求教关于侧手翻的方向 简述技巧侧手翻的动作要领和教学方法
\u60f3\u77e5\u9053\u4e00\u4e9b\u7ffb\u4fa7\u624b\u7ffb\u7684\u65b9\u6cd5\u548c\u6280\u5de7\u65b9\u6cd5\u5982\u4e0b\uff1a
1\u3001\u4f38\u5c55\uff0c\u8eab\u4f53\u6cbf\u5782\u76f4\u9762\uff0c\u7ecf\u5206\u817f\u624b\u5012\u7acb\uff0c\u624b\u811a\u843d\u5730\u6210\u4e00\u76f4\u7ebf\u3002
2\u3001\u76f4\u81c2\uff0c\u76f4\u817f\u7ef7\u811a\u5c16\u3002\u5de6\u53f3(\u624b\uff0c\u811a)\u6491\uff0c\u63a8(\u8e6c)\u5730\u9762\u8981\u4f9d\u6b21\u3002
3\u3001\u6446\u817f\uff0c\u63a8(\u624b)\u8e6c(\u5730)\u8981\u52a0\u529b\u3002
\u6280\u5de7\uff1a
1\u3001\u6ce8\u610f\u6446\u817f\uff0c\u5b9e\u9645\u4e0a\u6709\u4e9b\u4eba\u53ea\u6ce8\u610f\u5230\u624b\u4e0a\u7684\u52a8\u4f5c\uff0c\u8fdb\u884c\u4fa7\u624b\u7ffb\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u624b\u5411\u4e0b\u7684\u540c\u65f6\uff0c\u4e00\u53ea\u817f\u6ce8\u610f\u5411\u540e\u62ac\u8d77\u6574\u4e2a\u8eab\u4f53\u5c31\u534f\u8c03\u6027\u7684\u7ffb\u8fc7\u53bb\u4e86\u3002
2\u3001\u5e73\u65f6\u591a\u7ec3\u8eab\u4f53\u7d20\u8d28\uff0c\u52a0\u5f3a\u8170\u90e8\u529b\u91cf\u8bad\u7ec3\u975e\u5e38\u91cd\u8981\u3002
3\u3001\u5012\u7acb\u3001 \u4ef0\u5367\u8d77\u5750\u3001\u4fef\u8eab\u633a\u8d77\u3001\u4fa7\u8eab\u633a\u8d77\u662f\u4e0d\u53ef\u7f3a\u7684\u6280\u672f\u8bad\u7ec3\u3002
\u6269\u5c55\u8d44\u6599:\u53f3\u811a\u62ac\u8d77\u540e,\u53f3\u624b\u63a5\u89e6\u5730\u9762,\u53cc\u624b\u7528\u529b\u6491\u4f4f,\u4e0d\u80fd\u5f2f\u53cc\u811a\u5728\u7a7a\u4e2d\u4e5f\u8981\u6210\u7b14\u76f4\u72b6\u6001,\u5728\u7a7a\u4e2d\u65f6\u8981\u9876\u57ae\u8ba9\u8eab\u4f53\u6210\u7b14\u76f4\u72b6,\u4fa7\u624b\u7ffb,\u6700\u91cd\u8981\u7684\u95ee\u9898\u5c31\u5728\u4e8e\u4f60\u8981\u4fdd\u6301\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u3002\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u5e76\u