我每天12点睡觉，算熬夜吗 晚上十二点睡觉算熬夜吗？
\u8d85\u8fc712\u70b9\u7761\u89c9\u5c31\u7b97\u71ac\u591c\u5417\uff1f\u71ac\u591c\u662f\u4e00\u79cd\u73b0\u4ee3\u751f\u6d3b\u7ecf\u5e38\u542c\u5230\u6216\u8005\u505a\u5230\u7684\u4e00\u79cd\u73b0\u8c61\uff0c\u662f\u4e00\u79cd\u5371\u5bb3\u4eba\u7684\u8eab\u4f53\u7684\u4e0d\u826f\u4e60\u60ef\uff0c\u53ef\u5bfc\u81f4\u4e00\u4e9b\u75be\u75c5\uff0c\u964d\u4f4e\u6548\u7387\u3002\u71ac\u591c\u662f\u4e0d\u826f\u4e60\u60ef\u7684\u4e00\u79cd\uff0c\u5bb9\u6613\u7f3a\u4e4f\u5185\u6e90\u6c27\u3002
每天12点睡觉算熬夜，正常情况下人的睡眠时间应该在十点半以前，11点是肝脏休息的时间，12点睡觉当然算熬夜。
时间并不是衡量的唯一标准
第一，你睡觉前是否特困，如果是就算，不是，就不算。第二，早上醒来，是否觉得很困，好像还没睡醒，（同上）
放假期间，人适当的放松是可以的，不过，如果感觉身体吃不消，那就要改正了。工作或学习期间，建议10点左右休息，早上6点左右起床。一般人的睡眠时间要保证8个小时。
晚上12点休息，如果是女孩的话就不太好，皮肤容易衰老
就我知道的 人体有很多代谢都是 11点到凌晨2点工作的工作的 但是前提是你处于熟睡状态 这些代谢才会正常 你要是12点睡肯定会有点影响 当然短时间是困难不出来的 比如头发 身高 最好是10点半左右就睡 但是这个很难
第2点我就不太清楚了 不会是你水喝多了把 睡觉前最好不要多和水 起来会有眼代 白天多喝点就很好 要是实在是憋 一定要去 我知道有些司机就是开车不好上厕所 长时间下来 就会有问题 总之我知道一句老话 早睡早起 身体好 这里的早睡我想应该不会是指 到凌晨12点
12点睡觉，算熬夜.正常是11点前睡觉，7点前起床吧
算吧，10-2点间要休息好，对美容有好处
绛旓細绠椼備笉绠″鑺傚彉鍖栵紝鎸夋椂浜轰綋鐢熺墿閽熺殑鑺傚緥鑰岃█锛23锛00锛嶏紞24锛00灞炰簬澶滅湢鏈燂紝姝ｅ父鎯呭喌涓23锛00搴旇鏀炬澗蹇冩儏杩涘叆姊︿埂锛岃秴杩囪繖涓椂闂鍏ョ潯灏绠楃啲澶浜嗐傚伓灏旂啲澶滅殑浜哄彲浠ラ氳繃鐧藉ぉ鍗堜紤1涓皬鏃舵妸澶卞幓鐨勭潯鐪犳椂闂磋ˉ鍥炴潵锛屼絾鏄紝缁忓父鐔鐨勮瘽涓嶅埄浜庤韩浣撳仴搴枫傜啲澶滅殑鍗卞鏄綔鍦ㄦх殑锛岄暱鏈熺啲澶滀細瀵硅韩浣撻犳垚澶氱鎹熷銆
绛旓細褰撶劧绠楃啲澶滐紝鍏蜂綋璇佹嵁灏辨槸浣犱細鍙戠幇浣犺繖鏍峰仛涔嬪悗锛岀浜屽ぉ鐨勭簿绁炵姸鎬佷笉浣筹紝涔呰屼箙涔嬩細鏈夐粦鐪煎湀锛屽缓璁綘鍗佺偣鍗婂氨鐫°
绛旓細12鐐圭潯瑙夌畻涓绠楃啲澶滐紝杩欏緱鐪嬩綘鏃╂櫒鍑犵偣璧峰簥锛屽鏋滃叚鐐瑰乏鍙宠捣搴锛12鐐圭潯瑙灏辨湁鐐规櫄浜嗭紝濡傛灉鏃╂櫒涓冨叓鐐归挓璧峰簥锛12鐐圭潯瑙夋槸鏈鍚堥傜殑鏃堕棿銆
绛旓細鐪熸鎰忎箟涓婅锛0鐐瑰叆鐫灞炰簬鐔锛屼粠鍐呭垎娉岀殑瑙掑害涓婅锛11鐐瑰悗鍏ョ潯灞炰簬鐔銆傚鏋滀綘宸茬粡褰㈡垚涔犳儻鈥斺旀櫄涓12鐐圭潯瑙夛紝鏃╀笂8鐐瑰崐璧 鈥斺旇繕鏄渶瑕佹敼鍙樹竴涓嬩綔鎭椂闂翠负濂 鐔鏄寚鍒版繁澶滆繕涓嶇潯鎴栦竴澶滀笉鐫°傛硾鎸囧洜浜嬮氬鎴栬嚦娣卞蹇嶅洶涓嶇湢銆傚笇鏈涜兘甯姪鍒颁綘 ...
