二级蛙跳世界纪录+最好
答：二级蛙跳远世界纪录的具体数值是根据不同的比赛标准和比赛情况而定的。在田径比赛中，二级蛙跳远的距离通常是指跳远的成绩加上跳高的成绩，即运动员在跳远时起跳点距离沙坑的水平距离，加上从跳高垫上跳过的高度。在业余体校的比赛中，二级蛙跳远的距离一般是两米。因此，具体的二级蛙跳远世界纪录需要根...
答：我是2014年体育生，考试的时候二级蛙跳是6米68，这个成绩够不够好
答：1、双手置于头后站立，深蹲，保持躯干直立，头部朝向正前方。这是动作的起始位置。2、向前跳几十公分，避免跳起不必要的高度。当双脚接触地面时，用双腿缓冲落地的影响，然后再次跳起。重复这一动作5到10次。蛙跳：蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习。练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组...
答：二级蛙跳动作要领，二级蛙跳最省力的方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！1、二级蛙跳技术一般可分为：准备动作、起跳、腾空与落地、二次起跳与腾空、落地。准备动作两脚自然开立，平行站在起跳线前，两脚间的距离以个人感到舒适为宜，同时将两臂上举，手臂放松，然后向身后摆动，上体前倾，两腿...
答：练习一组为15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒。做完后要有放松活动。如果还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。“蛙跳”战术最早诞生于第二次世界大战后期的太平洋战场。二战时的“蛙跳”战术是以海军为“助跳器”，主要运用于登陆作战。两脚分开...
答：对于2级跳我也听过老师讲过一些和自己的一丝经验！如果是立定跳的话，第一步跳出去的时候腿稍微弯一点点，一是可以泄力，二是在第二步的时候可以有更大的力量！第二步跳出去的时候身子尽量抬高，身子与腿尽量贴近，重心必须在前！在落地的时候手不要在后面 因为最后的成绩算最后面身体的接触地！
答：(三)在地上划几条间隔2～2.5米的短线，连续起跳，要求都落在线上，每跳之间衔接紧密，节奏感好。(四)双脚连续跳越多个障碍物(小体操垫、橡皮筋、跳箱盖、实心球)，间距2～2.5米，跳越时连续快速用力，中间不停顿。(五)在草地上、沙坑中或垫子上进行二级蛙跳练习，第一跳落地时到第二跳蹬伸...
答：(三)在地上划几条间隔2～2.5米的短线，连续起跳，要求都落在线上，每跳之间衔接紧密，节奏感好。(四)双脚连续跳越多个障碍物(小体操垫、橡皮筋、跳箱盖、实心球)，间距2～2.5米，跳越时连续快速用力，中间不停顿。(五)在草地上、沙坑中或垫子上进行二级蛙跳练习，第一跳落地时到第二跳蹬伸...
答：记住!最后100米是400米最难跑的,大家一定要顶住! 一、发展速度耐力的生理学基础 经过速度耐力训练,肌肉中的糖元含量会有所增加,促进糖酵解作用的酶的活性也会提高,可以说,发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力,乳酸供能的最高值在运动后的30——40秒,可维持到2分钟,相当于快跑200——800米。我们发展速度耐力所...
答：二级蛙跳，其实就是蛙跳二步，双手附后抱着蹲下，重心和弹跳加技术，首先向前跳起来，双腿要有力量弹跳力好，第二重心稳，双手已经附后抱握在一起，没有双手时，就失去了平衡，当你跳起时完全是按照惯性向前，所以稳定重心很重要，过猛的话常见的就是身体向前摔倒了，严重的会把牙给磕了，平时多...
网友评论：
易炒13257194158：
二级蛙跳最高记录 -
58543冉政
： 我是2014年体育生,考试的时候二级蛙跳是6米68,这个成绩够不够好
易炒13257194158：
三级蛙跳的要领 -
58543冉政
： 三级蛙跳是在立定原地起跳后沿直线连续进行三次蛙跳的一项运动.它要求运动员有较强的爆发力和良好的弹跳力,以及强有力的腿部力量.三级蛙跳的成绩取决于第一跳获得的水平速度和起跳产生的垂直速度,同时也和动作质量、维持身体平...
易炒13257194158：
怎么练好两级蛙跳? -
58543冉政
： 蛙跳 是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习. 动作方法:两脚分开成半蹲,上体稍前倾,两臂在体后成预备姿势.两腿用力蹬伸,充分伸直髋、膝、踝三个关节,同时两臂迅速前摆,身体向前上方跳起,然后用全脚掌落地屈膝缓冲,两臂摆成预备姿势.连续进行5~7次,重复3~4组.主要练的是股直肌 ,大腿肌肉. 蛙跳 练习一组15-20次.每次练习15-20组. 每组间歇60-90秒. 做完后要有放松活动
易炒13257194158：
如何快速增加弹跳力 -
58543冉政
： 这是我转过的一个日志,希望对你有帮助!美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期.对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组...
易炒13257194158：
2级蛙跳要多远 -
58543冉政
： 如果你要参加体育高考的话 .我记得满分是5米80.黑龙江省是考这个的吧.别的省份我不太知道.
易炒13257194158：
支付宝包装会不会有征信不良记录,还是有其他问题会发生,了解的网友说下 -
58543冉政
： 是的,只要你的征信没有不良记录,就可以申请个人信用贷款的,跟信用卡透支没有关系,信用卡是用来透支使用消费的,只要按时还款就可以了.
易炒13257194158：
提高弹跳力最有效的方法 -
58543冉政
： 第一,提高腿部力量,可以通过负重下蹲、负重半蹲蹲跳、蛙跳、立定跳远、立定多级跳远等方法来提高腿部力量;第二、提高腿部爆发力,负重练习时应多采用小重量、快速度的练习;第三、提高身体的核心力量;第四、掌握正确的起跳方法,平时多练习原地纵跳摸高、助跑摸高.
易炒13257194158：
二级蛙跳谁告诉我怎么跳的远啊5.9米 -
58543冉政
： 量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断. 2、每次课最好安排以上所述三项练习方法. 3、要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来. 4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等...
易炒13257194158：
篮球:如如何增加弹跳? -
58543冉政
： 美国最著名纵跳训练计划, 练成预计纵跳能力可以提高20到30厘米以上, 锻炼过程很辛苦, 整个过程要15个星期. 对于每个动作项目,如果一种动作要作3组,组与组之间休息不能超过2分钟,若完成了,需直接做下个项目,记住不要休息!! ...
易炒13257194158：
如何提高两级蛙跳能力?急求! -
58543冉政
： 蛙跳顾名思义就是像青蛙一样的方式跳跃,是个形象的比喻名称. 2.练蛙跳主要锻炼腹肌和大腿肌,因此,规范的动作是必须的,两腿要尽量下蹲,起跳前做好预备姿势,重心在前脚掌,起跳时脚尖受力,起跳过程中腹肌要尽量拉伸,以弹跳得...