4e0d\u7b97\u9ad8\u96be\u5ea6\u52a8\u4f5c\uff0c\u53ea\u8981\u638c\u63e1\u57fa\u672c\u8981\u9886\uff0c\u52e4\u7ec3\uff0c\u76f8\u4fe1\u6beb\u65e0\u57fa\u7840\u7684\u4eba\u4e00\u4e2a\u661f\u671f\u5185\u5e94\u8be5\u4e5f\u53ef\u4ee5\u505a\u6210\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u3002
\u201c\u5355\u4e00\u7684\u4fa7\u624b\u7ffb\u201d\u6280\u5de7\u8981\u9886
\u5feb\uff01
\u5728\u7ffb\u7684\u65f6\u5019\u5c3d\u91cf\u8981\u5feb\uff0c\u56e0\u4e3a\u8fd9\u6837\u53ef\u4ee5\u5927\u5927\u51cf\u5c11\u4e86\u53d7\u4f24\u7684\u51e0\u7387\uff0c\u800c\u624b\u6307\u548c\u5934\u90fd\u53d7\u5230\u4e86\u4e00\u5b9a\u7684\u4fdd\u62a4\uff1b
\u7a33\uff01
\u8981\u7a33\u4f4f\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\uff0c\u7528\u91cd\u5fc3\u53bb\u538b\u4f4f\uff0c\u8ba9\u81ea\u5df1\u7684\u8eab\u4f53\u7a33\u7a33\u7684\u7ffb\u8fc7\u53bb\uff1b
\u6536\uff01
\u843d\u5730\u65f6\uff0c\u8981\u6ce8\u610f\uff0c\u4e0d\u8981\u53bb\u800d\u5e05\u6545\u610f\u843d\u5730\u65f6\u8df3\u4e00\u4e0b\uff0c\u8fd9\u6837\u5f88\u53ef\u80fd\u4f1a\u635f\u4f24\u7684\u811a\u3002\u6240\u4ee5\uff0c\u4fa7\u7ffb\u65f6\u4e00\u5b9a\u8981\u8bb0\u4f4f\u8fd9\u4e09\u4e2a\u5b57\uff0c\u5c11\u4e86\u4e00\u4e2a\u90fd\u4e0d\u884c\u3002
\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c
\u4e24\u81c2\u4e0a\u4e3e\uff0c\u4e24\u811a\u76f4\u7acb\uff0c\u5de6\u811a\u524d\u70b9\u5730\uff0c\u91cd\u5fc3\u653e\u5728\u53f3\u811a\u4e0a\uff1b
\u91cd\u5fc3\u524d\u79fb\u5230\u5de6\u811a\uff0c\u7ecf\u8fc7\u5c48\u819d\u3001\u8e6c\u817f\u3001\u6446\u53f3\u811a\uff1b
\u4e0a\u8eab\u5916\u4f2090\u5ea6\uff0c\u4e24\u624b\u4e00\u6b21\u6276\u5730\uff1b
\u4e24\u817f\u6253\u5f00\uff0c\u7ecf\u8fc7\u5206\u817f90\u5ea6\u5012\u7acb\uff1b
\u843d\u5730\u65f6\uff0c\u4e24\u811a\u4f9d\u6b21\u7740\u5730\uff0c\u4e24\u624b\u4e00\u6b21\u63a8\u5730\u8d77\u8eab\u3002
