运动后睡一觉全身酸痛
答：因为你做梦的过程中，你的神经也相应的反应，也在大量消耗你的能量，分泌出来的物质也会导致酸痛的。
答：运动本身，尤其是一些针对性的力量训练，会造成轻微的肌肉劳损。相反，如果没有轻微的肌肉拉伤，就说明运动量不足。所以运动后身体酸痛对健康不会有太大影响。但是，有必要区分酸痛和肌肉劳损。肌肉劳损的疼痛会更加剧烈，难以恢复。最好及时就医。二、运动后全身酸痛怎么办？运动后的肌肉拉伸。运动后，大量...
答：如果你缺乏正确的锻炼，那你在跑步第二天全身肯定会酸痛不已，大腿酸胀，腰背疼痛，下个楼梯都特别的费劲，别说继续去坚持跑步了，所以很多人尝试了一两天以后就放弃！现在很多人都不知道为什么跑步后第二天会肌肉酸痛，很多人都有误解，所以很多人都不敢再继续跑了，其实我们没必要那么恐怖，身体酸痛也没...
答：这是很正常的反映，因为长时间的不锻炼，而突然一次的剧烈运动，肌肉一下子没办法适应过来，会导致肌肉酸痛，这种痛是锻炼后的效果。两三天后就自然恢复了，在这两三天内，你可以休息，也可以坚持锻炼，会自然恢复的。人体在运动的时候，相关的肌肉会迅速而剧烈地伸缩，这时候，肌肉组织会经过一系列的...
答：选择正确的位置进行按摩有利于促进血液循环，对于缓解疲劳非常有用。除了按摩之外还可以适当的泡脚缓解肌肉疲劳，泡脚有利于下身的局部血液循环恢复正常，同样可以将肌肉产生的乳酸代谢出体外。二、补充营养除了食道按摩可以缓解运动过后的浑身酸痛也可以适当的补充一些营养，因为在运动的过程当中消耗了人体许多的...
答：我们在平常经常有人会选择运动来达到一个健康的生活，但是在运动后会感到全身疼痛，这是很正常的事情。尤其是对于一些经常性没有运动的人，他们突然运动的话，因为没有拉伸或者是没有做热身运动，就会导致他们的全身酸痛。我们在发现在运动后浑身疼痛的时候，我们可以选择找一些合适的方法来进行有效的缓解，...
答：人运动之后，由于乳酸的堆积无法及时排出，会造成全身的酸痛。碰到这种情况你在运动结束当天，肌肉还不是特别酸疼的时候，就应该进行拉伸，比如说你练完背部，可以双手按住横杆然后下压，这样就是对背部一个很好的拉伸放松。其他部位的方法有很多，所以练完之后一定要拉伸。拉伸不光能够帮你缓解第二天的...
答：运动后全身酸痛第二天还能继续吗 运动后全身酸痛第二天还能继续吗，现在社会人们的生活水平已经越来越好,所以一般会看到人们经常会通过运动来提高自身免疫力。但是如果进行不合理的运动就一般会全身酸痛。那么运动后全身酸痛第二天还能继续吗？运动后全身酸痛第二天还能继续吗1 可以。运动后出现肌肉酸痛是...
答：如果运动过于剧烈或持久，或者身体分解乳酸所必需的维生素和矿物质不足，那么体内的乳酸来不及被处理，造成乳酸的堆积。乳酸过多将使呈弱碱性的体液呈酸性，影响细胞顺利吸收营养和氧气，削弱细胞的正常功能。堆积乳酸的肌肉会发生收缩，从而挤压血管，使得血流不畅，结果造成肌肉酸痛、发冷、头痛、头重感等 ...
答：运动后全身酸痛是因为你不经常锻炼，参加比较剧烈的运动以后，局部肌肉有时产生酸痛现象。又或者因为你的运动量过大而导致肌肉不适应，以后随着不断加大运动量就会慢慢适应的。
网友评论：
台秒15519633687：
为什么剧烈运动后,睡了一觉还是会全身酸痛? -
36289杨乔
： 我们常说的肌肉酸痛主要是指后一种,即延迟性肌肉酸痛. 肌肉酸痛与拉伤是有明显区别的.实际上,肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现.人们往往在力量训练或一个不太适应(运动量偏大或新的运动项目等)的运动练习后,产生明显...
台秒15519633687：
运动后睡一觉,第二天起来全身酸痛,还适合继续运动吗? -
36289杨乔
： 先不要在运动,你运动完肌肉纤维正在修护,不适合在运动,可隔一天在锻炼.
台秒15519633687：
为什么剧烈运动后身体还不太疼痛,但是睡了一觉之后第二天就全身疼痛? -
36289杨乔
： 我不认为是平时缺乏运动的原因,剧烈运动时主要是无氧呼吸,产生大量的乳酸,睡一觉后,乳酸并未完全分解,并且在运动时使神经兴奋的肾上腺素效用已恢复正常,所以能感觉到酸痛. 运动后乳酸的消除受休息方式影响,低强度运动的活动性休息比静止性休息乳酸消除速率快,利于运动后恢复.训练水平高的运动员,血乳酸消除能力强.
台秒15519633687：
为什么在剧烈运动后当天感觉不是太强烈,反而睡一觉第二天醒来之后全身疼痛? 谢谢 -
36289杨乔
： 乳酸堆积所致. 都是这样
