10点睡4点醒算熬夜吗
答：不会的 你这种情况跟本就不算熬夜 所说的熬夜是指晚上前半宿一点不睡 都是第二天早上才睡这样的算熬夜 一般正常来说成年人每天晚上保证6一8小时睡眠就可以了 如你所说你的睡眠时间应该是够用的 不过你的睡眠质量好像不怎么好 再好好的调理调理肯定是没问题 天天保证睡眠质量内分泌不会失调的 ...
答：4点起床的话应该算是早起了，而不应该算熬夜，但是不管是早起还是晚睡对身体都是有影响的，还是要规范好自己的作息时间。
答：不算熬夜，如果是青年人的话每天睡眠时间7-8小时最佳，十点睡觉是一个很好的习惯，你的作息时间还是挺健康的😄
答：十一点睡觉，算不算熬夜，关键要看你明天几点起床，以及睡眠质量如何，睡足了8小时，对成年人来说也就差不多了，只要第二天起来精神好，头不晕，有力气，那就说明身体得到了充分的休息。但是按中医养生，还是尽可能调正一下作息时间为好，中医理论讲究睡“子时觉”，所谓子时，即夜晚的23点至凌晨1点...
答：这不算熬夜 只能算早起 不过4到6点是睡眠质量最好的时间段哦
答：这个算不上熬夜，属于睡眠质量不太好。通常睡醒后难以再次入睡，与个人体质有关系，尤其是下半夜睡醒后，辗转反侧，总感觉头不舒服，肚子不舒服等等。可以认为属于亚健康的一种，需要调理一下，通过食补也好，药补也好，去医院体检一下，咨询一下医生，自己的身体健康最重要。
答：容易导致一些疾病，降低生活效率。熬夜是不良习惯的一种，容易缺乏内源氧。按照人体的生物钟节律来说，23：00至到24：00属于夜眠期，正常情况下23：00应该放松心情进入梦乡，超过这个时间入睡就算是熬夜。夏天睡眠最佳时长是7-8个小时，冬天可以睡8-9个小时冬季夜长又冷就多睡点。
答：你这个只能算睡眠质量不好，不算熬夜。改善失眠，给你几个助眠食疗方：柏仁酸枣仁饮 功效：柏仁又称柏子仁，具有安魂定魄、益智宁神、养脾胃的功效。如果想味道好、效果好，还可以加入同样能养心安神的酸枣仁。具体做法：取酸枣仁15克、柏子仁6克，百合20克，将全部材料放入煲内，加5碗水煮1小时...
答：其实熬夜没有具体的时间定义，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。总而言之，10点之前睡觉更容易进入深度睡眠状态，10点以后睡觉，其实基本上属于熬夜了。从生物学的角度来说，晚上10点到凌晨三至四点，这段时间的睡眠尤为重要，通俗来讲，这段时间...
答：一般来说，晚上超过11点还未睡觉就属熬夜了。11点是自然生物钟，是身体一天新陈代谢的开始，很多身体功能都在这个时间开始休息和修复。比如胆的生理功能开始贮藏并排泄胆汁；肝脏开始氧化储存肝糖；分泌性蛋白质开始合成等等。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，能促使一些有毒物质的改进，心肺将过滤好的...
网友评论：
徐阙14739114225：
我九点或者十点睡觉 早上四点起来算熬夜吗? -
24744裘咏
： 不算,这样很好.
徐阙14739114225：
晚上10睡到凌晨4点,这样算熬夜吗? -
24744裘咏
： 不算熬夜 还可以
徐阙14739114225：
10点半睡 4点半醒 算熬夜吗?会影响长高吗? -
24744裘咏
： 一般人体的各个器官需要在晚十一点到凌晨两三点休息,晚上十点半到凌晨四点应该不会影响发育
徐阙14739114225：
晚上十点半睡,早上四点就醒了对身体有什么坏处 -
24744裘咏
： 常言说,早睡早起身体好.但是,这种说法到底有哪些科学根据呢?最近日本厚生劳动省的研究小组证实,与常熬夜的人相比,早睡早起的人精神压力较小,其精神健康程度较高.据悉,厚生劳动省的研究人员以440名职员为研究对象,向他们...
徐阙14739114225：
10点睡4点起算不算熬夜?痘痘会不会好? -
24744裘咏
： 算的,起得太早了,睡眠时间不足.即使真的要早睡早起,建议时间如下:东部地区10点睡6点起,考虑到地理时差影响生物钟,以东部地区为基准的作息时间:东北地区提前半小时中部地区推迟半小时西部地区推迟一小时新疆西藏推迟两小时
徐阙14739114225：
最迟什么时候睡觉才不算熬夜 -
24744裘咏
： 熬夜一般是指睡眠不足或者睡得不规律,熬夜的时间没有绝对的界限.以8个小时的睡眠时间为例,若凌晨1点睡觉的话,每天早晨6点必须起床,这就得不到充足的睡眠,算是熬夜.凌晨1点睡觉,保证10点才起床且白天没有困意,这属于睡眠...
