每天晚上一两点睡觉睡到早上10点左右 算熬夜么

\u8131\u53d1\u4e25\u91cd\u662f\u4ec0\u4e48\u539f\u56e0\u5f15\u8d77\u7684-\u7ecf\u5e38\u6389\u5934\u53d1,\u53ef\u80fd\u662f\u8eab\u4f53\u51fa\u73b0\u4e86\u8fd9\u51e0\u4e2a\u95ee\u9898 算。按照中医子午流注,晚上11点胆经阳气最旺,这时候最好是睡着的,不然胆经阳气不足会出现少白头,焦虑,失眠头痛等。2点开始是肝脏排毒,这个过程也必须在熟睡中进行,白天睡觉的话肝脏是不会排毒的。

  • 鏅氫笂宸笉澶1銆2鐐鎵嶆湁鍥版剰,绗簩澶鏃╀笂10鐐归啋鏉,鎬庝箞鏀规帀杩欎釜涔犳儻?_鐧惧害...
    绛旓細鐫″墠鍋氫竴浜涜繍鍔紝璁╄韩浣撶柌鎯紝涓嶈涓鐩寸湅鎵嬫満锛岄伩鍏嶅ぇ鑴戝浜庡叴濂嬬姸鎬銆傛垨鑰呴鐗╀笂娉ㄦ剰涓涓嬶紝鍠濈偣鐗涘ザ锛屽悆鑻规灉閮芥湁鍔╀簬鐫$湢銆傚畾闂归挓寮哄埗鎬х殑绗簩澶╂棭璧凤紝杩欐牱鏅氫笂鑷劧浼氬洶锛屽氨鍙互鎻愭棭浼戞伅銆
  • 鎴戜粖骞15宀,姣忓ぉ鏅氫笂鍩烘湰閮芥槸1鍒2鐐鎵鐫¤浜,鐜板湪鏄斁鍋囨椂鏈熸棭鐫″張鐫′笉...
    绛旓細涓嶆甯锛屾瘡澶╂櫄涓11鐐瑰埌涓ょ偣杩欐鏃堕棿鏄韩浣撴帓姣掔殑鏈濂芥椂闂达紝灏介噺淇濊瘉杩欐鏃堕棿浜哄鍦ㄧ潯鐪犵姸鎬侊紝鍚﹀垯杞诲垯姘旇壊涓嶅ソ閲嶅垯鍒嗘硨澶辫皟锛佸缓璁綘鏃╀笂涓冪偣璧锋潵涓崍鍒潯鍗堣灏介噺璁╄嚜宸辫繖涓澶╁繖纰屼簺锛屾櫄涓婂氨鑳芥棭鐐圭潯鐫浜嗭紒杩樻湁锛岄暱鏈熸棤瑙勫緥浣滄伅浼氬鑷磋佷簡浠ュ悗澶辩湢锛屽緢鐥涜嫤鐨勶紝绮剧钀庨潯锛屽ご鏅曡剳娑ㄧ瓑锛岃蹇嗗姏涓嬮檷锛屽厤鐤綆...
  • 姣忓ぉ鏅氫笂1鐐瑰悗鐫¤,绗簩澶10鐐瑰悗璧峰簥,杩欐牱瀵瑰仴搴锋湁褰卞搷鍚?
    绛旓細閭f牱姣忓ぉ鏅氫笂宸ヤ綔鍔犵彮锛屾垨鑰呯帺鐢佃剳锛岀洿鍒版繁澶1鐐规墠鐫¤锛岀浜屽ぉ10鐐规墠璧峰簥锛浣滄伅鏃堕棿涓嶆甯革紝瀵艰嚧鏂伴檲浠h阿鍙戠敓娣蜂贡锛屼粠鑰屼弗閲嶆崯瀹充汉浣 鍋ュ悍 锛佹甯稿伐浣滀腑锛屽簲璇ユ槸10鐐瑰乏鍙充紤鎭紝鏃╀笂6鐐硅捣搴婏紝娲楁急瀹屼簡锛屽悆鐐瑰効鏃╂锛屽啀閫傚綋娲诲姩涓涓嬶紝灏卞幓宸ヤ綔涓婄彮锛岃繖鏍风敓娲绘瘮杈冭寰嬫甯稿寲锛屾湁鍒╀簬浜轰綋 鍋ュ悍 锛乕鐜懓][...
