夏天午觉睡了四、五个小时，对身体有什么危害？ 每天平均睡4到5小时对身体有哪些危害？？
\u6bcf\u5929\u7761\u56db\uff0c\u4e94\u4e2a\u5c0f\u65f6\u5bf9\u8eab\u4f53\u6709\u5bb3\u5417\uff1f\u6709\u3002\u6bcf\u665a\u5e73\u5747\u77614\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0b\u7684\u4eba\uff0c\u670980%\u662f\u77ed\u5bff\u8005\u3002
\u4e0d\u540c\u5e74\u9f84\u6bb5\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff1a
1\u300160\u5c81\u4ee5\u4e0a\u8001\u5e74\u4eba\uff1a\u6bcf\u5929\u77615.5~7\u5c0f\u65f6
\u8001\u4eba\u5e94\u5728\u6bcf\u665a12\u70b9\u524d\u7761\u89c9\uff0c\u665a\u4e0a\u7761\u89c9\u7684\u65f6\u95f4\u67097\u5c0f\u65f6\uff0c\u751a\u81f35.5\u5c0f\u65f6\u5c31\u591f\u4e86\u3002\u6bcf\u665a\u7761\u7720\u9650\u5236\u57287\u5c0f\u65f6\u4ee5\u5185\u7684\u8001\u4eba\uff0c\u5927\u8111\u8870\u8001\u53ef\u63a8\u8fdf2\u5e74\u3002\u800c\u957f\u671f\u7761\u7720\u8d85\u8fc77\u5c0f\u65f6\u6216\u7761\u7720\u4e0d\u8db3\u90fd\u4f1a\u5bfc\u81f4\u6ce8\u610f\u529b\u53d8\u5dee\uff0c\u751a\u81f3\u51fa\u73b0\u8001\u5e74\u75f4\u5446\uff0c\u589e\u52a0\u65e9\u4ea1\u98ce\u9669\u3002
2\u300130\uff5e60\u5c81\u6210\u5e74\u4eba\uff1a\u6bcf\u5929\u77617\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3
\u6210\u5e74\u7537\u5b50\u9700\u89816.49\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5987\u5973\u9700\u89817.5\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3\uff0c\u5e76\u5e94\u4fdd\u8bc1\u665a\u4e0a10\u70b9\u5230\u65e9\u66685\u70b9\u7684\u201c\u4f18\u8d28\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u201d\u3002\u56e0\u4e3a\u4eba\u5728\u6b64\u65f6\u6613\u8fbe\u5230\u6df1\u7761\u7720\u72b6\u6001\uff0c\u6709\u52a9\u4e8e\u7f13\u89e3\u75b2\u52b3\u3002
3\u300113\uff5e29\u5c81\u9752\u5e74\u4eba\uff1a\u6bcf\u5929\u77618\u5c0f\u65f6\u5de6\u53f3
\u8fd9\u4e2a\u5e74\u9f84\u6bb5\u7684\u9752\u5c11\u5e74\u901a\u5e38\u9700\u8981\u6bcf\u5929\u77618\u5c0f\u65f6\uff0c\u4e14\u8981\u9075\u5faa\u65e9\u7761\u65e9\u8d77\u7684\u539f\u5219\uff0c\u4fdd\u8bc1\u591c\u91cc3\u70b9\u5de6\u53f3\u8fdb\u5165\u6df1\u7761\u7720\u3002\u5e73\u5e38\u5e94\u4fdd\u8bc1\u6700\u665a24\u70b9\u4e0a\u5e8a\u3001\u65e96\u70b9\u8d77\u5e8a\u3002
4\u30014\uff5e12\u5c81\u513f\u7ae5\uff1a\u6bcf\u5929\u776110\uff5e12\u5c0f\u65f6
4\uff5e10\u5c81\u7684\u513f\u7ae5\u6bcf\u5929\u776112\u4e2a\u5c0f\u65f6\u662f\u5fc5\u8981\u7684\uff0c\u6bcf\u665a8\u70b9\u5de6\u53f3\u4e0a\u5e8a\uff0c\u4e2d\u5348\u5c3d\u53ef\u80fd\u5c0f\u7761\u4e00\u4f1a\u513f\u3002\u5e74\u9f84\u518d\u5927\u4e00\u4e9b\u7684\u513f\u7ae5\u776110\u5c0f\u65f6\uff0c\u751a\u81f38\u5c0f\u65f6\u5c31\u8db3\u591f\u4e86\u3002
