哺乳期怎么睡觉不堵奶 哺乳期妈妈如何防止堵奶
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生产后需要产妇要多注意穿合身的内衣，还需要勤换勤洗，要避免乳房受到碰撞，另外还需要按时给宝宝母乳喂养，防止乳汁在乳房中聚集过多而造成堵奶。哺乳期的时候还是要孕妇多注意饮食，尽量不要吃一些高油脂性的食物，以免造成堵奶。
哺乳期间还需要多喝一些汤水，勤让宝宝吸吮乳头，放松心情，避免过度劳累，这样可以有助于乳汁的分泌。
堵奶的时候，可以仰卧或者侧卧比较好，千万不要趴着，以免压到乳房出现疼痛，或者奶水外流的情况。产后奶堵了，可以让宝宝多吸吮，能够促进乳腺的畅通，也可以用热毛巾进行热敷，用手轻轻地顺时针按摩，有利于乳腺的疏通。
产后的一个星期是出现涨奶堵奶的阶段，情况比较严重的会出现腋下都是很硬的疙瘩，这个时候平躺着睡觉是最好的姿势，最好两个胳膊成大字型，这样能避免碰着涨奶的部位，况且侧身睡会压着涨奶的地方，容易出现堵奶发烧的现象，除了注意睡姿对涨奶堵奶的影响，还需要尽可能的排出多余的奶水，切忌使用通奶的一些小妙招，这样才能消除涨奶堵奶的问题。
当感觉乳房胀得厉害时，多用冰块或冻圆白菜叶冷敷，减轻疼痛的同时，减少局部血液循环。如果胀痛特别严重，适当挤掉一些乳汁，减轻乳房内压即可，不需要把乳汁排空。调整饮食结构，停止荤汤的摄入，即使要喝鸡汤、鱼汤，也一定要撇去油脂，鼓励多喝清淡一些的蔬菜汤。可以多吃一些果仁、橄榄油、鱼等富含不饱和脂肪酸的食物。适当冷敷，坚持哺乳，注意休息。此外也要学习正确的抱孩子哺乳的姿势，让宝宝的下唇对着堵奶的区域，不必着急，让宝宝多吮吸，反复几次就能通开了。
1.
哺乳期的时候尽量选择平躺，这样不容易压迫到乳房，所以不容易导致乳腺导管堵塞，降低堵奶的几率。
2.
生产后需要产妇要多注意穿合身的内衣，还需要勤换勤洗，要避免乳房受到碰撞，另外还需要按时给宝宝母乳喂养，防止乳汁在乳房中聚集过多而造成堵奶。
3.
哺乳期的时候还是要孕妇多注意饮食，尽量不要吃一些高油脂性的食物，以免造成堵奶。
4.
哺乳期间还需要多喝一些汤水，勤让宝宝吸吮乳头，放松心情，避免过度劳累，这样可以有助于乳汁的分泌。
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