢复精力；入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者，即使睡上10小时，仍难精神清爽，应通过各种治疗，以获得有效睡眠，只是延长睡眠时间对身体有害。4、春夏...
答：8个 8个 8个钟 我觉得6个钟头还是会很累滴我觉得8个钟头才正常要好好休息哈,睡眠哈重要 我觉得6个钟头还是会很累滴我觉得8个钟头才正常要好好休息哈,睡眠哈重要 8-10个 8小时以上 8个小时最科学 但是因人而异 看看你是多大的人了,要是婴儿一天20小时,正常的成年人8小时就够了,老年人只要6小时就多了...
答：二、睡多长才好 各年龄最佳睡眠时间，如下：新生儿 20小时 婴儿 14－15小时 学前儿童 12小时 小学生 10小时 中学生 9小时 大学生 8小时 成人 8小时 老人 6－7小时 科学家所做的一项研究表明，如果人们每天晚上在床上的睡觉时间过长，其效果如同睡觉时间过少一样，可引起许多睡眠问题。例如，每天...
答：观点合理，下面详细说一下！ 我可以先谈谈睡眠周期的一部分。从入睡到醒来通常有4到6个睡眠周期。每个周期包括五个不同的睡眠阶段，分别是:睡眠，浅睡眠，深睡眠，快速眼动。通过这五个阶段的每一个阶段所需的时间通常在90到120分钟之间，这因人而异。四到六个周期，也就是六到九个小时。
答：23点到次日1点这两个小时的睡眠是效率最高的 所以一定要在23点之前睡 5点起是最清醒的时候 宁可早睡 也不能晚起 6点人体就开始是排泄的时期 所以起床不能超过6点 2.睡眠周期 1个睡眠周期平均为1.5小时（因人而异） 睡睡眠周期整数倍的时间是最好的 1个睡眠周期的后部是快速眼动...
答：如果你每天只睡六个小时，那么你的身体就会变得非常的不好，而且你的精神状态也会变得非常的差，所以大家一定要有足够的睡眠时间，并且一定要保证睡眠质量。大家一定要有充足的睡眠，如果你的睡眠时间非常的短，那么你的身体也会变得越来越糟糕。会有什么样的后果呢？可能大家对于这个问题不是特别的重视，...
答：实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10－18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间，18－50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间，50－70岁的人群，每天需要5－6小时。特别对于上了年纪的人，睡眠质量比不上年轻人是自然规律，只要不影响身体健康就好。关于每天应该睡多少小时，因个人体质存在差异...
网友评论：
金耐19627271310：
各个年龄段的睡眠时间分别是? -
18925何德
： 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 一般情况一天有得6-8小时的...
金耐19627271310：
成人的最佳睡眠时间是多少? -
18925何德
： 睡眠量: 一般7-9小时 人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求. 睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒 上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次...
金耐19627271310：
人一天睡几个小时是最好的? -
18925何德
： 按理论: 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…...
金耐19627271310：
正确的睡眠时间是什么 -
18925何德
： 睡眠时间的长短也与寿命的长短有关.一项大型的流行病学研究证实,过短的睡眠与过长的睡眠似乎都能影响人的寿命.那么,人在不同的年龄阶段到底睡多长时间才符合生理要求呢?一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡...
金耐19627271310：
人通常睡眠几个小时就够用
18925何德
： 大家以为通常需要八小时.但科学家研究下来,发现各人需要多少睡眠差别很大,这是大家没有料到的.有一次在苏格兰进行大规模的调查,发现百分之八(五十岁以上)的人只需要连续睡五小时就够了;百分之十五(四十岁左右)的人需要五...
金耐19627271310：
睡觉一般睡多少小时为最佳?
18925何德
： 一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时; 4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;...
金耐19627271310：
人的睡眠要多长时间最合适
18925何德
： 为了体力与劳力的恢复以及促进儿童身心的生长发育必须保证睡眠时间.正常人的睡眠时间应随年龄需要加以区别: (1)新生儿至少一天要睡眠20小时. (2)婴儿需要14~15小时. (3)学前儿童需要12小时. (4)小学生10小时. (5)中学生9小时. (6)大学生与成人一样需要8小时. (7)老年人因新陈代谢减慢,睡眠需要6~7小时.
