午觉一睡就四五个小时
答：根据你的情况，建议，先要有计划性的规定睡午觉的时间，从一个小时开始调整。睡足一小时后，起来用冷水洗脸，喝凉开水，深呼吸，稍作运动。其次，睡午觉的时候，要注意屋内的通风情况。不要把窗户关严，要保持屋内空气流畅，这样睡醒后就不会出现头晕难受，胸口闷等症状，睡姿一定要正确。其实很多人都有...
答：1、睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得过饱。因为油腻会增加血液的黏稠度，加重冠状动脉病变；过饱则会加重胃消化负担。很多人习惯午饭后就睡，这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。2、午睡时间最好控制在半小时内，否则醒来会很不...
答：首先，午睡对睡眠不足八个小时的人来说是个比较好的选择，可以让大脑放松一下，提高下午的做事效率。但是不适合睡太久，一般建议十五分钟到半个小时，时间也因人而异，睡多了的结果就是精神状态不变好反而变坏，头脑很不清醒，甚至影响晚上的睡眠质量。如果可以接受趴桌上睡的话，可以试试，因为一旦时...
答：注意心脑血管病，大脑缺氧犯困，荤菜吃太多胃消化期间血液调开，大脑供血不足缺氧更犯困。加强有氧运动，饭吃7分饱，午睡控制在40分钟以内。午睡时间太长，血液循环慢。尽量早睡早起。
答：不正常，一般午休半小时足够，超过了越睡越困
答：适当的午睡可以解乏提神，保证下午的工作学习效率。可是有些人躺在床上很容易“一睡不起”，能蒙头大睡三四个小时，起来后还容易头晕头胀，起到很严重的反效果。那么我们该如何正确的午睡才是最健康的呢。饭后不要马上睡觉:午饭后，胃里充满食物，消化功能处于运动状态。例如，此时小睡会影响胃肠道的消化...
答：刚吃完饭就走睡午觉，因为刚吃饱胃消化食物耐用大量血液供给，这个时候脑部就缺少血，人会感觉很困，你就能睡好几个小时。其实午睡一般不要超过一小时最好，睡几个小时反而会使人觉的疲惫。
答：尤其是夏天，天气热，人容易进入深度睡眠，其实午觉睡上30分钟就足够了，如果睡的时间长了，就不容易醒，越睡越想睡，你可以定时，大概睡30多分钟的，那样你起来的时候会很精神的，不会再想睡觉了。
答：(1)不要饭后即睡：刚吃了午饭，胃内充满了食物，消化机能处于运动状态，如这时午睡会影响胃肠道的消化，不利于食物的吸收，长期这样会引起胃病；同时，也影响午睡的质量。宜饭后半小时入睡。(2)注意睡的姿势：一般认为睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于...
网友评论：
黎璐15122823699：
我午睡一下能睡4个小时怎么办? -
21297王毛
： 正常情况下,你可以设定半个小时到一个小时的闹钟叫醒,或者可以提前告诉某人到点叫醒你
黎璐15122823699：
一个午觉睡了5个小时怎么回事? -
21297王毛
： 累着了.前几天休息不好.还有一个可能行天气凉快了睡得舒服.
黎璐15122823699：
午睡的时候我一睡下去总是要睡2到3个小时,怎么办? -
21297王毛
： (1)不要饭后即睡:刚吃了午饭,胃内充满了食物,消化机能处于运动状态,如这时午睡会影响胃肠道的消化,不利于食物的吸收,长期这样会引起胃病;同时,也影响午睡的质量.宜饭后半小时入睡. (2)注意睡的姿势:一般认为睡觉正确的姿...
黎璐15122823699：
每天都很累,睡午觉都睡3,4个小时,怎么办? -
21297王毛
： 午睡时间不要过长 半小时到一小时即可 睡多了会感到更累 晚上要保证好的睡眠哦、、
黎璐15122823699：
睡午觉之后感觉很抑郁 -
21297王毛
： 有时候自己就会感觉到,在睡午觉的时候,有时候想着多睡一会,补一下早上早起少睡的时间,睡着睡着可能就已经不是半小时一小时了,可能就可以睡上个四五个小时.其实四五个小时对于正常人来说,已经是偏长的午休时间了,如果总是休...
黎璐15122823699：
睡午觉一睡就睡好久,不睡足了又难受胸口闷,睡足了就要3或4个小时,怎么办?大家帮帮我! -
21297王毛
： 根据你的情况,建议,先要有计划性的规定睡午觉的时间,从一个小时开始调整.睡足一小时后,起来用冷水洗脸,喝凉开水,深呼吸,稍作运动.其次,睡午觉的时候,要注意屋内的通风情况.不要把窗户关严,要保持屋内空气流畅,这样睡醒后就不会出现头晕难受,胸口闷等症状,睡姿一定要正确.其实很多人都有像你一样的症状,所以别太担心,这是一个长时间需要改正的习惯,不要着急一下子,一天就能够解决.要慢慢调整作息时间,和正确的睡觉方法.
黎璐15122823699：
我每天午睡怎么能睡这么长时间? -
21297王毛
： 注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,...
黎璐15122823699：
中午睡觉超过5小时会发生什?中午睡觉超过5小时会发生什么
21297王毛
： 病情分析:午觉超过五小时,对健康不利,因为容颜打破正常的生物钟.因为中午睡觉时间长了,晚上就有可能失眠了.打破正常的生物钟,对健康不利.意见建议:建议午觉不要超过一个小时,半个小时的午觉就可以了.
黎璐15122823699：
成年人白天午觉天天能睡四五个小时晚上还照样睡怎么回事?是血稠还是脑供血不足? -
21297王毛
： 血稠啊.血管有点硬化 我爸就是这样整天睡 我给他买了点海参 现在好多了 不过就是得老连着吃 不然不好使
