能榨汁的水果或蔬菜。 什么水果和蔬菜可以在一起榨汁
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橙子,苹果,葡萄,雪梨,西瓜苹果+梨+芒果; 猕猴桃+西芹+汇源橙汁;
胡萝卜苦瓜汁甜椒汁木瓜菠萝汁西芹菠菜汁菠菜草莓汁苦瓜豆浆生菜苹果汁西红柿青椒苹果汁芦荟苹果汁胡萝卜香瓜汁西红柿汁西红柿牛奶汁芦笋胡萝卜汁抗老蔬菜汁紫苏西芹汁卷心菜菠萝汁综合蔬菜汁西兰花胡萝卜汁芦笋汁鲜藕汁海带柠檬汁健康篇抗病蔬菜汁芹菜菠萝汁芦笋苹果葡萄汁荔枝汁芦笋青椒西红柿汁西红柿黄瓜西芹汁金橘柠蒙汁胡萝卜枸杞汁甘蔗姜汁白萝卜油菜汁胡萝卜柑橘汁豆沙香蕉酸奶牛奶油菜汁卷心菜洋葱汁萝卜芹菜汁小黄瓜西瓜汁营养蔬菜汁蛋黄牛奶山药牛蒡汁胡萝卜芹菜汁菠菜橘子汁西红柿橘子汁芦荟菠萝苹果汁胡萝卜菠菜汁西红柿甜瓜汁芦荟卷心菜汁小黄瓜柳丁汁黑豆汁菠菜汁菠萝芹菜汁调理蔬菜汁胡萝卜香蕉奶昔胡萝卜西红柿汁木瓜酸奶果醋麦芽汁马铃薯莲藕汁综合蔬菜汁牛奶南瓜汁黄瓜芹菜汁卷心菜西芹汁
1.营养搭配最佳选:果蔬汁
苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块,加入牛奶、蜂蜜、少许冰块,用果汁机
打碎,制成营养丰富的果蔬汁。
2.能量补充最佳选:香蕉木瓜酸奶
香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎,营养丰富且能够补充身体所需的很多能
量。
3.美容最佳选:鲜果汁
2个猕猴桃、4只橙子、1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C,
非常美容。
4.食欲调节最佳选:柚子葡萄汁
3个柚子剥皮后榨汁,一串葡萄打碎成葡萄汁,加上两汤匙蜂蜜,酸甜别有滋
味。
5.解乏最佳选:黄瓜汁
1根新鲜黄瓜、适量豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天
熬夜时来一杯,消暑又解乏。
6.安神养眼最佳选:枸杞茶
枸杞1小把、红枣3―4个。开水冲泡服用,或水煮服用。如口干舌燥,或火气
很大可另加菊花1―2朵冲服。
喝蔬果汁的最佳时间是早晨、两餐之间或者睡前半小时。消化系统摄取的营养素能够调理生理机能,促进新陈代谢。脏腑功能正常,皮肤和容颜才能得到滋养,这比化妆更直接、更有益于养颜。
儿童脑力的发展和脑功能的优劣,80%以上取决于营养,因此,孩子应合理摄取富含多种营养的水果、蔬菜和杂粮。如果要延缓衰老,需要合理的营养,因为营养缺乏可造成代谢机能失调,加速衰老。
老年人胃酸和消化酶分泌少,食欲差,吸收能力弱。老化的牙齿也会使营养的吸收受限制。因此,老年人更应讲究营养搭配,除精细的食物,他们更需要新鲜的蔬菜和水果
最好是那种不带皮吃的水果蔬菜,因为带皮的水果蔬菜其皮都营养丰富胡萝卜也许你不喜欢,但效果很好,长期服用可以去痘印去斑点,这是真的,每天一杯芹菜汁,芹菜还有丰富的营养元素可以补充人体所需营养苦瓜西瓜,橙子,猕猴桃,番茄,梨子,菠萝,香蕉
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