跑步吃什么补体力,能量 跑步会消耗哪些能量,身体需要哪些

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跑步前不建议吃很多东西,可以吃适量牛肉,多喝水,跑步后可进食粗粮

巧克力呀啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

早晨空腹跑

多吃肉类啊。。。

红牛

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