慢跑一分钟就喘得厉害
答：跑步气喘得厉害是你的心肺功能弱，不足以负担你当时从事运动的功率（氧气供应不足，自然身体没办法提供更多能量）。一般人对于运动量的理解，有两种：一是指运动的功率大小，即短时间内消耗大能量（速度，爆发力类的运动均是这样）；另外一种是一次所从事的运动总量。你的问题，在于运动总量不足，而不...
答：为什么跑步速度不快，也会跑到气喘吁吁？那是因为你平时可能缺乏体育锻炼。肺部的功能不太好。要想克服这种情况，那就先慢慢跑，慢慢锻炼。慢慢加速，以后就是坚持住每天都跑步锻炼身体，并逐渐增加跑步的距离，慢慢的跑了也就不会气喘吁吁了。另外要多做深呼吸恋恋自己的肺活量。
答：很多人一进行体能运动的时候，就喘得厉害，产生这种原因，有时候并不是气虚的表现，而是不经常运动才会导致这样的结果，所以我们平时一定要加强训练。但是一开始运动的强度不易加大，比如说刚开始，我们每天在饭后进行20分钟的慢跑，一点一点的增加，到最后自己就能够完全适应这种有氧运动的体力支出。但有些...
答：呼吸是一种习惯，用几天时间调整好跑步的呼吸和跑步的姿势，之后就不用特意想呼吸的问题了。最开始锻炼的人都会喘，这不是什么大问题。跑到后来呼吸会累也很正常。如果喘不过来气，可以用鼻子吸气，用嘴呼气。记住一定不要用嘴吸气。鼻子可以过滤空气中的灰尘和杂质，但是嘴不行。
答：还有一个原因，有可能是跑步者的睡眠质量不好，身体过于疲惫，所以在运动的时候也比较容易出现跑步喘气的情况。二、解决方法所以当出现这种情况的时候，我们应该这样做。1.在长时间没有锻炼的情况之下，如果要开始跑步，应该先从散步开始慢慢的提高强度，从散步变得慢跑，逐渐变成快跑，然后再间接休息，然后...
答：基本上是一步一呼、一步一吸了。试着以你可以轻松呼吸的速度跑步。你可以用“口语测试”来找出速度是否适中。在正常情况下，你应该能够完全不气喘吁吁地说出整个句子。如果你不能做到这一点，你需要放慢速度或者步行休息。随着时间的推移，跑步者会适应跑步，然后呼吸也就会更加容易些了。
答：跑步的时候容易产生呼吸不畅，这个信号告诉我们自身的心肺功能水平较低，如果想要有成效的锻炼身体需要有良好的心肺功能，如果心肺功能比较薄弱的话，就会造成我们训练成果迟迟不见效。如果你是刚刚开始接触健身的新人，或者是经常健身的人来说，如果你想要达到更好的健身效果的话，可以通过提高心肺功能的...
答：啊..你既然心脏不好就别做剧烈运动了啊，身体的健康才是最重要的，你可以把跑步改成走路，走路很减肥的，不用非要大汗淋漓才可以，每天吃完饭后像散步 逛街一样走40分钟到1个小时左右，加上晚上少吃饭，最好不要吃主食了，多吃水果和蔬菜，这样很容易瘦的，重在坚持，千万不要因为饿而暴饮暴食。
答：每次跑完后脉搏在每分钟130~140左右为适宜。刚开始进行锻炼，许多人都有全身疼痛气上不来的感觉，坚持运动一周左右这种情况就会大大改善，这时就能转入变速跑。变速跑也要循序渐进，最初先练一组，然后逐步加量。游泳：因为水对肺部存在压力，能提升对呼吸机能的能力要求，所以游泳锻炼肺活量的效果比跑步...
答：相信很多家长都知道，日常可以让孩子多做运动锻炼，不仅有利于增强孩子身体体质，变得更加强壮和健康，同时还可以培养孩子性格，更加有毅力坚强，但是如果孩子一运动就出现气喘的情况，这让家长感到非常苦恼，那么孩子一运动就喘怎么办。孩子一运动就喘怎么办 1、教会孩子跑步的正确姿势。孩子跑步喘不过气很有...
网友评论：
宣差18813963951：
我3天没洗澡 为什么我感觉腋下有些像狐臭的东西 - 狐臭 - 复禾健康
36321姜畏
： 心脏输血能力不强
宣差18813963951：
为什么跑步跑了一会就觉得喘不过气呢? -
36321姜畏
： 喘不上气说明你的血液中血糖和氧气都补充不足.意见:其实在家可以自我调理,休息及多加强饮食营养,循序渐进,加强体育锻炼,强身健体增加肺活量.如满意,请采纳.
宣差18813963951：
为什么一跑步就喘大气 -
36321姜畏
： 肺功能太差了,不经常运动造成的.要先慢慢的练肺活量,运动不能急,要慢慢来,一步步的有计划的训练.
宣差18813963951：
跑步跑一会儿就气喘吁吁 -
36321姜畏
： 楼上说的可能有一定的道理,但我个人的理解是:由于你平常锻炼的少,现在你跑一会就气喘吁吁,这很正常,不用大惊小怪.具3楼说的:跑步还要数心跳,还要看秒数,这可能吗?这不更累?我是练体育的,有8年的实践经验,让我来告诉你怎么做吧!首先是选择跑步的时间,最好的时间是 早上(6:00-7:30),傍晚(4:30-6:30点)人体这段时间锻炼最佳.跑步技巧:对你个人来说,跑步的距离由自己定.不要快跑,要慢跑,还注意呼吸,2/3步一呼,2/3步一吸(应人而已),注意节奏!感觉快跑完你预定的距离时,不防加一下速,在这最后的距离里,怎么加速(自己感觉) 总之,跑完了你会感觉心里会舒畅的 ~.~ 呵呵..