  • 浣滄伅棰犲鏅氫笂鍑屾櫒1,2鎵鐫℃棭涓10澶氳捣搴 涓嬪崍涔熻鐫″嚑涓皬鏃 瀵硅韩浣撴湁瀹...
    绛旓細涓銆鏅氫笂9-11鐐逛负鍏嶇柅绯荤粺锛堟穻宸达級鎺掓瘨鏃堕棿锛屾娈垫椂闂村簲瀹夐潤鎴栧惉闊充箰 銆備簩銆佹櫄闂11-鍑屾櫒1鐐癸紝鑲濈殑鎺掓瘨锛岄渶鍦ㄧ啛鐫′腑杩涜銆備笁銆佸噷鏅1-3鐐癸紝鑳嗙殑鎺掓瘨锛屼害鍚屻傚洓銆佸噷鏅3-5鐐癸紝鑲虹殑鎺掓瘨銆傛鍗充负浣曞挸鍡界殑浜哄湪杩欐鏃堕棿鍜冲緱鏈鍓х儓锛屽洜鎺掓瘨鍔ㄤ綔宸茶蛋鍒拌偤 浜斻佸噷鏅5-7鐐癸紝澶ц偁鐨勬帓姣掞紝搴斾笂鍘曟墍鎺掍究銆...
  • 姣忓ぉ涓ょ偣鐫,11鐐硅捣搴婃庝箞鍔
    绛旓細濡傛灉涓嶅瓨鍦ㄤ笂闈㈡墍杩帮紝閭e氨鎶婅繖绉嶄綔鎭皟鏁磋繃鏉ャ傞涓笉娓呮鎮ㄥ姝や綔鎭殑鍏蜂綋鍘熷洜鍜岀姸鍐点傚彧鑳界粰鎮ㄩ氬父鐨勫缓璁細1銆佸鏋滄湁浜鸿兘甯繖锛屽己鍒舵у湪涓冨叓鐐归挓鎶婃偍鍙捣锛涜兘鑷繁璧锋潵鏈濂姐2銆佷腑鍗堜繚璇佸崐涓皬鏃跺乏鍙崇殑鍗堜紤銆傜煭鍗佸垎閽燂紝闀夸笉杩囦竴涓皬鏃躲20鍒嗛挓涓哄疁銆3銆鏅氫笂鏈杩23鐐鐫¤銆傚鏋滄湁鍥伴毦锛屽氨鍋45鍒嗛挓...
  • 姣忓ぉ2鐐圭潯,10鐐硅捣,杩欐牱鍋ュ悍鍚?
    绛旓細1. 姣忓ぉ鍑屾櫒涓ょ偣鍏ョ潯锛涓婂崍鍗鐐硅捣搴婏紝杩欑浣滄伅鏃堕棿骞朵笉绗﹀悎浜轰綋鐢熺墿閽熺殑姝e父瑙勫緥锛屽彲鑳戒細瀵瑰仴搴蜂骇鐢熶笉鍒╁奖鍝嶃2. 灏界淇濊瘉浜嗗叓灏忔椂鐨勭潯鐪狅紝浣嗙啲澶滀粛鐒舵槸涓绉嶆崯瀹宠韩浣撶殑琛屼负銆傝皟鏁翠綔鎭紝鎻愬墠鍏ョ潯鍜岃捣搴婃椂闂达紝鏈夊姪浜庢彁楂樼敓娲昏川閲忋3. 鏃╄捣浼氫娇涓澶╃殑鏃堕棿鎰熻鏇撮暱锛屾湁鏇村鐨勬椂闂存潵瀹屾垚浠诲姟鍜屽叴瓒g埍濂姐傚厖鍒...
  • 闈掑皯骞缁忓父鐔鍒1鐐鐫¤+鏃╀笂10鐐瑰鎵嶈捣搴婁細涓嶄細褰卞搷涓瓙鐨勯暱楂...
