12点到7点睡觉正常吗
答：直到第二天早上7点左右起床，这个睡眠时间段就是身体器官得到休息，大脑得到放松，全身处于松懈的状态，这也是最佳的黄金睡眠时间，一般只要在11点之前睡觉，早上7点左右起床，基本上睡眠都是够的，因为这8个小时是黄金8小时。如果12点之后或者凌晨2.3点才睡的话，哪怕睡了8小时也是不够的 一般情况下...
答：一般而言，人们的正常睡眠时间是7个半小时，最低不低于6个半小时，但也有例外，只要觉得睡够了、精力充沛即可。人的睡眠与褪黑素的分泌和人体的核心体温有关。一般而言，晚上7点人体体温达到最高，然后开始下降，9点褪黑素开始分泌，10点半肠蠕动抑制，换句话说，从褪黑素分泌到肠蠕动抑制这一段时间...
答：12点到六点，总共时长六个小时，一方面睡眠时间稍有不足，最好是睡够7-8个小时，这样更有助于体力的恢复和休养。另一方面入睡时间不合理，晚上10点到凌晨六点是最合适的人体的睡眠时间。
答：有。如果你经常12点以后睡觉，最直接伤害表现在你的皮肤上。由于休息时间不够，会导致身体内分泌失调使人体更容易患上脂溢性皮炎。如果你是因为打游戏、玩手机、玩儿电脑而晚睡，还会导致视力的下降。内分泌失调接下来就会导致人整体的免疫力会下降，正常青年人恢复一天的体力需要7-9个小时。如果你的休息...
答：算，只要是你晚上超过了十二点，都属于有熬夜的情况。熬夜成了现代都市年轻人的一张名片。持续的上班，加班，极大的压缩了正常的自由时间，因此，很多人只能从睡眠时间里挤出时间了。熬夜不仅会降低身体免疫力和抵抗力，伤眼睛，引起人体免疫功能失调，而且关于熬夜猝死的报道也屡见不鲜。根据中国传统医学所...
答：一、生物钟错乱 经常12点睡觉，对身体的危害是非常大的，本人认为，如果是经常这样熬夜的话，生物钟就会错乱，我们整个身体就会受到一定的伤害，经常熬夜的人会给身体带来重大的隐患，而且我们睡眠不足会更加的衰老，所以说我们千万不要养成经常熬夜的这个坏习惯。二、新陈代谢出现问题 经常12点睡觉的人，...
答：(一)60岁以上老年人:每天睡5.5~7小时 老人应在每晚12点前睡觉,晚上睡觉的时间有7小时,甚至5.5小时就够了。阿尔茨海默氏症协会公布的数据显示,每晚睡眠限制在7小时以内的老人,大脑衰老可推迟2年。 而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差,甚至出现老年痴呆,增加早亡风险。 建议:老人最常见的睡眠问题是多...
答：如果患者属于年轻人，在青少年时期10点睡觉有点偏晚。如果是中年或者老年人12点睡觉，7点起床就算正常，因为中年人或者老年人在成年以后，睡眠的时间大约是6-8个小时就足够。熬夜的危害 1、皮肤受损 一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的...
答：我觉得这不是正常作息，晚上12点睡，有一点晚，建议十点到十点半左右睡觉，早上五点醒，这个比较正常
答：建议再早一点睡觉，每天23点至凌晨1点被称为“子夜觉”，是身体排泄毒素的最佳时机，是必须保证的，否则对身体伤害极大。建议每天22点左右开始睡觉最为理想。请采纳
网友评论：
蒙官15953014628：
几点睡觉正常
2242邓相
： 21点
蒙官15953014628：
正常的睡眠时间段?
2242邓相
： 晚上11点一定要睡了,睡到自然醒 每个人都是不同的啊
蒙官15953014628：
每天早上7点至12点睡觉正常么? -
2242邓相
： 我觉得习惯应该是一样的 不总打破生物钟就好了
蒙官15953014628：
几点睡觉最正常
2242邓相
： 睡眠是身体进行自我调整的时刻,你侵略它的时间,它便侵略你的健康,希望过劳致死的事件可以不再发生. 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 凌晨1-3点,胆...
蒙官15953014628：
一天睡七个小时正常吗?从12点半睡到大概七点半
2242邓相
： 一天睡7个小时是否正常?这要看你是什么年龄,如果你是46-59岁的中年人,一天睡7个小时足够了,睡多了反而不好,不利于心脑血管健康.如果你年轻一些,比如20-45...
蒙官15953014628：
人的正常时间睡眠?我想知道成年人正常睡眠时间在几点至几点?如果人
2242邓相
： 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长,... 比如晚上10-11点睡觉,早上6-7点起床,这样可以使人维持一个较稳定的生物节律,...
