睡不着老是胡思乱想
答：一、压力型失眠 先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松：1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美...
答：因为你心中有事情，所以导致你晚上睡不着，才会去胡思乱想的，肯定有些事情没有解决而让自己有些焦虑，所以才会一直在想，一直在想怎么解决，一直在想怎么办，但是又找不到解决的办法。你白天可以适当做些运动，如果你合理的安排好自己的睡眠时间，或是在睡前听一段轻柔的音乐，洗个热水澡，看会书，...
答：有几个办法：一是找个你喜欢的记事本，把想的东西，一一写下来，第二天去看一下，能不能合理解决，解决一个就去掉一个；二是睡前跑步一千米左右；三是适时鼓励自己：今天已经完成了一二三四五六七八等等事情，可以安然入睡了。
答：白天太闲了，晚上到了休息时候不困，大脑开始梳理思绪，所以你要充分利用白天的时间，工作或是学习，一天充实了，晚上会感到很累，洗洗就睡了，就不会睡不着了。
答：在中医有句话叫做“胃不和则卧不安”，所以晚餐不要吃得太饱，睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等。中医很注重睡眠的时间，在睡眠的习惯上，一般春天和秋天是早睡早起；夏天要晚睡早起；冬天要早睡晚起。顺应自然环境规律，有利于养生和防病。"怎样才能控制自己晚上睡觉前不要胡思乱想，首先要努力克制自己尽量...
答：您这种情况可能是心理压力过大,或者是思虑过度,神经衰弱等因素引起 可以用营养神经的维生素类药物,配合补气养血的中医中药调理。如人参归脾丸,b族维生素。严重失眠,可以用镇静剂治疗。以上是对晚上长期睡不着觉,胡思乱想一到晚上就睡不着觉心慌恐这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
答：当你在入睡前控制不住地向事情的时候,千万不要努力让自己不去想,这样反而越控制越差。你就任由它去胡思乱想,不要给大脑施加压力,慢慢的就睡着了!因为人只有在大脑放松的情况下才能入睡。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 舯鲤鲟鳎潜摆渡 2007-12-31 · TA获得超过4602个赞 知道小...
答：因为大脑在晚上就会闲下来，闲下来如果你有心事你就喜欢想了，当你忙碌的时候是没时间想的，想无非就是很闲有心事，解不开的事情，想的太多。
答：回答：病情分析: 考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态. 指导意见: 可以口服谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情
网友评论：
山爸18113202778：
晚上睡不着老是胡思乱想怎么办?
48673尉茅
： 睡不着就做事,做累了,困了,再睡,躺下床就闭眼,这样就不会出现胡思乱想了.
山爸18113202778：
老是胡思乱想睡不着
48673尉茅
： 睡前散散步,喝杯牛奶或蜂蜜水.
山爸18113202778：
晚上睡不着总胡思乱想怎么办?
48673尉茅
： 听听轻音乐会好些的!
山爸18113202778：
晚上睡不着老是胡思乱想
48673尉茅
： 我跟你一样,现在都是这样,我的办法是,下载点柔和的曲子,最好是英语的,因为中国的会让你胡思乱想,然后用耳机听,一定要用耳机听,到了后面,你就会觉得有点吵了,这样你就可以关掉了,这样很快就能入睡!!!
山爸18113202778：
胡思乱想失眠怎么办? - 久久问医
48673尉茅
： 你好,根据你的情况,应该是神经衰弱导致的,需要进行营养神经的药物治疗.平时睡觉之前不要胡思乱想,要放松自己,注意力不要太集中,适当的听听音乐,泡脚等有助于睡眠.神经衰弱的情况一般是由于精神压力太大导致的,要适当的进行缓解,多进行运动.平时饮食保持良好的习惯,避免暴饮暴食,晚上不要吃太多,多吃一些清淡的食物,有助于消化.
