每天几点起床，几点睡觉最科学，尤其是高中生的暑假安排，学习时间 初中生应该几点起床和几点睡觉才能使学习达到最好的效果？
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这样看其本人对睡眠有何要求。有人特别贪睡，有人睡得少些也没事。一般初中生睡得要多些8个小时以上，高中生7～8个小时就可以了。所以一般11点之前睡觉，6点起床。这样的时间也很符合人体的生物中，如果有安排午睡的话，可以5点起床，中午睡一个小时。每天晚上11点，早晨6点起床最科学。
10点吧，这样能保证精力
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