    绛旓細鍏呭垎鍒╃敤鐢熺墿鑺傚緥鐨勯珮娼湡,鑾峰彇鐞嗘兂鐨勫涔,宸ヤ綔鍜岀鐮旀垚缁.鍦ㄤ綆娼湡閫傚綋璋冩暣瀹夋帓鑷繁鐨勭敓娲,浠ユ彁楂橀傚簲鍔,鍑忓皯鐢熺墿鑺傚緥鐨勪笉鑹奖鍝.鍙,浜轰滑鑳藉璁よ瘑,鍒╃敤浜轰綋鐢熺墿鑺傚緥,浣嗕笉瀹滈殢鎰忔墦涔辩敓鐗╄妭寰.]鎵浠ユ垜寤鸿浣犳渶濂鍦10-11鐐规椂灏变笂搴鐫¤.鏃╀笂6-7鐐瑰氨璧峰簥.(瑕佸ソ濂界湅鍝,鎴戞墦瀛楁墦寰楀ソ杈涜嫤鐨)...
  • 鐔! 鎴姣忓ぉ2鐐圭潯,绗簩澶11鐐硅捣,绠楁槸鐔鍚?
    绛旓細绠楁槸鐔浜嗐傞暱鏈熺啲澶滅殑浜虹毊鑲ゅ彈鎹熶篃浼氶潪甯镐弗閲嶏紝鐨偆浼戞伅鏈濂界殑鏃堕棿灏辨槸鍦ㄦ櫄涓锛屾櫄涓婂鏋滄櫄鐫′細澧炲姞鐨偆鐨勮礋鎷咃紝寮曡捣涓绯诲垪鐨勭毊鑲ら棶棰橈紝鑲よ壊鏆楁贰锛岃捣鐥樸缁忓父鐔鐨勪汉杩樹細寮曡捣杩囧害鑲ヨ儢锛岀啲澶滆呭枩娆㈠悆澶滃锛澶滄櫄杩涢涓嶄絾浼氫娇浜洪毦浠ュ叆鐫★紝杩樹細浣块殧鏃鏃╂櫒椋熸涓嶆尟锛屽姝ら犳垚鐨勮惀鍏讳笉鍧囪 锛屽氨浼氬紩璧疯繃搴﹁偉鑳栥
  • 涓ょ偣鐫″崄鐐硅捣绠楃啲澶滃悧
    绛旓細2鐐圭潯10鐐硅捣绠楃啲澶滃悧 绠楋紝浜轰綋鍦ㄥ闂鍗佷竴鐐瑰埌鍑屾櫒涓ょ偣涔嬮棿鏄厤鐤皟鑺傜殑榛勯噾鏃堕棿锛岃繖鏄洜涓烘鏃朵細鍑虹幇瑜粦绱犵殑鍒嗘硨锛屽府鍔╂満浣撲慨澶嶏紝杩樺彲浠ユ湁鏁堣皟鑺傚厤鐤姛鑳姐傚鏋滃湪姝や箣鍓嶄笉鐫¤锛岃娑蹭細鏇村鍦板垎甯冨埌鍥涜偄浠ュ強澶磋剳锛岄犳垚浠h阿绯荤粺鐨勮渚涘噺灏戙傝繕鍙兘寮曞彂浠h阿缂撴參锛岃鑴傘佽绯栧拰琛鍘嬪潎浼氬嚭鐜板崌楂橈紝褰卞搷蹇冭剳琛绠...
  • 扩展阅读:半夜2一3点醒来原因睡不着 ... 早上4点多醒中医角度 ... 一晚上断断续续醒来好几次 ... 睡一晚上感觉没睡一样 ... 4点到5点醒要警惕是肝病 ... 为啥晚上睡觉一会一醒 ... 长期晚上12点后睡觉的危害 ... 睡得再晚早上6点就醒了 ... 半夜2一3点醒来是肝不好吗 ...

    本站交流只代表网友个人观点,与本站立场无关
    欢迎反馈与建议,请联系电邮
    2024© 车视网