高中生每天应该几点睡 高中生晚上应该几点睡
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高三晚上几点睡好？高三晚上学习到几点较好？(1)
1、建议11点前睡
对于高三的学生而言，建议在晚上11点之前，就应该进入到熟睡的状态中。其实很多高三的学生还处在生长发育的阶段，而人体生长激素分泌的较多的时候是在晚上11点到凌晨1到2点，但是需要在人体进入熟睡的状态之后才会分泌较多。而且，一般身体的大部分器官在晚上11点的时候，开始准备进入休息的状态，如果长期睡的晚的话，不仅容易影响第二天的学习状态，还容易影响到身体的健康。
高三晚上几点睡好？高三晚上学习到几点较好？(2)
2、保证睡眠时间
一般，为了有一个健康的身体，每天的睡眠时间要保持在8~10小时。但由于高三正处在学习的紧张状态中，可以相应的将睡觉的时间减少。适当减少睡眠时间的时候，可以将睡眠的时间控制在6~8小时左右，也能保证第二天的精神状态。但这也是因人而异的，并不是人人都必需确保这个睡眠的时间，可以根据自己所需来掌握好自己的节奏。
高三晚上几点睡好？高三晚上学习到几点较好？(3)
3、温馨提醒
每个人都有适合自己的一套作息习惯，至于关于11点之前睡觉和每天至少保证6小时的睡觉时间，这只是从人体健康的角度来思考的。一个高的学习效率的前提，是需要有一个健康的身体，所以不管学习多么的紧张，也需要注意保持身体的健康。而且，只有每天保证了睡眠的质量。第二天才有更好的精神对待学习，才能最大程度的提高学习效率。
高中生的睡眠时间要保证7-8小时，一般初中生睡眠时间比高中生多1小时，大约是9小时。高中生的每天必须保证睡眠时间，可以夜间睡眠7小时，白天午睡1小时。这样可以使精神状态达到最佳，记忆力也能达到调整到最佳状态，思维方式也会变得极为活跃，对于提高学习成绩有很多好处。睡眠是人体细胞休息的过程，同时也是人体大脑记忆细胞新陈代谢的过程，老化的细胞将记忆信息输送给新细胞以备储存。这种方式都是通过睡眠来完成，所以高中生一定要保证睡眠，在合理饮食和运动的前提下，良好的睡眠更有助于提高成绩。
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