5\u30011\uff5e3\u5c81\u5e7c\u513f\uff1a\u6bcf\u665a12\u5c0f\u65f6\uff0c\u767d\u5929\u4e24\u4e09\u4e2a\u5c0f\u65f6
\u5e7c\u513f\u6bcf\u5929\u591c\u91cc\u8981\u4fdd\u8bc112\u5c0f\u65f6\u7761\u7720\uff0c\u767d\u5929\u8fd8\u9700\u518d\u8865\u4e24\u4e09\u4e2a\u5c0f\u65f6\u3002\u5177\u4f53\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u53ef\u4ee5\u6839\u636e\u4ed6\u4eec\u81ea\u5df1\u7684\u7761\u7720\u8282\u5f8b\u800c\u5b9a\u3002
6\u30011\u5c81\u4ee5\u4e0b\u5a74\u513f\uff1a\u6bcf\u592916\u5c0f\u65f6
1\u5c81\u4ee5\u4e0b\u5a74\u513f\u9700\u8981\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u6700\u591a\uff0c\u5927\u6982\u6bcf\u592916\u5c0f\u65f6\u3002\u7761\u7720\u662f\u5c0f\u6708\u9f84\u5a74\u513f\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u7684\u91cd\u8981\u65f6\u6bb5\uff0c\u56e0\u6b64\uff0c\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u5fc5\u987b\u8981\u4fdd\u8bc1\u3002
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\u7761\u7720\u65f6\u95f4\u592a\u5c11\u4e86,\u8981\u6ce8\u610f\u4e86,\u8fd9\u662f\u5f88\u4e0d\u597d\u7684!!! \u6211\u4eec\u77e5\u9053\uff0c\u7761\u7720\u5bf9\u4e8e\u5927\u8111\u5065\u5eb7\u662f\u6781\u4e3a\u91cd\u8981\u7684\u3002\u672a\u6210\u5e74\u4eba\u4e00\u822c\u9700\u8981\u67098\u4e2a\u5c0f\u65f6\u4ee5\u4e0a\u7684\u7761\u7720\u65f6\u95f4\uff0c\u5e76\u4e14\u5fc5\u987b\u4fdd\u8bc1\u9ad8\u8d28\u91cf\u3002\u5982\u679c\u7761\u7720\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u8db3\u6216\u8d28\u91cf\u4e0d\u9ad8\uff0c\u90a3\u4e48\u5bf9\u5927\u8111\u5c31\u4f1a\u4ea7\u751f\u4e0d\u826f\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5927\u8111\u7684\u75b2\u52b3\u5c31\u96be\u4ee5\u6062\u590d\uff0c\u4e25\u91cd\u7684\u53ef\u80fd\u5f71\u54cd\u5927\u8111\u7684\u529f\u80fd\u3002
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因为人体都是有生物钟,白天活动夜晚睡觉已经形成了规律,如果白天的时候睡得太久了时间太长了，会让你的身体以为这是晚上的睡眠时间,身体就自动进入休眠状态，等你醒过来的时候,身体就一定会觉得不适,头也晕腰也酸,甚至整个人都有气无力.那是因为你扰乱了你的人体生物钟了，试想一下，如果你睡觉睡到半夜正熟的时候,突然醒过来，是不是也觉得很难受?
所以建议你午睡时间一定要控制好,调好闹钟或让别人喊醒你，不要睡过头了，睡太长时间对身体真的不好.
但也不要因此而不睡午觉,午间时候适量的休息是必要的，能舒缓身体的疲劳，让下午的工作学习有更好的精力.
我觉得这是个人体质决定的，如果影响到夜晚的睡眠就还是要注意调整一下好
说起睡眠，有说每天7小时到9小时好的
有说每六个小时睡一个小时好的
到底谁更科学？
还是自然舒服就好吧
自然睡自然醒,本身就是长寿的方法之一.没有半点害处.只要舒适,就对身体有好处,到家讲究的顺其自然.
很多人追求你这样的休息,就是生活工作所迫,达不到啊。
人的睡眠周期一般是3个小时!每人每天正常来说是3个睡眠周期最为恰当(老人除外)!如果午睡多了就会产生日夜颠倒的情况出现!一般白天的新陈代谢较快如果白天睡的话缺少了该活动的时间可能会产生体虚!而且睡的太多会长豆豆!尤其白天只要睡了下午没事就好有事肯定耽误!因为一下午就会昏昏欲睡!
当然有很多危害，睡觉是有氧呼吸，夏天比较干燥的天气会导致身体缺水，损害身体的正常机能运转，青少年的话会阻碍身体发育，在亚洲只有中国和另外一个小国家有午睡的习惯，日本自从二战以后发展经济的过程中都不午睡的，
所以日本人在短短的20年时间里整个国民的身高提高了很多，已经超过中国的
平均身高，这是一个很好的例证。
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