睡眠规律什么时间睡什么时间起床 花贝还款时间是什么时间到什么时间
当然是早睡早起，晚九点之前，早六点左右晚22:00之前入睡，早6~7点左右
保证良好充足的睡眠对身体及脏腑代谢是有好处的。因此建议要保证良好的生活规律和作息习惯，不要熬夜。坚持每天同一时间睡觉，不过睡的时间太长也不好，平时应该养成早起的习惯。
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