怎么样可以不赖床？ 怎么才能不赖床？
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针对你的问题，用下面的办法一定见效，这是我最近看到的西方心理学的研究成果： 需要用的工具就是你上面提到的带有两个铃的闹钟（保证可以把你从睡眠中惊醒）。白天有空闲的时候躺在床上，把闹钟设置为几分钟后响铃，然后闭上眼睛什么也不想，做到心静，模仿睡眠时的状态；闹钟响后立即从床上跳起来打开窗帘伸伸懒腰。然后窗帘拉上，重复前面的步骤；每次装睡的时候都要达到真正静下心来，起床的时候做到动作麻利。每天几次，一段时间时间之后你就会形成听到闹钟就起床的条件反射，而且这种习惯是你自己无法抗拒的。不信可以试一试。楼主坚持这样练习，祝早日改掉贪睡毛病;)))要找其根本才能对症下药，很简单，这种现象不是很正常，如果不是身体原因，可能精神状态不好吧。身体的话可以去医院做个针对性的检查，精神上的话平时多培养自己的兴趣爱好和交友，多参加户外活动等等比较健康的娱乐方式，精神愉悦了，状态才会平衡，人就正常了。不晓得你是不是最近心情不好或遇到什么事了，总之要试着学会如何调节自己的情绪，你太依赖睡觉了，合理安排生活方式。
这应该最好的方法，就看你怎么做了
就一点保持喜悦的心情，人的喜悦有时候是能抵抗某些生理，乐观的心情对于病症有疗效毫无置疑，对于做事乐观也有积极的作用，只要保持较好的心情，晚上可以莫名奇妙的很晚都不瞌睡，只要你觉得早上应该早起，如果心情好的话，六七点就醒了，基本上再睡不着，至于如何保持乐观的心情，那就需要大量的发掘生活了，可以从知足常乐开始，如果想更好点，就要有比较深刻的思维，理性的判断事物的发展，在该停的地方停下，不过很累啊，也可以想的很开，但比较难，不过这些的基点只有一个：一切从接受开始
有所明白就会有所改变，祝你好运
这是因为你没有时间观念，也可以说是没事干，还有你晚上睡得有点晚，造成你总感觉睡不够的情况，最主要的还是你自己，你如果不想起来，你可以一直睡下去，下一次你再不想起来的时候，一定不要对自己手下留情，一定要起来，去用冷水洗脸（睡前准备好），总赖在床上不是什么好事，会引发多种心脑血管疾病，还有就是调节自己的生物钟，尽量每天9-10点左右睡觉，6-7点左右起床。
看你如此地生活，证明你太清闲了，找点事情做下吧，有了目标，人自然会为目标而自我督促，懒床的习惯也会随之慢慢改变。（首先反闹钟放远一点，睡前在床边准备一盆冷水，床头准备一瓶超级劲辣的辣椒）闹钟一响，人就会醒，然后就趁没把闹钟弄停前，用毛巾洗一个冷水脸，呵呵，冰冷的感受，自然会精神一振辣。还不有清醒的就张开你的嘴巴，放进一只令人辣得掉眼泪辣椒，你那眼睛忙着制造泪水，肯定不会有时间制造睡眠虫。如果这样都还可继续睡，那就恭喜你了，可能去创造一个超级能睡的纪录。成为世人都公认的“赖床王”。）
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