步频160算什么档次
答：高水平。根据查询百度百科显示，步频指的是跑步中两脚交替的频率，普通跑者步频在160-180之间，180以上即为精英跑者，因此，步频190属于高水平。
答：对于一般人来说这个水平属于中等步频是指跑步时两脚交替的频率通常业余跑者来说步频在160到180之间,180以上是精英级跑者
答：1、能提到180左右最好，可以试试小碎步找找感觉；2、别听那些人说的，160是及格线，如果这个状态下舒服、无伤，160没任何问题；3、提步频容易，提步幅很难。还有，私下给个提步频的方法：略伤脚，其实不建议的。找个下坡，碎步冲下来，注意每一步膝盖弯曲，身体记住频率，然后平路脑子里假装在下坡。
答：⼀般刚开始跑步的人步频在160-180左右，⽽运动员⼀般在200以上。田径运动术语之一。步频，即脚步的频率，竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数。是决定走、跑速度的重要因素之一。通常用步/秒表示。竞走步频可达3.5—3.7步/秒；短跑步频可达4.6—5.1步/秒。其快慢主要...
答：平时，再多练高抬腿跑，冲山跑，和做一些弓箭步力量训练。这样坚持训练一段时间，步幅自然就增长上去了。普通人步频都是在150——160步/分钟，基本就是老百姓说的“长跑抻大步”，但是后来一点一点学习跑步的专业知识，通过实践的步频的调整，目前基本能够做到175步/分钟左右的步频。这个步频属于“小步跑...
答：180 对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要结合自身情况循序渐进地进行训练。如果是新手，建议步幅控制在1米以内，但如果有良好的训练基础，步幅可以尝试扩大到1.4米以上。优化步幅和步频，为跑步提速助力。很多人问，...
答：步频180，步幅30才正常。对优秀的运动员而言，步频180是最佳状态，而对于初学者来说，可能跑到步频160就有点吃力，想要向运动员的最佳状态靠近，需要你结合自身情况循序渐进地进行训练。如果是新手，建议步幅控制在1米以内；但如果有良好的训练基础，步幅可以尝试扩大到1.4米以上。优化步幅和步频，为跑步...
答：优秀运动员每分钟180步最优，初学者或许160的步频就已经很吃力，所以，优化你合理的步频非常重要。对初学者来说，最为限制步频的是呼吸，而高阶跑者，同样也受呼吸限制，过快的步频一定会扰乱呼吸，打乱节拍。并不是每个人都能轻易达到步频180的，也就是每分钟跑180步，这需要锻炼，更需要科学的循序...
答：初学者直接进阶到大步幅，步子大，冲击大，容易造成受伤，并且一旦步幅加大，很多脚底下的功夫会有更高的要求，那会是比增加步频更为困难的事情。步频跑法与步幅跑法的区别 1.步频跑法是指步幅较小，而步频较高的跑法。一般刚开始跑步的人步频在160-180左右，而运动员一般在200以上。前女子马拉松世界记录...
答：是决定走、跑速度的重要因素之一，步频和步幅都是上拉的结果，意味着跑步时步幅更小，较高的步频往往会带来更短触地时间和更小的垂直振幅，更容易稳定跑姿并减小关节承受的冲击，步频会随配速增加而提升，普通跑者步频在160到170步每分钟，资深跑者则会稳定在180到190步每分钟。
网友评论：
荣软17369296425：
5公里步频160啥水平
66273姜洪
： 步频160算慢,步频即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数.是决定走、跑速度的重要因素之一.通常用步/秒表示.竞走步频可达3.5—3.7步/秒短跑步...
荣软17369296425：
40岁男子7公里5分配速,步频160,怎么样 -
66273姜洪
： 根据提供的信息,这名男子的步频为每分钟160步,配速为每公里5分钟,年龄为40岁.以下是对这些数据的评价:1. 步频:每分钟160步的步频相对较高,表明这名男子可能比较有跑步经验或经过一定的训练.2. 配速:每公里5分钟的配速属于比较快的水平,表明这名男子在跑步方面具备一定的实力.3. 年龄:40岁的年龄相对较大,但是能够保持这样的配速和步频,表明这名男子在平时的训练和跑步方面非常努力.综合来看,这名男子的跑步数据表现出色,特别是在步频和配速方面表现突出.然而,跑步成绩受到多种因素的影响,如身体状态、训练计划、饮食和环境等.因此,建议这名男子在保持现有水平的同时,注意身体状况,合理安排训练计划,避免过度训练或受伤.
荣软17369296425：
跑步的步频多少,多少合适
66273姜洪
： 对优秀的运动员而言,步频180是最佳状态,而对于初学者来说,可能跑到步频160就有点吃力,想要向运动员的最佳状态靠近,需要你结合自身情况循序渐进地进行训练...
荣软17369296425：
每分钟150~160的步速属于慢跑吗? -
66273姜洪
： 慢跑对身体有很多好处,它可以改善我们的心肺功能,可以帮助肥胖人群减肥,可以降低血液中的血脂含量,还能够培养人的意志品质.可以说跑步是所有运动中,最符合人类运动功能的运动了.人可以不会游泳,也可以不会骑车,但是他一定...
荣软17369296425：
我的跑步步频170左右,怎么样 -
66273姜洪
： 如果你的跑步步频在170步/分钟左右,这是一个相当不错的成绩.一般来说,跑步步频在180步/分钟以上被认为是最佳的跑步节奏.但是,不同的跑步方式和个体差异会影响最佳步频.如果你想提高你的跑步步频,可以尝试以下方法:1. 提高步...
荣软17369296425：
160步频配速是多少
66273姜洪
： 要计算配速还要看步幅,步频结合步幅.一般160的步频大约在7分钟每公路左右,当然也有个别能力特别强的人,步幅超大,配速很快,但一般可能性很小,能力强的选手,步幅大步频快,160的步频一般业余女选手和体重较大的男选手是这个步频. 160步频配速是多少 步频是每分钟双脚的交替触底次数.配速是每公里跑完所用的时间.配速和步频和步幅有关,单纯的步频是得不出配速的.配速=步幅*步频
荣软17369296425：
步频180是什么意思? -
66273姜洪
： 步频180的意思是人们在跑步时,每分钟双脚落地的次数为180. 步频是田径运动术语之一.步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数.是决定走、跑速度的重要因素之一. 对于优秀的运动员来说,步频180是最佳状态...
荣软17369296425：
180步频下的步幅与配速
66273姜洪
： 1、步频180,步幅1米,那么配速就可以达到一公里5分30秒左右.2、步频180,步幅80厘米,那么配速大约,一公里7分钟左右.3、步频180,步幅90厘米,那么配速就是6分10秒左右.马拉松的速度=步频 x 步幅.步频与步幅这两个因素,随便提高哪一个都可以提高速度. 180步频下的步幅与配速 180步/min的步频,相适合的步幅1m配速5min30s/km(黄金配速)180步/min的步频,对应的步幅90cm配速6min10s/km180步/min步频,步幅80cm对应配速7min/km.长跑的速度=步频x步幅,由此可见,180理想的步频,步幅可能因性别,年龄的不同因而就有大有小,在锻炼的时候要多加练习两者之间的协调配合.
荣软17369296425：
配速步频什么意思
66273姜洪
： 影响跑步速度的因素之一,步频歩幅配速这里指的是每公里用时,是你跑步速度的最直观反馈,入门级大概在四分半到六分半每公里.健身慢跑有六分钟就可以了.步频指的是每分钟步伐交替次数,左右脚分开的,也就是左右脚各一步步频算两步.
