适合一个人的户外运动
答：打篮球是最好的全能训练之一，不断的跳投可以锻炼你的小腿、大腿核心肌肉，同时在球场奔跑的同时锻炼耐力，所以，拉上几个朋友来一场二对二或三对三的比赛，想要赌注吗？那就来吧：失败的球队必须做30次俯卧撑，而获胜者只做15次。登山 如果你希望为你的训练增添一些刺激和冒险，那么登山是不错的选择。
答：一、健美操：健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦，你可以买一些健美操教程DVD，自己边看边跟着音乐跳，轻轻松松就可以消耗掉315大卡的热量，而且比其他有氧运动更快见效。二、踢毽子：踢毽子也是有氧运动之一，同时它还是一项健康减肥运动，如果你想快速减肥瘦身，但是又不想参加大量的运动，那么我...
答：只要不是集体多人的都可以啊，一个人就不要打蓝球之类的运动拉，只是没有竞争性，运动达补到目的而已。可以慢跑，引体向上，双杠等等，做些自己喜欢的运动就是了，
答：现在喜欢户外运动的人越来越多了，比如户外徒步，野外登山，骑行，我自己也参加过很多次海岸线徒步和登山活动。独自野外登山具有一点危险性，因为去的地方是偏僻的山区，很可能走十几公里都很难遇到一个人，路上遇到的所有困难都只能自己想办法解决，所以出发前的准备非常重要。独自去野外登山，最重要的就...
答：可以试着玩下杂耍足球！既不需要太特殊的场地，一个人也可以随时随地玩的不亦乐乎，可锻炼身体的协调性，也可考验你的身体耐久力哦
答：户外活动，可以理解为运动么...户外运动，建议：快步走；跑步；做操；练瑜伽；散步；打太极等。户外活动的话，建议：户外野营；户外party；户外攀山，等着看日出；或者去海边，等着第二天的日出，会看到日出的美等。
答：带着耳机逛街，有能力自己出去旅游，走哪算哪，前提是有条件
答：5、羽毛球 俗话说的好：“生命在于运动，运动精彩生命。”快来看看有没有你喜欢的运动项目。1、登山 登山入门门槛低，可谓老少咸宜、不爬可惜！一般来说，穿越的路线越长，难度越大，初学者登山需从易到难，循序渐进。最开始先找难度低的山爬爬，积累些经验。尽量不要单独一个人去爬山，特别是对登山...
答：后来我突然下定决心要改变,由于当时的我比较内向和孤僻,跑步是我想到的最简单的适合一个人做的运动。从1-2km开始,最开始是最难坚持的,对于那时候的我来说一两公里的距离都是很大的挑战,下午上完课后的一个小时是吃饭时间,这时候我会利用半个小时去热身和跑步。跑完后跑前泡好的即食燕麦(燕麦+牛奶),配一点水...
答：快走 在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了，又达到了耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗0大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当...
网友评论：
督乳15129245725：
一个人可以做什么运动 -
5830宣石
： 跑步
督乳15129245725：
有没有一个人也可以玩的户外游戏、运动? -
5830宣石
： 只要不是集体多人的都可以啊,一个人就不要打蓝球之类的运动拉,只是没有竞争性,运动达补到目的而已.可以慢跑,引体向上,双杠等等,做些自己喜欢的运动就是了,
督乳15129245725：
大家帮忙说说哪种运动适合一个人玩的? -
5830宣石
： 单车骑行,去郊外转转也挺好,不过要注意安全,最好是能结伴而行,一般的车行里有很多骑行爱好者
督乳15129245725：
一个人可以做什么运动
5830宣石
： 跳绳,跳健身操,再剧烈点的话跑步,不想这么剧烈的话爬山.
督乳15129245725：
冬季适合哪些户外有氧运动? 详细 -
5830宣石
： 随着生活水平的提高,国民体育意识的提升,越来越多的人注重自己的身体健身 和体形,不少人都会选择自己喜爱的体育运动进行锻炼,当随着天气逐渐变冷, 编就给大家推荐一些户外的有氧运动,让我们在锻炼的同时感受大自然,享受冬 季...
督乳15129245725：
最适合春季的户外运动有哪些?
5830宣石
： 1、伸懒腰 伸懒腰是最简单的运动,但好处却不少.经过一夜的睡眠,人们通常会觉得睡眼朦胧,全身懒散无力,这个时候可以伸个懒腰,舒展四肢,伸腰展腹,全身肌肉...
督乳15129245725：
可以有哪些适合大学生的户外拓展活动? -
5830宣石
： 拓展项目定向越野:定向越野是野外生存的一种技巧……攀岩:这是一个个人挑战性项目……缓降(高空下降):这是登山和探洞十分实用的一种技术……溪降:是一种刚刚兴起的户外活动,英语叫做“Canyoning”,意思是……溯溪:...
督乳15129245725：
夏天适合做哪些户外运动? -
5830宣石
： 着人们健康意识的增强,体育运动已经成为许多人生活中不可缺少的一部分.但是,对于一些不能吃苦的人来说,会认为夏天气候炎热,在家里呆着还热得受不了,还能参加什么体育活动呢? 其实不然,夏天的气候恰恰给一些体育活动提供了有...
督乳15129245725：
不同人群适合的户外健身方式是什么呢?
5830宣石
： 跑步是最常见的一种户外健身方式.但是大部分的人却不懂得如何跑步.跑步的方式有慢速放松法、中速跑步法、快速跑步法、原地跑步法、定时跑步法、变速跑步法等几...
督乳15129245725：
中年人适合人哪些户外活动? -
5830宣石
： 有趣的是郊外野炊,钓鱼比赛,好玩的是跟朋友一起去外面找个有山有水的玩小时候的捉迷藏,高端的恐怕打高尔夫最合适了(*^__^*) 嘻嘻……
