步频180配速一般多少
答：1、步频180，步幅1米，那么配速就可以达到一公里5分30秒左右。2、步频180，步幅80厘米，那么配速大约，一公里7分钟左右。3、步频180，步幅90厘米，那么配速就是6分10秒左右。马拉松的速度=步频 x 步幅。步频与步幅这两个因素，随便提高哪一个都可以提高速度。相关信息：每个人都有适合自己的步频和步幅...
答：180*1/2.5=72m 一分钟60s，所以速度是72/60=1.2m/s 步幅与步频，是对立统一的。步频快，步幅会小，反之亦然。但步频远比步幅难训练，因为步频更多地体现的是爆发力，而爆发力很大程度上是早期训练和遗传决定了的。所以选择运动员一般会选择步频快的。综合上述原因，可以说，步频比步幅更重要。我...
答：步频为180步/分钟，步幅为150厘米（或1.5米），则配速可以通过以下公式计算：配速=步频×步幅，配速=180步/分钟×1.5米/步，配速=270米/分钟，换算成其他常见的单位，270米/分钟可以表示为4.5米/秒或8.18分钟/千米。因此，根据给定的步频和步幅，配速为270米/分钟（或4.5米/秒，或8.18分钟/...
答：5. 因此，如果你的步频是每分钟180步，那么5分19秒的配速是正常的，因为它表示你跑得很快。
答：如果步频是180步每分钟，那么步幅应至少为111.2厘米。如果步频低于180步每分钟，跑步者需要增加步幅，例如步幅为120厘米时，步频可降至167步每分钟。在马拉松运动中，保持匀速跑步对于发挥最佳实力至关重要。五分配速是跑步者用来控制比赛速度的一种方法。许多跑步爱好者会根据他们的万米成绩和个人的马拉松...
答：一般是配速6分左右，步频180左右。最近走的最快的是11.17km 1:04:39, 平均配速5:47, 步频193
答：配速大约是5分33秒。根据时间等于距离或速度的公式，可以计算出速度等于距离/时间，假设以步频180步幅120的速度跑1公里，所需要的时间为5分33秒。
答：一、当步频为180步/分钟，步幅为1米时，配速可达每公里5分30秒左右。二、步频为180步/分钟，步幅减至80厘米时，配速大约为每公里7分钟。三、步频为180步/分钟，步幅增加至90厘米，配速相应提升至每公里6分10秒。四、马拉松跑步速度可通过步频与步幅的乘积计算得出。提高步频或步幅均可加速。五、个人...
答：五分配速意思就是在跑步过程中的速度为5分钟每公里，12公里每小时，200米每分钟。也就是说如果步幅1米，需要200步每分钟的步频才能达到。如果步频是180，则步幅至少应该达到111.2厘米。如果步频不到180，则要跨更大的步，比如步幅达到120厘米，步频只需要167。配速的作用：很多跑步爱好者很注意控制速度...
答：步频180步幅130配速时速8km每小时。步幅大约是1m12。速度提升为秒速4m/秒。根据查询相关资料信息得知截止到2022年12月20日配速在6分以内时，180步每分是公认的最佳步频。
网友评论：
桂泪19684631101：
180步频下的步幅与配速
9848福晏
： 1、步频180,步幅1米,那么配速就可以达到一公里5分30秒左右.2、步频180,步幅80厘米,那么配速大约,一公里7分钟左右.3、步频180,步幅90厘米,那么配速就是6分10秒左右.马拉松的速度=步频 x 步幅.步频与步幅这两个因素,随便提高哪一个都可以提高速度. 180步频下的步幅与配速 180步/min的步频,相适合的步幅1m配速5min30s/km(黄金配速)180步/min的步频,对应的步幅90cm配速6min10s/km180步/min步频,步幅80cm对应配速7min/km.长跑的速度=步频x步幅,由此可见,180理想的步频,步幅可能因性别,年龄的不同因而就有大有小,在锻炼的时候要多加练习两者之间的协调配合.