\u7ec3\u4e60\u3002\u5c3d\u53ef\u80fd\u591a\u7684\u7ec3\u4e60\u8fd9\u79cd\u4fa7\u624b\u7ffb\u3002\u8981\u60f3\u8ba9\u8fd9\u4e2a\u52a8\u4f5c\u770b\u4e0a\u53bb\u5f88\u5b8c\u7f8e\uff0c\u9700\u8981\u4ed8\u51fa\u52aa\u529b\uff0c\u8fd8\u8981\u6709\u6bc5\u529b\uff0c\u7ec3\u591a\u4e86\u638c\u63e1\u8d77\u6765\u5c31\u5bb9\u6613\u591a\u4e86\u3002\u4e00\u65e6\u4f60\u5df2\u7ecf\u638c\u63e1\u4e86\u4e00\u79cd\u4fa7\u9762\u4fa7\u624b\u7ffb\u6280\u5de7\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u4ee5\u8fd9\u4e2a\u4e3a\u57fa\u7840\u6765\u5b66\u4e60\u524d\u4fa7\u7ffb\u3002\u4e00\u4e9b\u4eba\u751a\u81f3\u4e00\u5f00\u59cb\u5c31\u5b66\u4e60\u524d\u4fa7\u7ffb\uff0c\u90a3\u662f\u5728\u4f53\u64cd\u91cc\u9762\u7684\u4e00\u79cd\u6807\u51c6\u52a8\u4f5c\uff0c\u4f46\u638c\u63e1\u5b83\u6709\u4e00\u70b9\u70b9\u5c0f\u96be
\u6269\u5c55\u8d44\u6599
\u524d\u671f\u6d3b\u52a8\u52a8\u4f5c
\u6d3b\u52a8\u62c9\u4f38\u8ddf\u8171
\u7ec3\u4e60\u6a2a\u53c9
\u719f\u7ec3\u5012\u7acb
我建议动作练好之前不要换方向。
因为，1一个方向学会了，另一个方向很容易学会，而一起学，两面都很难。
2一般高难度动作都是练习一个方向即可，比如540后旋，很少有两面都能做的人，但能学会已经挺不错的了，包括很多有名的练习者，击破和高难度腿法都是只会一面，因为这些动作本身就是具有表演性质的，实际格斗效果不大，能做就行了，不想出拳，格挡，两面都很有用。
3你说的动作，是侧手翻接后手翻，然后再接后空翻等等，后面的动作都是双手的，前面只是过度动作，不需要方向。还比如，540，你只会向左转，可是只习惯右腿腾空踢，那就需要改习惯转动方向或者改用腾空的习惯用腿。而侧手翻不涉及这个问题。
4还有就是多询问教练，帮你选择，一般情况哪个方向一开始做的好就应该从这个方向开始练，你觉得舒服的方向不一定做得好
看你说想练旋子转体，那就需要看一下习惯的方向，像上面说的，让你的教练帮你看一下，哪边比较好
这个没影响，关键在于侧手翻之后接的动作，看怎样解顺手就采取哪个方向
绛旓細鏂规硶濡備笅锛1銆佷几灞曪紝韬綋娌垮瀭鐩撮潰锛岀粡鍒嗚吙鎵嬪掔珛锛屾墜鑴氳惤鍦版垚涓鐩寸嚎銆2銆佺洿鑷傦紝鐩磋吙缁疯剼灏栥傚乏鍙(鎵嬶紝鑴)鎾戯紝鎺(韫)鍦伴潰瑕佷緷娆°3銆佹憜鑵匡紝鎺(鎵)韫(鍦)瑕佸姞鍔涖傛妧宸э細1銆佹敞鎰忔憜鑵匡紝瀹為檯涓婃湁浜涗汉鍙敞鎰忓埌鎵嬩笂鐨勫姩浣滐紝杩涜渚ф墜缈荤殑鏃跺欙紝鎵嬪悜涓嬬殑鍚屾椂锛屼竴鍙吙娉ㄦ剰鍚戝悗鎶捣鏁翠釜韬綋灏卞崗璋冩х殑缈...
绛旓細渚ф墜缈缁冧範鏂规硶濡備笅锛氭潗鏂欏噯澶囷細闃叉憯鍨傜粌涔犳柟娉曪細1銆佹憜鍑烘纭殑璧峰濮垮娍銆傞潰鍚戣韩浣撳墠鏂癸紝鑰屼笉鏄湜鍚戜綘杩愬姩鐨勬柟鍚銆備袱鑴氬垎寮锛岃窛绂绘濂界◢绋嶈秴杩囪噣瀹姐傛墜鑷傝鐩达紝鎵嬫帉闈㈠悜鍓嶆柟銆傝倶閮ㄤ繚鎸佺瑪鐩达紝杩欐牱鍋氫晶缈荤殑鏃跺欏氨涓嶄細鍥犱负鑲橀儴寮洸鑰岃穼鍊掍簡锛屼笉杩囪寰楁墜鑵曞湪鎺ヨЕ鍦伴潰鐨勬椂鍊欒繕鏄寮洸鐨勩2銆佸喅瀹氭槸鍚戝乏渚х炕...
