怎样练侧手翻基本功视频
答：舞蹈与身高：对于舞蹈爱好者而言，身高并不是决定因素。拥有良好的柔韧度是基础，例如完成叉劈动作几乎是轻而易举。若腰身柔软，更是如虎添翼。提到技巧，侧手翻、后软翻和前软翻都是基本功，而古典舞，通常指的是中国舞。侧手翻的影响：虽然侧手翻看似对手臂有一定压力，但与长时间倒立不同。因为它的...
答：跳跃:腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。 技巧性动作:前滚翻、后滚翻、抢背、鲤鱼打挺、扑虎跳等。 3、为什么初学武术要练基本功 3.1、武术基本功 基本功和基本动作是武术运动的`基础,一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步,也是...
答：不是。侧手翻是舞蹈中的基本功，难度系数较大，与天赋无关，学不会不是没天赋，掌握技巧多加练习就可以学会，需要练习者具有勇气和胆量。
答：自学是可以的,我亲自经历过,但是你说的快速练成,我想绝大部分人都做不到,如果两三天都能练会你所说的,那他真是大大大天才之中的天才,自学要考虑场地噢,我个人会侧空翻,后手翻,反正,手翻全会,都是我自己练的,侧空翻在练熟侧手翻的基础下在草地上练会的,现在我非常熟练,你也可以练这个,而后手...
答：上肢练习同样不可以忽视，下面介绍一些学习武术最基本的动作有 直摆性腿法 正踢，里合，外摆，侧踢，后撩。曲申性腿法：弹，蹬，踹三种腿法 扫转性腿法：前扫，后扫。穿蹦跳跃 腾空飞脚（二踢脚），旋风脚，腾空摆莲（外摆莲），旋子，侧手翻。技巧性动作：前滚翻，后滚翻。基本动作：乌龙盘打、扑...
答：舞蹈基本功包括压腿、压肩、推脚背组合、踢后退、劈腿跳、大踢腿、劈腿、小跳组合等。具体的练习方法如下：压腿：分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最...
答：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。2、步型 弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。3、直摆性腿法 正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。4、曲伸性腿法 弹、蹬、踹等。5、扫转性腿法 前扫、后扫、盘扫等。6、跳跃 腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空摆莲(外摆莲)、旋子、侧手翻等。...
答：刚开始接触武术的话，6-8的小孩主要以培养兴趣为主，8-10岁以基本功练习为主：基本步行步法，可以通过五步拳来练习，深入巩固练习，则推荐“十路潭腿”，可以强化规格，使弓、马、扑、虚、歇五种基本步型扎实，稳健。再日后无论从事竞技武术还是传统武术方面都会有极大的帮助，动作耐看。上肢练习同样不...
答：武术基本功包含：1、压腿下腰：正压腿、侧压腿、仆步压腿、劈叉、后下腰等。2、步型：弓步、马步、虚步、偷步、歇步、仆步等。3、直摆性腿法：正踢、里合、外摆、侧踢、后撩等。4、曲伸性腿法：弹、蹬、踹等。5、扫转性腿法：前扫、后扫、盘扫等。6、跳跃：腾空飞脚(二起脚)、旋风脚、腾空...
答：现在我非常熟练,你也可以练这个,而后手翻,心理阴影比较难刻服,今天会了明天不一定会,这动作我自己在下腰,倒立...等基础下,在跳高垫子上练熟后才在地上翻,后手翻这动作最关键是敢去做，我练了一段时间总算有点进步，我准备练连翻了。一个月只要有基本功应改可以的，希望我的回答能帮助你。
网友评论：
桑志17049261954：
落地侧翻滚怎么练
55485严饶
： 1、 空翻中最容易练的是侧空翻.首先,先用双手在地上练侧手翻,这是第一步,练熟练了,可以脱手,就是不用双手,当然,你空翻的地方必须具备,一是柔软的草地,或是在体育馆的垫子上.二是沙坑,这是对场地的要求,必须的,也是能...
桑志17049261954：
怎么如何练侧手翻到侧空翻 -
55485严饶
： 另外我还是要提醒你,虎跳的训练不需要有人陪同,但是到空翻就必须要有人陪同才可以. 侧空翻首先你的虎跳(也就是侧手翻)要标准,虎跳标准了空翻才能成型.虎跳在翻得过程中接触地面时注意双手在一条线上,双肩夹耳朵,腰要立住挺...