桂泪19684631101：
步频180,步幅1米,一公里多少分钟? -
9848福晏
： 五分钟. 1、步频180,步幅1米,那么配速就可以达到一公里5分30秒左右. 2、步频180,步幅80厘米,银梁那么配速大约,一公里7分钟左右. 3、步频180,步幅90厘米,那么配速就是6分10秒左右. 马拉松的速度=步频 x 步幅. 步频与步幅...
桂泪19684631101：
5公里配速对照表
9848福晏
： 5公里跑进20分,配速4分钟/公里.步频步幅最优解:180步频~190步频对于4分配速来说是最划算的1、如果步频180步/分钟,那么4分钟就跑了180*4=720步,跑了1公里(1000米),算一下就步幅=1000/720=1.388米.2、如果步频190步/分钟,那么4分钟就跑了190*4=760步,跑了1公里(1000米),算一下步幅=1000/760=1.315米.当然这里还和你自己的力量有关,如果力量强,可以采用更大步幅,如果力量弱,那就小步高频.但无论如何,达到4分配速,步幅不会小于1.3米的.步幅是快跑的关键,越大步幅越需要力量,也要优化动作提高送髋动作.4分配速靠单纯提步频已经很难了.
桂泪19684631101：
跑步的步频多少,多少合适
9848福晏
： 对优秀的运动员而言,步频180是最佳状态,而对于初学者来说,可能跑到步频160就有点吃力,想要向运动员的最佳状态靠近,需要你结合自身情况循序渐进地进行训练...
桂泪19684631101：
跑步时的步频应该在多少才算比较正常呢? -
9848福晏
： 步频155是正常的,大多数新手跑友的步频在150至170步每分钟,甚至更低.个别新手跑友步频在190步每分钟以上.这个步频是指在配速跑马拉松配速而非轻松跑的情况下.走路的频率因人而异.如果是一般的散步,每分钟在60到70步左右....
桂泪19684631101：
我的跑步步频170左右,怎么样 -
9848福晏
： 如果你的跑步步频在170步/分钟左右,这是一个相当不错的成绩.一般来说,跑步步频在180步/分钟以上被认为是最佳的跑步节奏.但是,不同的跑步方式和个体差异会影响最佳步频.如果你想提高你的跑步步频,可以尝试以下方法:1. 提高步...
桂泪19684631101：
步频180是什么意思? -
9848福晏
： 步频180的意思是人们在跑步时,每分钟双脚落地的次数为180. 步频是田径运动术语之一.步频,即脚步的频率,竞走或跑步时两腿在单位时间内交替的次数.是决定走、跑速度的重要因素之一. 对于优秀的运动员来说,步频180是最佳状态...
桂泪19684631101：
跑步的时候,五分配速是什么意思? -
9848福晏
： 五分配速意思就是5分钟每公里. 配速,每公里所需要的时间,是马拉松运动的训练中茄并使用的概念.马租纳厅拉松运动讲究匀速,在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力. 五分配速意思就是在跑步过程中的速度为5分钟每公里,12公里...
桂泪19684631101：
160步频配速是多少
9848福晏
： 要计算配速还要看步幅,步频结合步幅.一般160的步频大约在7分钟每公路左右,当然也有个别能力特别强的人,步幅超大,配速很快,但一般可能性很小,能力强的选手,步幅大步频快,160的步频一般业余女选手和体重较大的男选手是这个步频. 160步频配速是多少 步频是每分钟双脚的交替触底次数.配速是每公里跑完所用的时间.配速和步频和步幅有关,单纯的步频是得不出配速的.配速=步幅*步频
桂泪19684631101：
跑步和快走哪个减肥,跑步机速度多少最合适 -
9848福晏
： 有效的运动减肥方法是做有氧运动. 有氧运动的心率区间在 60% -75% MHR , 可以使用计步心率表, 显示速度,距离, 卡路里,心率百分比,心率区间,最高心率报警,步频,配速,数据存储,基本上跑步减肥需要的指标都全乎了. 一般快走的步频在每分钟120, 跑步的步频控制在每分钟180