绛旓細鍘熷湴渚ф墜缈,涓嶅姪璺戞垨璧板姩,鎯冲仛鍔╄窇渚ф墜缈,灏辫鍏堣窇鍑犳鐒跺悗浠庡彸鑴氳捣璺冲悓鏃朵妇璧峰弻鑷傘傜劧鍚庡彸鑴氳惤鍦,鎺ョ潃鎸夌収杩欓噷鎵璁茬殑姝ラ鍋氫笅鍘汇 宸﹁吙杩堜竴澶ф,鍙岃噦浼稿悜鍓嶆柟銆傛敹鑵,鍙岃噦鍜屼笂浣撴垚鐩寸嚎銆 淇濊瘉鍥涜偄瀹屽叏浼哥洿銆傚乏鎵嬭惤鍦颁綅缃簲鏄窛璧峰娍浣嶇疆涓浜轰綋鍔犳墜鑷傞暱搴︾殑鍦版柟,淇濇寔鍙岃倶浼哥洿銆 钀藉湴鏃舵墜鎺屼笌渚ф墜缈绘柟鍚鎴90掳 銆傚紑濮嬫姮...
绛旓細鐢ㄤ綘鐨勮偐鑶銆佽吂閮ㄦ潵鏀拺锛屽氨鍍忓掔珛涓鏍凤紝璁╀綘鐨勮吙鍦ㄧ┖涓憜鎴怴瀛楀舰銆傚紑濮嬪仛鍔ㄤ綔鎽嗚劚鍊掔珛濮垮娍锛屾妸鑵挎斁涓嬫潵浜嗐6銆佺敤浣犱箣鍓嶅厛鐫鍦扮殑鎵嬭噦绐佺劧鐚涙帹鍦伴潰銆傜獊鐒剁寮鍦伴潰鏃讹紝璁╃浉瀵圭殑浼哥洿鐨勮剼浠庨珛閮ㄥ紑濮嬭崱涓嬨7銆佺劧鍚庡洖鍒板紦姝ョ殑濮垮娍銆傛墜鑷傚簲璇ュ湪澶寸殑涓婃柟锛屽苟涓旈潰瀵逛綘鏈鍒濆紑濮嬬殑閭ｄ釜鏂瑰悜銆
绛旓細3銆佹兂璞″湴涓婃湁涓鏉＄瑪鐩寸殑绾匡紝鍙岃剼鍦ㄨ繖鏉＄嚎涓娿傚湪鍋渚ф墜缈荤殑杩囩▼(process)涓紝浣犵殑鎵嬩篃瑕佽惤鍦ㄨ繖鏉¤櫄鏋勭殑绾夸笂銆傚鏋滀綘瑙夊緱鑷繁杩樻病娉曚竴鐩翠繚鎸佸湪涓鏉＄嚎涓婏紝閭ｅ氨鎶婇偅鏉＄嚎蹇樹簡锛岀户缁線涓嬭鍚с2:渚ч潰渚ф墜缈 1銆佹憜鍑烘纭殑璧峰濮垮娍銆傞潰鍚戣韩浣撳墠鏂癸紝鑰屼笉鏄湜鍚戜綘杩愬姩鐨勬柟鍚銆備袱鑴氬垎寮锛岃窛绂绘濂界◢绋嶈秴杩...
绛旓細2涓鑸珮闅惧害鍔ㄤ綔閮芥槸缁冧範涓涓鏂瑰悜鍗冲彲锛屾瘮濡540鍚庢棆锛屽緢灏戞湁涓ら潰閮借兘鍋氱殑浜猴紝浣嗚兘瀛︿細宸茬粡鎸轰笉閿欑殑浜嗭紝鍖呮嫭寰堝鏈夊悕鐨勭粌涔犺咃紝鍑荤牬鍜岄珮闅惧害鑵挎硶閮芥槸鍙細涓闈紝鍥犱负杩欎簺鍔ㄤ綔鏈韩灏辨槸鍏锋湁琛ㄦ紨鎬ц川鐨勶紝瀹為檯鏍兼枟鏁堟灉涓嶅ぇ锛岃兘鍋氬氨琛屼簡锛屼笉鎯冲嚭鎷筹紝鏍兼尅锛屼袱闈㈤兘寰堟湁鐢ㄣ3浣犺鐨勫姩浣滐紝鏄渚ф墜缈鎺ュ悗鎵嬬炕...
