10点睡4点起算正常吗
答：02、突然出现这样情况，就要提高警惕了。如果你老爸是突然出现晚上10点睡觉，凌晨4点就睡不着，那你就要上心，及时带他去医院检查一下，看看不是身体出现问题，甚至是失眠前兆。毕竟正常人无缘无故作息时间改变，就很奇怪了，他又不用做什么，对不对？再说，如果晚上醒几次或者梦多，第二天精神状态...
答：没有问题，
答：控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。总之，形成习惯之后，人就会按时入睡。青少年要养成良好的睡眠习惯，这是最重要的。生物钟是不能轻易破坏的，千万不要在星期六、星期天晚上不睡，白天不起，破坏了自己的生物钟。＊调节饮食我们经常看到这样的...
答：现在年轻人都是很能熬夜的晚上十点就困早上三、四点醒是典型睡眠不足，有的人就是习惯了，到点就醒，像我以前开店时，晚上两点睡早上六点醒，现在不做生意了，也是早上六点醒，习惯了就变自然来，和岁数大了也有关系，我的建议是用中药调理一下，调理一下睡眠时间，多朴充营养，慢慢会好起来的。
答：没有的，一般只要睡够5-8（和年龄有关）个小时就够了，但是凌晨12点至3点钟这个时间段必须是睡眠状态，这个时间至关重要，是身体机能调节和休眠的重要时间段。所以你这个时间段对身体没大多影响
答：这样有不合适了..毕竟起来早了.你能干什么呢.一般11点睡觉.到早上6点起来.做做运动一个小时.然后7点半吃完饭.就可以上班上学了..还是规律点比较好.对身体也好的
答：其实睡觉的起床时间并不绝对，应根据实际情况，睡到自然醒比较合适。你10点睡觉，现代社会应该属于早睡的，4点起床属于早起的，俗话说早睡早起身体好，是有一定道理的！但要保证充足的睡眠时间，按你这个睡眠时间只有6小时，看上去有点少，可以适当考虑多睡一会儿，感觉身体没有什么不适，再合理调整起床的...
答：这个时间段还是有一些少，最好要睡到早上五点左右，在睡觉之前一定要放松心情，不要想太多了，可以喝一杯热牛奶
答：不好，要凌晨4点睡觉，下午4点起床
答：晚上10点就困了，早上三、四点醒来，是不是衰老的迹象？1、晚上10点就困了，凌晨三四点就醒了，醒来后难以入睡，可能是身体老化造成的。因为很多人在衰老的过程中都会出现更年期综合征，更年期综合征的出现会导致中年人内分泌功能紊乱，甚至干扰正常的植物神经功能。这样晚上的睡眠质量会大大降低，半夜...
网友评论：
蒯逸18993791121：
我九点或者十点睡觉 早上四点起来算熬夜吗? -
26798倪富
： 不算,这样很好.
蒯逸18993791121：
晚上十点多睡早上四点多起来好吗? -
26798倪富
： 我觉得可以,睡眠时间够了,而且这种作息貌似是很流行的.
蒯逸18993791121：
晚上十点半睡觉,早上四点起床,这样的生活规律合适吗? -
26798倪富
： 不合规律 晚上十点半睡觉可以 但是四点起床有点早了 五点半到六点起来就可以了 学习是讲究效率 而不是拉长时间 时间再长 学习没效率还是不行
蒯逸18993791121：
晚上十点睡,早上五点起来,健康吗? -
26798倪富
： 健康,因为人体有两次排毒,十点睡刚好睡着就第一次排毒,第二次排毒两点,五点起床刚好五脏六府都醒了,肠扭动要上厕所会将一天的毒素排清,就会精神爽利,反正就是好
蒯逸18993791121：
每天晚上10点30睡,早上4点起,对身体健康有坏处吗? -
26798倪富
： 没有的,一般只要睡够5-8(和年龄有关)个小时就够了,但是凌晨12点至3点钟这个时间段必须是睡眠状态,这个时间至关重要,是身体机能调节和休眠的重要时间段.所以你这个时间段对身体没大多影响
蒯逸18993791121：
晚上十点睡四点起床行吗 -
26798倪富
： 这样是可以的.有的时候我们总会做一些无谓的顾虑,担心某种意思的努力身体是否可以承受.但是很多成功人士他们都是特别辛苦的.其实我个人感觉,你可以调整到12点睡,6点起床.不过多注意营养,祝你成功
蒯逸18993791121：
每天晚上十点半左右睡觉,早上四五点钟就醒了,会不会不正常哦?
26798倪富
： 这要看是否经常如此、还要考虑病人的年龄、性别、、工作生活环境、以及医疗记录和家庭病史~
蒯逸18993791121：
晚上10点左右睡觉,早上6点起床正常吗? -
26798倪富
： 您的作息时间完全符合中医养生理论.现代人做到这样的已经不多了.如果有条件的话,可以根据四季做一点小小的调整,现在是夏天,可以晚睡早起,中午睡个午觉,睡不着的话躺一个来小时也好.因为午睡可以使血液归肝,有利于养生.
