中医为什么说11点前睡觉
答：中医认为“子时觉”特别养人。子时：23时~1时。所以，应当在晚上11时之前就寝。《黄帝内经》虽然要求春夏要睡得晚起得早，秋冬要睡得早起得晚，但是中医又是辩证的。何谓早，何谓晚，都是相对而言。总的原则是，一年四季，在子时之前就寝即可。
答：身体器官需要排毒。中医讲养生，如果想身体健康，就要多关爱自己，身体器官需要排毒。晚上11点前入睡比较好，因为肺需要排毒，肝需要排毒，胆需要排毒，淋巴需要排毒，所以要早点入睡，千万不要耽误身体各个器官排毒。晚上9点后肺就开始排毒了，紧接着是肝排毒，肝排毒需要在睡眠中进行，接下来是胆排毒，最后...
答：候阳气生发 阳气和气血非常充盈的情况下 人才能睡得最沉 所以11点前睡是 为了保证我们的睡眠质量 那么睡眠的作用就不言而喻了 有的人说夜里11点到 1点工作质量是最高的，实际上你用了人体最宝贵的东西，等于用生命来换工作 了 ）2.养肝的问题 这下该说下丑时了 丑时：肝经当令（原理...
答：为什么人最好在11点前睡觉? 中医有人睡子午觉之说。 子时(23点～1点)是一天中阴气最重的时候,这个时候休息,最能养阴,睡眠效果最好,而且睡眠质量最好,可以起到事半功倍的作用。这跟现代医学研究发现的人体需要在23点之前进入深睡眠状态理论不谋而合。子时也是中医的经脉执行到肝、胆的时间,养肝的时间应该熟睡。
答：子时：（23：00—1：00）胆经旺，静夜入睡，人体新陈代谢胆汁推陈出新；丑时：（1：00—3：00）肝经旺，静夜入睡，人体新陈代谢肝血推陈出新；也就是通常我们说的排毒，肝脏最终是排除血液里边的毒素，这是人体最重要的血液排毒器官，如果不让肝脏得到充分休息，总在熬夜让肝脏不停地工作而人体的...
答：每晚10点到2点是美容觉 晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点,...
答：按照中医的说法应该在11点前睡觉，便于造血功能发挥作用。
答：通常晚上十一点到一点是肝脏排毒的时间，所以只有你进入睡眠，肝脏才能进行正常的排毒，如果长期熬夜，会造成肝脏疲惫的。所以要尽量早入睡，不要熬夜。
答：因为从晚上10点开始，人体各个器官就开始进入修护排毒期：晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应保持安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈。因排毒动作已走到肺;不应用...
答：日入阳尽而阴受气矣。夜半而大会，万民皆卧，命曰合阴，平旦阴尽而阳受气，如是无己，与天地同纪。"您看最后一句:夜半而大会,曰会阴。这就是一个阴阳合调的时间段。而夜半，指的是子时，子时指的是23点到次日1点。因此称“子时阴阳交”。这是我们临床判断不寐证者病情状况的一个重要问诊点。
网友评论：
梁轮18396326893：
提倡11点之前睡觉的原由是什么?
52658凤汪
： 中医上来说,人体内的经气如潮水一样,会随着时间的流动,在各经脉间起伏流注,且每个时辰都会有不同的经脉值班.如果能够顺应这种经脉的变化,采用不同的方法,就可以达到非常好的养生效果,因此建议晚上11点前睡觉.
梁轮18396326893：
人为什么要在11点之前睡觉,有什么好处? -
52658凤汪
： 首先和你说说早睡,一般是指在10点左右休息,因为,进入11点,人体各个器官就开始修护排毒,比如肝脏在11点就开始排毒,如果你晚睡,什么1点2点睡而且长期这样,那么你的肝脏就十分容易出问题,另外,人体由内至外的器官组织都要...
梁轮18396326893：
哪个时段睡觉对身体最有利啊? -
52658凤汪
： 从中医的理论来讲:子时前入睡(即11点前入睡)是最好的,因为中医有说“子时血归心”,子时入睡可以达到保健促进血液功能和五脏六腑的调理; 从西医的角度来讲:人体的进行新陈代谢最好的时间是在10点开始,到凌晨2点,这段时间前入睡,不但可以有利身体的新陈代代谢,同时也利于消除疲劳. 综上所述,无论是中医还是西医,应该在10-11点前睡眠
梁轮18396326893：
11点之前睡眠对人体有什么好处呢?
52658凤汪
： 有助于肝 脏排毒去火.中医认为,熬夜会造成阴虚火旺,所以中医说阴虚火旺好发于经常熬夜的“夜猫子”及老年人群.阴虚火旺型失眠患者,除有上床后难以入睡、早醒...
梁轮18396326893：
为什么说11点前睡觉是最悭的补药?
52658凤汪
： 最简单、最便宜、也最好的进补是早睡,每天不晚于11点睡觉.专家强调,夜晚之于人体就相当于冬季之于自然,大自然在冬季要休眠,人也要在夜晚睡觉,晚上11点是子时,也就是人体的冬天,睡着了阳气才能藏入身体,醒着阳气浮于体外,这个时候睡觉了,人体的阴、精、气、血、阳气都补了.
梁轮18396326893：
为什么一定要11点前睡才对肝好呢
52658凤汪
： 人的生物钟依照自然的昼夜交替变化而对人体起调节作用.晚上9点钟后主要的自发生理活动有: 一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐. 二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行. 三、凌晨1-3点,...
梁轮18396326893：
为什么晚上11点以前睡觉养生? -
52658凤汪
： 11点开始,肝开始排毒了,如果你不好好休息的,身体得不到很好的排毒
梁轮18396326893：
人们说10.30前睡觉最好,为什么? -
52658凤汪
： 中医的角度,十点半之前睡.因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间,你不歇息,肝就不好,火气就大,自然身体啦,皮肤啦,都不好.一点到三点,也就是丑时,血归胃,所以也要休息.让胃迳行保养.所以爱美爱健康的人们,...
梁轮18396326893：
到底几点睡觉最好?! -
52658凤汪
： 晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段.这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题.对于不习惯早睡的人来说,最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期.
