半夜适合做什么运动
答：所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。...
答：体育锻炼的效果还取决于是否经常的参加活动。根据“用进废退”的原理，不经常锻炼，运动技能就会消退，身体机能就会下降，因而不能保证健康水平。要循序渐进 进行体育锻炼或者学习体育的技术，要从易到难，逐步提高。锻炼过程中，运动负荷要从小到大，使身体逐渐适应。要注意安全 运动前要充分做好准备活动，...
答：从老祖宗已经规定了。日出夜归。也就是说白天干活做该做的事情，晚上太阳下山了，就该休息了。这是符合人的自然规律的。但是对于一些半夜或者说是凌晨三点起床的练习身体锻炼武功的人来讲。这也是可以稍稍的改动一下。再说了，古人都说了一年之计在于春，一日之计在于晨凌晨是最好的。干什么事情？从...
答：但运动应该在睡前半小时或者一小时结束。运动后休息一下，洗个热水澡，并营造一个安静黑暗的环境，舒舒服服躺到床上，不要去想烦心事。如果严重失眠半夜睡不着，跑步这些就不怎么适用了。可以在家里做做俯卧撑什么的，或者找点伤脑筋的知识点比较难的技术书籍来啃，也会让大脑感觉比较累，更容易入睡。
答：我觉得这种健身方式非常不科学，因为半夜12点应该是睡觉时间，所以这个时候健身，对自己身体只有坏处没有好处。因为想要锻炼身体那就不能熬夜，而半夜12点还不睡觉，就已经属于熬夜，所以想要通过健身拥有好身材那就不能熬夜，晚上11点前我觉得就应该睡觉。而且半夜12点健身会让自己感觉不到困意，所以很容易...
答：问题一:走路锻炼是早上好还是晚上好 运动健身已经成为席卷全球的热潮,甚至在中午午休也会有OF-FICE的白领到附近的健身房运动。这样运动对身体的健康有益吗?一天当中到底什么时间锻炼最合适呢? 首先是饭后的一段时间应避免运动。1、 *** 肠胃:吃饱饭后进行运动,会给肠胃带来机械性 *** ,使肠胃内溶物左右、上下震...
答：下夜班后是可以锻炼身体的，但不建议跑步，天黑不安全，，应做一些放松肋骨的运动，但记睡觉前一个小时不宜做运动。
答：实践心得：1.跑步是最简单的运动，坚持起来说容易也容易、说难也难，主要看个人的意志。2.膝盖没问题，循序渐进地慢慢增加跑量、不求配速，不会受伤。3.个人喜欢晨跑：不影响上班，不影响加班，空气比晚上好，车子比晚上少。跑步我觉得还是晚上跑比较好，早晨起床如果为了跑步，早晨必然要早起，跑完步...
答：敷好面膜后，精神焕发，一点睡意都没有，接下来就该看电视剧了。第三件事，拿出床头手机架，打开优酷视频，搜索电视剧“楚乔传”，美滋滋欣赏起来。这是除了以上两件事情外，我觉得醒着做的比较好的最能满足喜爱的事情。“ 楚乔传”是最近热播的电视剧，白天要上班，晚上要码字，也只有这个时间才能好好看...
网友评论：
况步15198947892：
昨天晚上,我的脚就像针在里面扎一样的痛.今天就是手尖就像针在里面...
54695马杜
： 晚上6点以后就不要运动,有害身体,影响睡眠.白天都可以的,请科学选择时间
况步15198947892：
我每天下午4点到晚上12点,胃就像吃辣椒样,辣得喉到胃一段痛.每天上...
54695马杜
： 晚饭2小时以后是最佳的运动时间,至于哪些运动,可以在小区的健身中心活动,没有条件的也可以散散步什么的
况步15198947892：
嗓子痒,晚上咳的厉害.有痰有时痰上有血丝.以前有点轻微咽炎.请问是...
54695马杜
： 恩!可以的,还可以减肥!
况步15198947892：
晚上适宜做运动吗?适宜做哪些运动? -
54695马杜
： 晚上可以简单的散散步,足矣.运动量稍大,会因神经兴奋而失眠. 最明显的就是这样,时间长了以后,会导致精神不振, 影响第二天的工作和学习. 因此,应使运动时间和睡眠之间保持足够的距离.在运动结束后,进行整理、沐浴、休息等...
况步15198947892：
减肥晚上适合做什么运动 -
54695马杜
： 你好,减肥可以参考以下方法 饮食控制:面对美食诱惑,一定要控制好,不可暴饮暴食,注意饮食的清单,肉类和油腻的东西少吃,冬季饮食摄入能量一般多于消耗的能量,增多粗纤维类的实物,一定程度上减少吸收的能量. 室外漫步小跑:...
况步15198947892：
晚上适合什么运动 -
54695马杜
： 晚上,散步,跳绳,总之不要太剧烈,睡前剧烈活动,会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态,这种兴奋在短时间里不会平静下来,人便不能很快入睡.所以,睡前应当尽量保持身体平静.
