什么食物含钙量最高? 哪些食品含钙量最高？
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1、豆制品：豆制品含有丰富的钙质，例如豆腐、豆腐皮、豆腐干等，其中添加凝固剂较多的豆腐要比添加凝固剂较少的豆腐的钙含量要高。
2、肉类：例如鱼肉、牛肉、虾肉、羊肉等。其中，深海鱼的含钙量比普通的鱼肉要高；虾肉里也含有丰富的钙质，以及镁、磷等微量元素；相比起鱼肉、虾肉，羊肉的含钙量会相对低一些，但是羊肉可起到滋补的作用。
3、奶制品：如全脂牛奶、低乳糖奶、高钙奶等，其中高钙奶是在纯牛奶的基础上添加了碳酸钙等成分，含钙量较纯牛奶更高。
4、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、甲鱼蛋等蛋类也含有丰富的钙元素。
5、蔬菜：芹菜、菠菜、小白菜、油菜等蔬菜也含有丰富的钙元素，例如每一百克油菜中约含有一百毫克的钙元素。
建议:含钙食物排行榜(每100克所含)1.霉干菜(1542
毫克)2.芥菜干(1542
毫克)3.芝麻酱(1170
毫克)4.发菜(干)(1048
毫克)5.田螺(1030
毫克)6.虾皮(991
毫克)7.鸡蛋粉(954
毫克)8.裙带菜(干)(947
毫克)9.雏鸽(866
毫克)
含钙最高的食物是什么？#星知计划#
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