听说中午睡一个小时等于晚上睡3个小时？ 晚上睡一个小时相当于白天睡三个小时的？
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好象没有这一说吧，不过中午睡一觉确实对下午的精神状态有帮助，晚上深睡眠的时间就是睡眠质量比较好的时间是午夜十二点到第二天的三点。希望这些能对你有帮助。呵呵，这简单，人在中午的时候会碰到一个睡眠疲倦阶段，凌晨2点到3点的时候也有个，但晚上的时候基本都在睡所以没感觉，在这个时期睡觉基本是慢波睡眠，就是脑在睡肢体不在休息，意思就是你不会做梦睡的比较舒服。而晚上常常在做梦，做梦的时候是脑在动，肢体在休息。所以睡的比较累
这个确实是这样的 有研究表明 一个小时的午睡相当于晚上睡3个小时
这只是为了说明适当的午睡对身体的好处，不是真正的算法
应该吧
难怪我中午睡觉
到了晚上就很难睡得着
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