桑志17049261954：
怎么练侧手翻,空翻?
55485严饶
： 首先要先练好侧手翻 完后就是要敢于在翻的时候不用手去撑,刚开始的时候,所有人都会出于本能的用手撑地,尽管自己不想.建议找一块厚垫子,就是摔上去不会疼的那种,把自己双手绑在脖子上,保证想用手撑地也撑不了即可.而后在垫子上按原地侧手翻那样练习,其实就是让自己感受不用手翻跟头的感觉,只要认为自己已经克服了不用手翻跟头的恐惧,就可以把绑着的手松开,加上助跑,在垫子上练习空翻了. 多摔几次,找着空中提腰的感觉,并且在脚起跳时用力,加快腿的摆动速度,这样不久就可以练会空翻了.
桑志17049261954：
侧空翻怎么练 -
55485严饶
： 我来回答,希望你能够提取到一点经验.第一,学会侧空翻你要从侧手翻练起.但是据你的意思,你已经学会单手了.基础不错.第二,继续打单手侧手翻,一定要熟练.注意!!!你要注意你的触地手的力度,可能一开始你很用力,你要逐渐学会减轻推地的力量,直到最后不用力.好了差不多了.(其中过程不再细说,你要把胳膊尽量伸直,为下一步打基础) 第三,打侧手翻得过程曲臂,因为你已经熟练地找到了你的旋转点(你用手撑地手翻时候的身体的中心),把手放在脑袋上保护,控制自己不要去触地.第四补充!!!!!!!!!!------a:助跑后摆腿要快.b:头上脚下的时候脑袋要想后迅速摆头.好了,我说得很详细了,采纳与否在于你.希望不要吧复制我答案的采纳答案.
桑志17049261954：
怎么练侧手翻 -
55485严饶
： 站立 两臂张开 开始时 (以像左为例) 左脚微抬 左脚向下接触地面的同时 左手去接触地面右脚 向上抬 右脚抬起后 右手接触地面 双手用力撑住 不能弯双脚在空中也要成笔直状态 在空中时要顶垮让身体成笔直状 侧手翻 最重要的问题就在于 你要保持一条直线 一开始的双脚站立位子 和后面双手着地的位子 最好要成为一条直线.
桑志17049261954：
侧空翻到底怎么练? -
55485严饶
： 这个双手落地与蹬要有连贯,不要脱节,这是关键! 还有个关键就是要当你双手落地之后你的脚才开始蹬侧手翻,其实也不难.难在你没掌握要领,力量也不可忽视.我没看你动作,要看了你动作就好指点了. 首先你不要怕,这是肯定的,你要相信自己.当然楼上几位说的也不无道理. 学了几年的体育这是我的心得.不全之处还请高人指点,一定打的很好. 再就是你双手落地点要和你蹬地脚在同直线
桑志17049261954：
跆拳道的侧手翻怎么练? -
55485严饶
： 1ر动作技术过程 侧向站立两臂侧平举,重心移至右脚,左腿侧举,头左转,左脚落地,上体向 左侧倒,右脚向侧上方摆起,左手外展撑地,左脚用力蹬地摆起.然后右手撑起, 经分腿倒立(这时应顶肩、立腰、展髋、分腿)继续翻转.左手...
桑志17049261954：
侧空翻怎么练
55485严饶
： 侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉得那股力量可以把一个人踢倒. 3.腰力.甩腿的时候靠腰力带过去 学了.记得要坚持多做些力量性的运动.不然很快就不行了 我也是说说自己1年来学习武术的经验罢了 祝你早日练成
桑志17049261954：
怎么练前桥、后桥和侧手翻? -
55485严饶
： 侧手翻简单,身体站直,左脚点地,用惯力让手掌撑住身体,撑得时候身体翻过去,多练练就好了. 前桥,先练倒立,在家手撑地身体立起来 搭在墙上,练练再鼓足勇气什么都不扶,左脚点地,手掌撑住身体翻过去 后桥,要先会下腰,下腰是挺住,然后身体翻过去.后桥很难哦,多练练哦. 最好还是找个老师,以免受伤.
桑志17049261954：
怎么练侧空翻
55485严饶
： 学习侧手翻后~最好使用跳板~脚噔在跳板上~同时侧倒身~后腿用力甩~落地用脚尖先着地