绛旓細姣忓ぉ12鐐圭潯瑙夌畻鐔锛姝ｅ父鎯呭喌涓嬩汉鐨勭潯鐪犳椂闂村簲璇ュ湪鍗佺偣鍗婁互鍓嶏紝11鐐规槸鑲濊剰浼戞伅鐨勬椂闂达紝12鐐圭潯瑙夊綋鐒剁畻鐔銆
绛旓細绠楃啲澶銆傜毊鑲ょ姸鎬佸彉宸 濡傛灉鏅氫笂鎬绘槸杩囦簡12鐐鎵鐫¤锛閭ｄ箞鍙兘浼氬鑷翠汉鐨勭毊鑲ょ姸鎬佸彉宸傚洜涓轰汉鍦ㄧ潯鐪犱笉瓒崇殑鎯呭喌涓嬶紝鐨偆鐨勬姷鎶楀姏銆佷唬璋㈣兘鍔涘氨浼氫笅闄嶏紝灏卞鏄撳鑷寸毊鑲ょ姸鎬佸彉宸紝瀹规槗鏈夐粦鐪煎湀銆佽壊鏂戝澶氱殑鎯呭喌鍑虹幇銆備负浜嗘敼鍠勭毊鑲ょ姸鎬侊紝骞虫椂闇瑕佷繚鎸佸仴搴疯壇濂界殑鐫＄湢涔犳儻锛屼繚璇佸厖瓒崇殑鐫＄湢鏃堕棿銆傞檷浣庡櫒瀹樺姛鑳 鎬绘槸杩...
绛旓細楂樹腑鐢12鐐圭潯灏绠楃啲澶浜嗭紝鍙互鍦ㄧ2澶╀腑鍗堣ˉ鍥炴潵銆傚闀垮彲浠ユ彁鍓嶆妸楗仛濂斤紝璁╅珮涓敓鍥炲埌瀹跺氨鑳藉悆涓婇キ锛岀劧鍚庡啀浼戞伅鍗婁釜灏忔椂鐨勬椂闂达紝涓嬪崍灏变細鐗瑰埆鐨勭簿绁烇紝涓嶄細鎵撶瀸鐫°傚湪鍚冪殑鏂归潰锛屽闀垮彲浠ョ粰楂樹腑鐢熺倴涓浜涜倝锛岀劧鍚庡啀鐐掍竴浜涢潚鑿滐紝鍋氬埌鑽ょ礌鎼厤銆佽惀鍏诲潎琛°傜幇鍦ㄧ殑瀛︾敓鏄緢涓嶅鏄撶殑锛岀櫧澶╄鍔姏鐨勫涔狅紝澶滄櫄...
绛旓細鏅氫笂11鐐瑰悗鐫¤锛屽睘浜庣啲澶銆傝櫧鐒惰闆剁偣鍚庢墠绠楁繁澶滐紝浣嗘槸鐢变簬浜轰綋闇瑕佷紤鎭互鍙婅繘琛岃韩浣撴満鑳界殑淇锛岃23鐐硅嚦鍑屾櫒涓鐐鏄慨澶嶅拰浼戞伅鐨勬渶浣虫椂娈点傚鏋滆秴杩囪繖涓椂闂村啀鍏ョ潯锛屼笉浠呰韩浣撳緢闅惧緱鍒板厖鍒嗙殑浼戞伅锛岃韩浣撴満鑳界殑淇涔熷鏄撻敊澶辨椂鏈猴紝涓嶈兘寰堝ソ鍦拌繘琛屼慨澶嶃傞暱姝や互寰锛屽韬綋鍋ュ悍闈炲父涓嶅埄銆傜啲澶滃緢浼よ韩浣撱傜啲澶滃悗鏈...
绛旓細瀵逛釜浜虹殑鍋ュ悍鑰岃█鍗佷簩鐐圭潯瑙宸茬粡瀵硅韩浣撴湁寰堝ぇ鐨勪激瀹充簡鈥︿笉瑕佽寰楀勾杞诲氨鍙互娑堣楄嚜宸辩殑鍋ュ悍鈥
绛旓細绠楃殑锛岃秴杩11鐐圭潯閮戒笉濂斤紝11鐐硅倽鑴忓紑濮嬫帓姣
