晚上11点半睡觉算熬夜吗？ 晚上十一点半睡觉算熬夜嘛？
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11点之后睡觉算熬夜的。每晚的最佳睡眠时间是9点-10点，经过一晚上的休息，身体的各个机能都就会得到很好的修整。如果睡的太晚，就会打乱身体内部的生物钟，出现生物钟的紊乱，甚至会出现失眠的情况。并且有些人需要学习和上班，睡得太晚就不能保证足够的睡眠时间，第二天就会出现精神疲惫的情况，会降低工作和学习的效率
每个人睡眠的习惯是不同的，有的人习惯早睡，有的人习惯晚睡。你晚上11点钟睡觉，这个点儿还不算太晚。不算熬夜。因为子时前睡觉，对身体好处还是有的。但是如果你早上起得很早，有可能晚上睡眠不足，这样就不行，那还早一点睡，主要是看人白天的精神。
不算熬夜，再晚点就算熬夜了。最好是在11点之前睡着，这样有利于健康。
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