韭菜鸡蛋菜盒子——增食欲杀菌热量低
馅饼大家都爱吃吧,一些馅料可以包饺子啊或者是包子,馅饼大家都是很喜欢的食物类型哦。馅料的种类不同,韭菜鸡蛋的一定是大家的最爱吧,营养丰富,而且还可以杀菌哦,下面就来介绍韭菜小白菜鸡蛋菜盒子的做法吧。
【韭菜小白菜鸡蛋菜盒子】
【主料】
韭菜 500克、小白菜500克、鸡蛋150克、高筋面粉300克
【辅料】
油适量、盐适量、虾皮适量、味精适量、香油适量
【做法】
1.小白菜摘取老叶,洗净
2.在开水中焯一下,捞出放凉水中
3.韭菜洗净
4.锅烧热,倒油,先放虾皮炸一下,再放蛋液快速划散
5.韭菜切丁放入锅中
6.小白菜切丁~攥干水分~放入锅中
7.加盐、味精、香油搅拌均匀
8.面粉用温水和面,最少醒30分钟
9.揪成小剂.包成包子状.电饼铛预热,将包子按扁,码放在电饼铛里
韭菜营养丰富,对于老年人与男同胞们可以适当多吃些,韭菜有温补肝、固精壮最的作用,对于治疗腰膝酸冷、遗尿滑精等病症有很大效果。韭菜的含水量高达85%,热量较低,是铁、钾和维生素A的上等来源,也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。韭菜具有杀菌抗菌的作用哦,而且还可以有保护肝脏的作用,对于维持正常的机体代谢有很好的作用,而且是属于热量比较低的食物类型哦,大家平时的时候可以这样食用,对健康是有好处的。
韭菜小白菜鸡蛋菜盒子的制作的方法,上面已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是这样的食物有助于消化,而且还有健脾养胃的作用,营养丰富增食欲杀菌热量低,可以促进你的食欲,而且还有抗病的作用。
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