凯格尔运动的危害
答：回答：进行凯格尔运动时，要注意保持正确的姿势，而且应该避免运动时间过长。因为该运动主要刺激的部位是盆腔，如果过度的运动可能会导致产妇出现宫缩的情况，因此孕期应该在医生的指导下进行合理的运动。那么正确的凯格尔运动步骤是什么？做凯格运动的正确做法如下：1、凯格尔运动前的准备：排空膀胱，必须确保...
答：一定要进行凯格尔运动的，不然这以后要是怀孕啥的，实在是太危险了，对自己来说也会造成一些一辈子的痛苦。盆底肌是非常重要的一块肌肉，它支撑着我们腹腔里的所有器官的压力，所以说保护好盆底肌是我们女孩子非常重要的一个任务，当然，男生也一定要保护好盆地肌，男生多做一些凯格尔运动是可以增强那一...
答：很多人们在做凯格尔运动的时候没有掌握比较正确合适的方法跟技巧，从而导致了锻炼的效果受到了一定的影响，而其中有大多数人反应做凯格尔运动的时候感觉夹不紧是怎么回事呢?凯格尔运动夹不紧没力气该怎么办呢?下面就让我们带着问题一起去看看吧。做凯格尔运动最重要的是要收缩盆底肌，但是很多人们反馈做...
答：球的型号用的是否正确。如果选择体积相同的凯格尔球，可能会出现松到无法夹住球体或紧到无法放入阴道的情况。另外随着训练时间的推移，阴道松紧程度也会改变，可能原本适用的球体随着阴道变紧变小不适合了体验感变差。导致感觉不到球在动。凯格尔球是凯格尔运动的最佳帮手，它可以帮助女性找到自己的盆底肌，...
答：凯格尔运动是一种目前比较流行的运动方式，选择这种运动可以让女性朋友存在的盆底异常情况得到改善，同时也能够让男性存在的亚健康问题有所调节。那么，凯格尔运动后真实感受是怎样的？正确的凯格尔运动做完啥感觉？在做完凯格尔运动以后，有很多女性可能会感觉到盆底出现轻微的酸痛感，这种感觉属于正常的，随着...
答：一做凯格尔运动就流水是怎么回事 之所以会出现这种情况，是因为这类型锻炼者本身身体比较敏感，在同房时候自己的另一半可能也能够感受到，这说明是锻炼起到了效果，所以，有这种情况可以继续坚持锻炼。为什么一做凯格尔运动就想要 之所以会有这种情况，是因为在做凯格尔运动的时候，女性朋友会变得比较敏感，...
答：1. 凯格尔运动是一种锻炼骨盆底肌肉的方法，旨在改善尿失禁、性功能障碍等盆底问题。2. 然而，凯格尔运动并不适用于所有盆底问题，对于一些症状较严重的患者，可能需要其他治疗方法。3. 盆底肌肉修复手术是一种通过手术方式治疗盆底肌肉功能障碍的方法，对于严重病例有明显疗效。4. 与凯格尔运动相比，盆底...
答：在排尿过程中，突然中断排尿，此时，你会感觉到盆底有肌肉在用力憋尿，那就是收缩的盆底肌。手指插入法 清洁后的食指和中指并紧，轻轻插入阴道，肋紧，感受一下手指周围的肌肉收缩，那就是盆底肌。盆底肌严重松弛的患者，此种方法不适合。2、放松身体再做 部分人做凯格尔运动的时候会比较紧张，导致用...
答：凯格尔运动停了之后，可能会出现反弹，具体表现如下：1. 凯格尔运动可以收缩和放松盆底肌群、增强肌肉的张力，深受产后妈妈的欢迎。产后妈妈坚持做凯格尔运动2~3个月后，可以明显改善漏尿和阴道松弛等问题。然而，停止锻炼后，症状可能会再次出现，这是凯格尔运动停了之后的常见问题之一。2. 凯格尔运动...
答：凯格尔运动主要动作之一就是“提肛” / 动图源Youtube 有没有效果先放一边，关键是这东西它使用感实在是太差了，堪称“人间刑具”。由于受力面小、阻力大，你在用的时候夹腿器非常容易滑落，发力位置不对，还会导致局部肌肉疼痛，甚至皮肤淤青。最近几年火的，具体什么时候我给忘了，反正那会儿市面...
网友评论：
狄秋13618107954：
凯格尔运动(健体运动方式) - 百科
48015段媚
： 很多女性朋友热衷于运动,一些产后的妈妈们也经常会做凯格尔运动,来恢复产后身体出现的问题,不少男性也可以做凯格尔运动来强身健体,不过有些认为凯格尔运动也...
狄秋13618107954：
凯格尔运动有效果吗 -
48015段媚
： 凯格尔运动,又称会阴收缩运动,本来是一种为了治疗和训练产后大小便失禁的女性的手段.它以洛杉矶医生阿诺德·凯格尔的名字命名,是他在20世纪40年代推广了这项训练.凯格尔运动的目的是加强盆腔底部肌肉,或称耻尾肌.这些肌肉从耻骨后方向前方伸展,并包围阴道口和直肠.加强训练耻尾肌可以促进尿道和肛门括约肌的功能,防止肛门失禁.
狄秋13618107954：
3岁宝宝顺尔宁一口气吃了5颗,急急急!速回 - 内科 - 复禾健康
48015段媚
： 许多人认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其... 值得一提的是凯格尔运动(Kegel exercises).凯格尔运动俗称缩肛运动,可以有多...
