爬18楼相当于跑多少路
答：我数了一下，我们家一层楼16级，所以大体估计一下，走18楼大约相当于慢跑0.6公里~~~貌似不多。可能是《运动消耗卡路里表》热量消耗有点问题。
答：爬20层楼等于跑步800-1500米。以50KG爬楼梯者为例，慢跑30分钟大概消耗234.5大卡。内爬楼梯所消耗的容能量是1000千卡/小时，则爬20层楼相当6层楼的楼梯上下跑2-3趟，即相当于平地慢跑800-1500米的运动量。爬20层楼等于跑步多久 爬楼梯可以在室内或室外进行，城市居民可以利用高楼建筑物内的楼梯进行...
答：1. 爬楼梯是一种有效的有氧运动，每爬一层楼大约相当于跑了800-1500米。2. 定期进行爬楼梯锻炼，可以提升呼吸、心血管和肌肉骨骼系统的健康，有助于预防某些中老年疾病。3. 爬楼梯时，腰背部和下肢的持续运动能够锻炼肌肉和韧带，增强关节的灵活性，对健康有益。4. 穿着高跟鞋爬楼梯会增加膝关节的...
答：以一个50公斤的人为例，他每爬上一层楼所消耗的热量为50×3.5×0.001163=0.2035卡路里，那么爬上20层楼就能消耗大约8.1卡路里。而对于一个80公斤的人来说，他每爬上一层楼所消耗的热量为80×3.5×0.001163=0.3274卡路里，爬上20层楼就能消耗大约13.1卡路里。因此，体重对于消耗卡路里是有很...
答：首先，一天内爬18层楼梯两次，我们需要知道具体的爬楼时间和速度。通常情况下，爬楼梯1小时可以消耗大约650卡路里。假设两次18层的爬楼活动在30分钟内完成，那么大约消耗325卡路里。从热量消耗的角度来看，爬楼梯15分钟和快步健走30分钟所燃烧的卡路里是相近的。爬楼梯是一种垂直的有氧运动，它不仅能消耗...
答：需要6层楼上下2到3趟。以50KG为例，慢跑30分钟大概234.5大卡，爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时，6层楼的楼梯上下跑2－3趟,相当于平地慢跑800－1500米的运动量。爬楼梯的好处：消耗热量多，对于肥胖的形成能起到良好的阻碍作用。据测算，在相同时间内爬楼梯消耗的热量比打羽毛球多2倍,比打乒乓...
答：因此，我们可以通过比较爬楼梯和跑步的强度来估算爬120层楼相当于跑步多久。根据经验，爬120层楼可能需要30-40分钟，而跑步以中等速度（每小时10公里）跑30分钟可以跑大约3公里的距离。因此，我们可以将爬120层楼看作是相当于跑步3-4公里的距离。因此，可以认为爬120层楼相当于跑步30-40分钟。
答：爬二十楼相当于跑多远800-1500米。经常进行爬楼梯锻炼，可以增强人体呼吸系统、心血管系统、骨骼肌肉系统的功能，防治某些常见的中老年慢性病。因为在爬楼梯的时候，腰背部和下肢不停运动，身体部位肌肉、韧带得到增强，能够改善关节的，提高关节灵活性。爬楼梯注意事项 穿着高跟鞋爬楼梯时。膝关节负荷压力是...
答：大慨900米
答：爬18楼需要消耗150千卡到300千卡的热量。爬楼属于一种有氧运动，通过爬楼能够增强人体的心肺功能，同时还能够促进血液循环，增强机体代谢，另外爬楼还会消耗体内的热量，对减肥瘦身有一定的帮助。如果爬楼者的体重比较轻，而且爬楼的速度比较慢，并且所在环境的温度较低，所消耗的热量也会比较低，爬18楼...
网友评论：
黄禄18431804547：
爬十三层楼梯的运动量能抵走多少路 -
60262督雁
： 爬楼梯的运动量更大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5千卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量. 瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果)
黄禄18431804547：
爬十七层楼等于跑多少米 -
60262督雁
： 郭敦顒回答: 爬十七层楼相当于爬山登高68米,约相当于平地跑680米,用时2分钟左右.这个运动量适中,有益于身体健康,居住在高层楼房的人们不妨少乘楼梯而多爬楼,这样,既节约了能源又锻炼了身体,何乐而不为?
黄禄18431804547：
爬20层楼等于跑步多久 -
60262督雁
： 爬20层楼等于跑步800到1500米. 爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相当于平地慢跑800-1500米的运动量.爬楼梯和跑步的效果差不多选哪个都...
黄禄18431804547：
爬30层楼等于跑步多久
60262督雁
： 爬30层楼相当于跑1.2公里左右.爬楼梯的运动量大,以50KG为例,慢跑30分钟大概234.5大卡,爬楼梯所消耗的能量是1000千卡/小时,6层楼的楼梯上下跑2-3趟,相...
黄禄18431804547：
天天爬十八楼,共324个台阶.能消耗多少能量?早上吃一块面包.这样坚持下来是不是能瘦下来? -
60262督雁
： 肯定能的,你这样的运动量,已经相当于1500米的运动量了,坚持,不仅能减肥还能练出好身体!
黄禄18431804547：
爬15层楼相当于跑多少公里
60262督雁
： 爬十五层楼需要的长度应该是在三米层高的条件下,大约九十米.折合零点零九公里.原因是,楼梯踏步高度十五公分,深度三十公分,宽度一米二,台阶双跑二十阶.高度乘=十阶正好是层高三米.深度乘十五层乘二十阶正好九十米.相比垂直高度多一倍. 爬15层楼相当于跑多少公里 爬楼梯的运动量很大,以50KG为例,爬楼梯所消耗的能量是 1000千卡/小时,瘦身的部位如果是臀部跟大腿的话,选择爬楼梯比较好,它非常瘦大腿跟臀部,不过动完一定要做放松拉伸运动,并适当的按摩下肌肉 .(对小肚子跟腰也有效果.那么爬15层楼的时间因人而异,一般需要4-5分钟左右,要是一上一下时间更多了,消耗的体能差不多相当于跑步1.2公里左右.
黄禄18431804547：
每天从一楼爬到十八楼的运动量大吗2型糖尿病 -
60262督雁
： 相当于800米步行,每日致少6000步最好10000步.但爬楼对膝关节有损害,中老年人少爬
黄禄18431804547：
爬楼梯30分钟等于跑多少公里
60262督雁
： 不确定年轻人快速爬,30分钟有可能相当于5公里,慢爬30分钟可能相当于3公里,中年人也有快有慢,爬30分钟相当于跑多少公里不确定,老年人爬30分钟相当于跑的跑...
黄禄18431804547：
爬一小时楼梯(十二层的楼房)等于跑步多少千米 -
60262督雁
：[答案] 12层你爬一个小时?这么厉害……十二楼最多不超过一千米!
黄禄18431804547：
跑楼梯多少层相当于跑步5公里?求高人解答,冬天太冷,想在室内跑楼梯. -
60262督雁
： 72层.据有关方面测定,人每登高1米所消耗的热质,相当于散步走28米.其所消耗的能质是静坐时的10倍、走路的5倍、跑步时的1.8倍、游泳时的2倍、打乒乓球的1.3倍、打网球时的1.4倍.如果沿着6层楼的楼梯上下跑2-3趟,则相当于平地缓跑800-1500米的运动质.按照这个算法,爬72层楼,相当于跑步5公里.
