晚上7-9点适合锻炼吗
答：最佳锻炼时间是上午的九点至10点钟，下午的五点到六点钟，而且要做氧运动的锻炼，即不是剧烈运动导致特别累的那种，要做稍快点的散步或游泳那种运动。。
答：健身，什么时候都不晚！只是，按照人体生物钟，如果10点半睡觉，7-9点不宜太过剧烈的运动，以免神经太活跃，睡不着。
答：晚上好，5、6点钟的时候最佳。7点--9点锻炼总是要好过清晨的 晚上由于植物进行了一天的光合作用释放了大量氧气,空气中含氧量大,利于肌肉进行有氧呼吸,利于健康,而早晨空气由于植物进行了一夜的呼吸释放了大量的二氧化碳,即使太阳出来了也没有晚上的多,不利于肌肉健康的呼吸,即不利于健康 ...
答：不好呢，吃过晚饭后，晚上7点到9点时间锻炼身体确实不错，但是森林里确实不脱，大多数植物都是白天进行光合作用释放氧气，而晚上则是释放二氧化碳呢，所以，换和地方吧，这样对身体才是最好的。请采纳。
答：晚上锻炼还是可以的，但是一般不建议早上运动。这是因为：早晨的空气质量是一天之中最糟糕的时候，因为经过一天的生活作息、车轮滚滚、各种废气和生活进行的有氧吸收，使的空气中的有害气体急速上升。达到早晨太阳初升时，空气中的有害气体已经达到最高点。而我们进行晨炼时，就会吸入大量的有害气体，虽然...
答：每天晚上7点到9点打羽毛球对身体基本上没有影响。羽毛球运动和其他一般的体育运动一样,没有太大的时间限制和要求.但是不适合运动的时间要清楚,比如饭后1小时内最好不要剧烈运动.清晨也不适合在树木茂密的地方运动,(中国人的传统习惯是喜欢在公园等开阔幽静的地方锻炼,打羽毛球),因为这个环境在太阳未...
答：晚上7点跑步可以，但是睡前不宜跑步。运动时间：1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体...
答：可以。傍晚 5点到 9点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果。而且对睡眠相当有利。深夜的 1点到 4点，是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血量、脉搏会慢慢减少。清晨 5点到 7点 ,肌体开始苏醒 ,这...
答：晚上9点后跑步，可以吗 最好不要晚上9点后跑步，会影响休息，时间长了对健康不利。可以早点跑，比如5~6点钟，最晚不能超过7点，可以跑步1小时左右，做好放松。晚上8点后跑步可以吗 晚上如果一定要运动，最好是17:00-19:00，根据生物钟，这个时间是运动的最佳时间，而且也可以促进睡眠安稳。
答：好！但要在吃完饭后半小时才可以，下午四点半到晚上九点之间是锻炼身体的黄金时间！
网友评论：
丘柴19715064272：
早上9点到10和晚上7点到9点锻炼好不好? -
62604盛关
： 晚上锻炼最好 不过最少要饭后1个小时如果晚上做了 早上就不要做了 你也知道肌肉恢复时间是48小时把主要是坚持 其他的都是没用的话我也在天天锻炼 可以的话交流交流
丘柴19715064272：
晚上9点跑步是不是不好啊? -
62604盛关
： 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点 其实早上刚起床的时候 人的肌肉并没有得到完全伸展 这个时候并不适合锻炼 顶多可以做做打太极拳这些平和运动 而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼 而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋 导致夜里不好正常入睡 所以你十二点左右锻炼是不科学的 如果有可能 你应该把时间提前一点 在这个时间段里 锻炼可以更加有效果的长出肌肉
丘柴19715064272：
最近晚上想锻炼,晚上7点半到9点这段时间跑步好吗? -
62604盛关
： 初学或者普通慢跑者,每次跑步以40分钟或5km为限,中途跑不动了可以放慢速度或者休息,量不能减.你最好量力而行,否则对身体特别是膝盖的损害特别大.晚上跑步挺好,其实早晚都无所谓,你习惯了就好,早上跑对不习惯的人来说睡眠肯定不好,一天可能都会感到乏力.晚上注意力集中,身体比较亢奋,空气也好,跑一小时回去洗个澡,累到你想失眠都难,睡得当然好啦,还不耽误第二天的日常生活.我都是晚上跑,挺好.
丘柴19715064272：
晚上7点半到8点半适合运动出汗吗 -
62604盛关
： 最佳的运动时间在下午4-6点,确实工作忙,晚上7-8点也是可以的,但要注意合理安排晚餐时间在6点以前,不要饭后剧烈运动.
丘柴19715064272：
白天没时间,我想晚上7 - 9点体能训练这样好吗 -
62604盛关
： 楼主你好; 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利. 深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压...
丘柴19715064272：
晚上9点锻炼好吗 -
62604盛关
： 根据科学理论 最好的锻炼时间应该是晚上五点到九点 其实早上刚起床的时候 人的肌肉并没有得到完全伸展 这个时候并不适合锻炼 顶多可以做做打太极拳这些平和运动 而过了晚上九点以后人的肌肉又开始进入疲倦状态 这个时候也不适合锻炼 而且这个时候锻炼会让你的肌肉变得兴奋 导致夜里不好正常入睡 所以你十二点左右锻炼是不科学的 如果有可能 你应该把时间提前一点 在这个时间段里 锻炼可以更加有效果的长出肌肉
丘柴19715064272：
晚饭后7点到九点适合快走吗 -
62604盛关
： 晚上空气含氧量高适合运动,很多人都选择在7点-9点这个时间段进行锻炼,但是睡前两小时不宜剧烈运动,所以如果睡得早的话还是散散步就好了.
丘柴19715064272：
晚上锻炼好吗? -
62604盛关
： 晚上锻炼确实要比早晨好,但不是晚上10点以后,而是在9点以前.因为,每天体育锻炼的最佳时间是下午三点到晚上九点.这个期间,人体各部位处于最好的状况,最适合锻炼.睡前运动,特别是运动量不大的运动,如你所说的俯卧撑等,应该尽量控制在睡前半小时左右,防止影响睡眠.祝你健康!
丘柴19715064272：
不宜运动锻炼有那几个时间段 -
62604盛关
： 清晨(5-7点)、傍晚(5-7点)、晚上(7-9点)这三个时间段并不适合进行所有运动,特别是剧烈的运动.如果一定要在这几个时间段运动,可以选择类似散步、太极一类型的运动,而不应选择跑步、打球、跳舞等. 清晨的5点到7点大肠功能...
丘柴19715064272：
什么时间段最适合锻炼身体 -
62604盛关
： 锻炼时间最好的是下午2点到7点 是人体兴奋的时期,最好不好早上锻炼 ,因为刚睡醒 有些器官还没有完全的进入到状态,还有晚上的时候,植物做呼吸作用,导致早上的空气不好.所以建议在下午2点到7点锻炼.