绛旓細绐佺劧绂诲紑鍦伴潰鏃讹紝璁╃浉瀵圭殑浼哥洿鐨勮剼浠庨珛閮ㄥ紑濮嬭崱涓嬨傜劧鍚庡洖鍒板紦姝ョ殑濮垮娍銆備綘鐜板湪鎵嬭噦搴旇鍦ㄥご鐨勪笂鏂癸紝骞朵笖闈㈠浣犳渶鍒濆紑濮嬬殑閭ｄ釜鏂瑰悜銆傚湪钀藉湴鏃惰交杞诲湴鍚戝悗璺炽傝繖鏍峰彲浠ュ府浣犱繚鎸佸钩琛★紝骞朵笖璁╀綘鐨渚ф墜缈鏇存樉涓撲笟銆備綘鐨勫墠鑴氬簲璇ュ拰鍚庤剼淇濇寔涓涓垝鏈嶇殑璺濈锛屽苟涓斾綘鐨勫墠鑶濆簲璇ユ槸寮洸鐨勩
绛旓細3銆佹兂璞″湴涓婃湁涓鏉＄瑪鐩寸殑绾匡紝鍙岃剼鍦ㄨ繖鏉＄嚎涓娿傚湪鍋渚ф墜缈荤殑杩囩▼涓紝浣犵殑鎵嬩篃瑕佽惤鍦ㄨ繖鏉¤櫄鏋勭殑绾夸笂銆傚鏋滀綘瑙夊緱鑷繁杩樻病娉曚竴鐩翠繚鎸佸湪涓鏉＄嚎涓婏紝閭ｅ氨鎶婇偅鏉＄嚎蹇樹簡锛岀户缁線涓嬭鍚с備晶闈晶鎵嬬炕 1銆佹憜鍑烘纭殑璧峰濮垮娍銆傞潰鍚戣韩浣撳墠鏂癸紝鑰屼笉鏄湜鍚戜綘杩愬姩鐨勬柟鍚銆備袱鑴氬垎寮锛岃窛绂绘濂界◢绋嶈秴杩囪噣瀹姐傛墜鑷...
绛旓細鍏蜂綋搴旇鎬庢牱姝ｇ‘鐨勫仛渚ф墜缈鍛傝鎴戞潵鏁欐暀澶у鍚э紝绗竴姝ヨ鎵惧埌瀛╁瓙鐨勬儻鐢ㄨ吙锛屾垜鐨勬儻鐢ㄨ吙鏄乏杈癸紝鎵浠ユ垜闇瑕侊紝宸﹁竟锛岀珯鍦ㄥ墠闈紝鐒跺悗鍓嶈吙鑷劧寮洸锛屽弻鎵嬪悜鍓嶈嚜鐒朵妇骞筹紝杩欎竴鐐归渶瑕佹敞鎰忕殑鏄紝鎴戜滑鐨勫摢鍙剼鍦ㄥ墠锛屾墍浠ユ垜浠殑鎵嬪氨瑕佸啿鍝釜鏂瑰悜鎾戝ソ锛岀浜屾鎴戜滑鐨勬墜鎾戝ソ涔嬪悗锛岃鐢ㄥ悗闈㈢殑閭ｅ彧鑴氬厛璺宠繃鍘伙紝...
绛旓細鍏堝掔珛,鐒跺悗鎵嬭噦鐢ㄥ姏鏀拺,涓よ剼浼哥洿,鐒跺悗鎱㈡參鎵撳紑涓よ吙,淇濇寔濂藉钩琛,涓鍙剼鍏堢潃鍦,鑵胯浼哥洿鍟,鐒跺悗鍙﹀涓鑴氫緷娆¤惤鍦,鎸鸿叞,OK浣犺嚜宸卞氨浣撲細鍒颁簡渚ф墜缈荤殑鍔ㄤ綔瑕侀浜,闅忓悗鑷繁璇曠潃涓嶄緷闈犲闈㈢粌涔,绗竴銆佸弻鎵嬬殑鎵嬫帉瑕佸钩琛屽悜澶栦晶鏀拺銆傜浜屻佸弻鑵夸竴鍓嶄竴鍚庣珯锛屽拰鎵嬫帉鎾戝湴鐨勪綅缃舰鎴愪竴鐩寸嚎銆傜涓夈佹渶鍚庣敤鍔涘悜澶...
