睡得再晚早上6点就醒了
答：慢慢调养会好起来的，平时最好十点之前睡觉，合理的睡眠时间，作息规律；适当运动锻炼身体增强身体免疫；适当解压放松心情；少喝咖啡。疲劳的时候可以选择休息或选择喝植物饮品三勒浆抗疲劳，植物提神相对安全，也可以让头脑清醒一些。
答：回答：挺挺好的,你能睡着,说明你白天可能是累了还是活动量够了,所以晚上就想睡睡着了,到自然醒真的是太幸福了。好
答：正常人睡眠时间，每天8个小时就能保证充足休息时间了，你肯定是超过8小时了，是没有什么问题的。
答：正常的，人如果进入深度睡眠，3个小时就足够了，我现在的情况和你差不多，我是因为工作关系强行起了几天，慢慢的生物钟自动调整到这个时间就不觉得有什么了。你的生物钟肯定也是由于一些特殊情况被调整了的，你可以好好回忆一下。
答：谁的少的时候反而会精神一些，当然不绝对。我有时候晚上3，4点钟睡，结果早上不到7点自己就会醒，而且也不觉得困。很奇怪。上周末我5点半睡得，结果8点半醒了，一天都很精神。大家不要说偶神经衰弱啊，欧很正常的，绝对没有这个毛病。个人认为睡眠主要看质量，时间长短不觉对，而且也因人而异 ...
答：正常啊，这个因个人体质不同，有个体差异，通常判断一个人失眠与否，并不是以 睡眠时间 来作为衡量标准，而是以你通过睡眠以后，第二天醒来的精力的恢复程度，精神状态的好坏来评价的。更何况7个小时很正常，很多人处于这睡眠时间长度，有人一天睡5小时，精神状态也很好 ...
答：早上5点起床最为合适，因为早晨5点到6点是生物高潮顶峰。从医学的角度看，凌晨3点到4点是重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，。所以早上5点起床也不适宜。再有，为了身体健康要熬夜最好也勿超过凌晨3点。 这就是俗话说的“早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后”的道理。也就是说起床不能...
答：10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。推荐作息时间为：夏季 22:00~23:00 -> 入睡 6:00~7:00 -> 起床 冬季 21:30~22:30 -> 入睡 6:30~7:30 -> 起床 中午，人体警觉处于下降期，此时小睡片刻有助于恢复精神，有利于工作、学习和身体健康。
答：晚上睡觉不管多晚睡都只能睡到六点左右就醒了睡不着了白天上班又打瞌睡困得很 这个是你的生物钟的问题。建议你早点睡，晚上十点半左右就睡，这就是世界上最健康的睡眠了。祝你开心~为啥晚上不管睡多早，早上都醒不了了？ 一是，你很年轻，睡眠功能很好；二是，你很辛苦、很累，不睡足是醒不...
答：从字面上理解 你应该是今天凌晨一点睡觉的 也就是说睡了五个半小时 睡得晚多数人都是不舒服的 头昏脑胀的 如果你是老年人 那么就不要再睡了 起来活动活动 呼吸一些新鲜空气 早饭后可以适当补个回笼觉 不困的话就不用强行补觉 那样适得其反 头会更疼的 如果你...
网友评论：
狄进19760655089：
为什么每天晚上十一十二点才睡,早上五点多或者六点就醒了,是什么原因? -
35362包赖
： 一个人一天正常的睡眠,是根据年龄的不同也不同,一般在20岁左右的大约一天需要八个多小时左右就可以了,单左右的一般需要六七个小时就可以了,50岁以上的大约需要五六个小时就可以了,如果你是30是三十四十岁左右的人,那么你一天需要六个到七个小时睡眠就足够可以了
狄进19760655089：
晚上睡觉,睡得再晚早上七点左右就自然醒了,是怎么回事 -
35362包赖
： 生物钟的原因.生物钟又称生理钟.它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定.
狄进19760655089：
现在我晚上11点睡,而早上却6点钟就醒过来了,然后到第一节课的时候就会困,怎么回事 -
35362包赖
： 小兄弟,这是人体正常生理反应,算算时间也不过7小时而已,人体内生物钟都一个依附自身的调节功能,6-8之间2个小时,你做了一些消耗体力和精力的事情,感官神经元会分泌激素使得人体感觉疲惫.给你2点小建议,不妨尝试.1、早饭一定要吃饱,最好能可口些.2、7:50左右,放下手中的事情,尽量趴下来眯10分钟,心无旁念地休息10分钟.不妨尝试一下.
狄进19760655089：
这是怎么回事最近总是早上五六点就醒了即使前晚睡得很迟?最近总是早
35362包赖
： 您的情况考虑是身体存在着阳气不足、精气血亏虚、身体调节失常等的问题.可能与您操劳过度、情绪影响等因素有关. 可考虑选用中药如归脾汤、桂枝加龙牡汤、柴胡加龙牡汤等加减调治.合理的按排自己的作息时间,加强体育运动锻炼,避免疲劳,保持心情舒畅.
狄进19760655089：
我晚上11点睡,早上6点就醒了,怎么睡都睡不着,正常吗 -
35362包赖
： 正常啊,这个因个人体质不同,有个体差异,通常判断一个人失眠与否,并不是以睡眠时间来作为衡量标准,而是以你通过睡眠以后,第二天醒来的精力的恢复程度,精神状态的好坏来评价的.更何况7个小时很正常,很多人处于这睡眠时间长度,有人一天睡5小时,精神状态也很好
狄进19760655089：
不管睡多晚这几天睡到早上五六点就醒了不管是早睡还是晚睡最近一到五?
35362包赖
： 考虑是身体存在着阳气不足、精气血亏虚、身体调节失常等的问题.可能与您操劳过度、情绪影响等因素有关. 可考虑选用中药如归脾汤、桂枝加龙牡汤、柴胡加龙牡汤等加减调治.合理的按排自己的作息时间,加强体育运动锻炼,避免疲劳,保持心情舒畅.
