一天两万步运动量大不大 平均一天走2万步算多吗，正常吗？
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每个人能承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天两万步或许并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，身体很可能吃不消。
中国营养学会推荐，《中国居民膳食指南》也建议成年人每天进行累计相当于6000步左右的身体活动。中老年人则是每天可以坚持轻负荷的锻炼30分钟以上，但不要超过1小时。如果换算成步数，大概在5000~10000步。
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