锻炼身体最佳时间段
答：3、人体的基础代谢率在此时间段相对较低下，通过跑步可增加基础代谢率提高心率，对减肥和减脂作用效果更好。早上9点以后开始跑，因为一般9点以后阳光比较充足，植物吸收阳光开始光合作用，消耗二氧化碳，释放氧气，比较适合晨练跟跑步的，所以每天坚持半小时的快跑和有氧运动，对于身体健康是最好的。但是在市区...
答：锻炼身体的最佳时间应该是上午八点以后到中午的12点，以及下午三点以后到下午的六点钟这两个时间段。早上反而不宜进行身体锻炼，因为早上空气中二氧化碳的浓度比较高，污染重，不适合锻炼。另外，早上刚起来，身体处于一种放松状态，不适合突然进行比较剧烈的运动。加上早上气温低，血压波动也比较明显。上午...
答：冬季锻炼的最佳时间应是上午9至11点钟左右。并且要选择没有雾的时候进行。因为雾中溶解了许多有毒物质，吸附着尘埃和病菌等，在雾中运动会大量吸入体内，引发疾病。早晨不宜在树丛中锻炼，因为没有阳光照射，树木本身的呼吸作用会产生大量二氧化碳，长期在树林中锻炼会出现头昏、身体不适的感觉。二、要选择...
答：而这段时间距离睡眠还有两三个小时，所以健身后洗个热水澡有助于提高睡眠质量。二、早上的有氧运动而早上6:00~11:00这个时间段，也是比较适合健身的。有些不用上班的人，可以利用早上的时间来进行运动，但是早上健身需要先热身，让身体活跃起来，这样跑步或者运动才会减少受伤的风险。不要为了减肥而不吃...
答：晚上锻炼是可以的，身体不会虚，但确实需要注意时间和强度的把握。一般情况下，白天我们都需要工作，真正空闲的时候只有晚饭之后到睡觉之前，所以很多人运动选在这个时间段。不管是减脂，增肌，或者塑形。晚上运动通常是可以的，不过需要注意一下几点：一、切勿饭后立马运动用餐之后不能马上运动，不管是早餐，...
答：人体在下午4:00到7:00之间体内激素的活性也处于良好状态，身体适应能力和神经的敏感性也最好。所以，专家提倡傍晚锻炼，但在晚间时段，要注意运动强度，否则强度过高会使交感神经兴奋，妨碍入睡。
答：傍晚是一天中的最佳运动时间，尤其是室外运动。研究表明，一天内，人体血小板的含量是有一定的变化规律的，下午和傍晚的血小板量要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%。早上运动容易造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午以后这个危险则降低很多。傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好...
答：传统的理论认为清晨锻炼是最佳的锻炼时间。但是从科学的角度来看，清晨的时候，树木是吸入氧气，呼出二氧化碳的，所以空气质量并不高。而太阳出来后，在10点左右，这个时候的空气质量是最好的，空气中的含氧量相对较高。而且人体也比较兴奋，适合锻炼。而下午的时候，人体的兴奋度则处于相对最低态，如果在...
答：2、如果午饭或者饭后锻炼，可能会导致胃下垂，也会导致人体疲乏，甚至影响夜晚的睡眠，但是下午锻炼时要把握好运动量和运动时间，剧烈的运动和长时间的运动会导致体内水分流失增多，会导致水电解质失衡，不利于身体代谢，还可能损坏关节；3、此外，锻炼的时间因人而异，早晨也是锻炼的好时间段，要根据个人...
网友评论：
林昆19898385916：
一天当中什么时间锻炼身体最佳 -
20649姜都
： 有些人总会觉得,每次健身时间短了效果不好,时间长了又太累,究竟多长时间最合适,对于大多数人来说1小时最佳,有朋友问为什么?其实健身的效率和时间在一定程度上是成反比的,在健身房呆的时间越长,健身的效果会随之下降. 1....
林昆19898385916：
一天中锻炼身体的最佳时间段是哪段? -
20649姜都
： 每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示:人体一昼夜间机体能力状态使变化的.每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-...
林昆19898385916：
在什么时间段锻炼身体最好 -
20649姜都
： 晨练,控制在六点之后 大多数健身爱好者,喜欢晨练,于是乎,经常能看到在四五点的时候,已经有人在跑步了.其实,我想说,这个时候的空气还不是特别清新来着.因为,在太阳还没有出来的时候,绿色植物没有光合作用,导致空气不清新...
林昆19898385916：
什么时间锻炼身体最好? -
20649姜都
： 1,上午9:00—10:30 俗话说:一日之计在于晨,很多人也因此选择在早晨运动.其实,这种做法不值得提倡.因为在凌晨4点到早上9点之间,二氧化碳反流,空气质量并不好.另外,早晨人体的血液黏稠度较高,尤其是那些患高血压和心血...
林昆19898385916：
什么时候锻炼身体最好? -
20649姜都
： 傍晚 5点到 8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利.深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压、脑部供血...
林昆19898385916：
什么时间是锻炼身体的最佳时间? -
20649姜都
： 早晨的锻炼最好是安排在7点到8点,因为这时空气的二氧化碳含量较低.如果太早的话,空气太浑浊.如果非要在这时锻炼的话,最好在草地旁边或者是江边上,不要在马路边上.此外,如果是吃了早餐的话,最好隔一个钟头才练.你可以多看看相关的专业知识{[5⑥⑺GO}健身学院2.下午最好是在4点到6点锻炼,因为这时肌肉处在最活跃的时候,在这时炼会受到比较好的效果,避免在刚吃完饭就去运动,这样会造成胃痛或其他的不适.3.如果你想在晚上也想运动一下的话,最好在9点左右稍微运动一下,但运动量千万别太大,不然会影响晚上的睡眠或者弄伤肌肉.
