每天走路5公里一个月能瘦吗
答：每天快走五公里，初期每月有可能瘦10斤以上。运动减肥的速度和走路的快慢，以及本身的自身情况有关。通常运动减肥，先消耗葡萄糖，然后才消耗脂肪。快走更容易进入消耗脂肪的 阶段，减肥效果比较好。另外，机体脂肪比例比较高的时候，容易通过运动被消耗，起到减轻体重的效果。经过锻炼，脂肪转化成肌肉以后，...
答：不能减肥。走路是有氧运动里面最低端的，运动强度最低。低强度的有氧运动是不能减肥的。
答：所以，如果坚持下来，1 个月掉5斤是没有问题的。
答：每天步行5公里是可以减肥的。不过还是要注意方法，不恰当的方法可能会适得其反。1、初级步行训练计划 基础阶段：这一阶段是步行训练的基础。每周步行3-4次。步行速度比散步快一些即可，走路的时间保证每次15-20分钟，然后慢慢提高步行速度和增加步行时间。1-2周：这个阶段重点训练你的走路姿势，肩膀放松，...
答：能,我就是这样减下来的真的!祝你成功
答：但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。5，每天坚持行走。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2～3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。
答：如果你这样坚持的话，当然可以减掉很多了，其实走路比跑步强多了，因为跑步可以脂肪变成肌肉就不能在减掉了，还容易反弹，但是走路就不一样了，即不容易反弹又不会把脂肪变成肌肉。走路属于全身运动，所以对你的全身都有很好的减肥效果，加油哦！~如果你喜欢早上走路的话，我见意你多补充水份哦！``...
答：每天能走5公里，心情就好了。现在很多人生活压力很大，每天都有很多人压力很大。时间长了，容易出现情绪问题。走路时，大脑释放快乐物质，可以帮助我们调节情绪，让我们更快乐，减少负面情绪的发生。如果一直快走，也可以减肥，有个好瘦的肚子。肥胖是现代人的常见疾病，尤其是腹部肥胖。肚子胖意味着内脏脂肪...
答：一天吃两顿，每天走5公里走5公里不一定能减肥，还要看心率。运动量达到最大心率的60%时，身体消耗的脂肪比糖（糖元）或蛋白质（肌肉）要多。但如果运动强度再大一些，即最大心率的75%以上时，身体就会直接将脂肪、糖、蛋白质全部作为能量来源。” 所以，有所谓的减肥最佳心率区间的说法。而且持续时间...
答：每次行走的距离，应该在5-10公里之间为最佳。初学者可以先减少距离，然后根据自己的情况逐步提高强度，速度越快越好，但是一定要量力而行。前期匀速快走，后期可以尝试变速走。做好持久战的准备，只要每天坚持这样走路30-45分钟，2-3个月之后，就能看到明显的效果。除了体重减轻之外，每天走30分钟以上还能...
网友评论：
哈姜13456247753：
天天走路一小时瘦的怎么样?走一个月瘦多少 -
13935仲高
： 快走一般每小时走约5公里,速度保持中速,大概10分钟走1000步这样的速度,连续不间断的走45分钟以上,才能达到瘦身作用,平时再控制饮食,坚持两三个月肯定可以瘦,但想减的最快,,它瘦身非常棒,连明星和模特多半都在用,以后一日三餐正常,要多喝水多吃蔬菜水果,既能瘦身又对皮肤好,特别是做晚饭吃会瘦的更快~
哈姜13456247753：
多走路是不是可以减肥? -
13935仲高
： 多走路可以减肥,需要快速大步走,持续45分钟,保持心跳115左右,每小时5-6公里的速度.记住必须保证时间,至少45分钟,因为45分钟前主要消耗的都是糖份与水,45分钟后才开始消耗脂肪.每周3-4次,大概两周以后效果极为显著,每次可以减掉3两肉,此时要注意稍微适度控制主食.
哈姜13456247753：
走路能达到减肥的效果吗? -
13935仲高
： 走45分钟 半年减10磅 坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水
哈姜13456247753：
每天走路5公里可以减肥吗?对哪个部位起到作用?
13935仲高
： 如果你这样坚持的话,当然可以减掉很多了,其实走路比跑步强多了,因为跑步可以脂肪变成肌肉就不能在减掉了,还容易反弹,但是走路就不一样了,即不容易反弹又不会把脂肪变成肌肉.走路属于全身运动,所以对你的全身都有很好的减肥效果,加油哦!~如果你喜欢早上走路的话,我见意你多补充水份哦!``
哈姜13456247753：
每天每餐少吃,再走五公里路,一个月能瘦多少? -
13935仲高
： 折合成圈的话应该是12.5圈,平地走的话消耗不了1000卡,也就轻不了1斤,不过坚持下去的话也能瘦的,走完不能吃东西,喝水可以
哈姜13456247753：
请问,每天走路,走五公里能瘦吗? -
13935仲高
： 首先要快走,第二要持续,第三吃的热量不要超标.每个人据身高体重都有自己定量的热量摄取量,如果能把走变成跑效果会显著
哈姜13456247753：
天天走路可以减肥吗 -
13935仲高
： 走路可以减肥的.我以前晚上快走一个小时,5公里左右吧.一个月瘦了十来斤.这样是可以消耗脂肪的.走完之后要做一点伸展运动,拉拉腿什么的.不然下半身会很壮.不过吃好饭得休息一会儿,不能马上快走.喝点普洱茶
哈姜13456247753：
每天走十公里路可以减肥吗?我属于胖体型,想三个多月瘦45斤,我还会在控制饮食. -
13935仲高
： 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
哈姜13456247753：
每天走路可以减肥吗? -
13935仲高
： 很多女生会觉得跑步减肥又累又枯燥,难以坚持,那么,走路能减肥吗?走路当然能帮助减肥,但是想要使走路能起到减肥的效果走路的方式就要有所注意,不是随随便便走就行的.七点减肥训练营告诉大家至于怎么走路才能有减肥效果,...
哈姜13456247753：
每天晚上坚持快走5千米/小时,1个月能瘦多少啊 -
13935仲高
： 第一个月瘦3-4公斤,第二月瘦2-3公斤.关键和饮食有很大的关系
