减肥第一周瘦了六斤，以后就不怎么瘦了，为什么 为什么我瘦了6斤之后，就再也瘦不下去了？
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渡过减肥瓶颈期的方法：
1.一定要吃早餐。吃早餐的人比不吃早餐的人更容易减少体重。早餐摄入大概300~400卡路里最好。
2.多吃粗粮。粗粮是高纤维食物，能加快新陈代谢的水平，需要搭配蔬菜、水果一起吃，以免导致胰岛素水平升高。
3.多喝牛奶。每天喝3~4次牛奶、酸奶并吃奶酪的女性比不吃奶制品的女性多消耗70%的身体脂肪。因为奶制品中的钙和其他物质可以提升你身体的新陈代谢能力。每天摄入3份奶制品和1200毫克钙最好。
4.坚持“高强度”锻炼。每周做两次高强度运动的人，是做正常运动的人消耗热量的2倍。可以在长跑中每5分钟加入一个30秒钟的加急跑，或者在骑单车锻炼的过程中加入1分钟的爬坡。每周两次20~40分钟间隔性强度锻炼加两次20~40分钟交替式锻炼。
5.生理期将运动进行到底。根据研究，如果你能在排卵两周后到月经前两天的这段日子里坚持锻炼，你将会减掉更多体重。
6.放松心情，困了就小睡片刻。研究表明长时间的压力会使人发胖，而缺乏睡眠会直接影响你的新陈代谢水平。所以一定要调节自己的心情，尽量放松，困了不妨就小睡片刻。
身体对于突然变化都有个适应过程，减肥刚开始体重由于突然地改变而发生迅速的下降，但一周左右已经适应变化，所以没有太大变化，但如果能有意志力的坚持下去过段时间还会下降的。
减肥是一个需要长时间努力的一项事业，第一周减肥瘦的幅度肯定大，但是越到后面越慢，这个是以为一方面是这个规律，另一方面就是需要的运动量更大，但是保障不了。
没有坚持以恒
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