成年人的正常睡眠时间及什么时候是最佳睡眠时间 成年人的最佳睡眠时间是多少个小时
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一般睡眠时间晚上22点到早晨7点，8个小时最佳
正常睡眠时间不得低于6小时，一般情况下23点及更早入睡时合理的睡眠时间
晚上9点-早上6点 最佳时间10点
22点到7点
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