熬夜是指几点到几点 几点到几点才算熬夜
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晚上11点后不睡觉就算熬夜了。晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。 凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
扩展资料：
熬夜会对身体造成多种损害：
1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。
2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。
对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
5、影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。
6、女性长期熬夜或者失眠会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱。这种紊乱将导致一系列内分泌功能的失调，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不规律，随之会使孕激素分泌不平衡。
而一些女性高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的分泌异常有着密切关系。经常上夜班的女性患肿瘤的比例是白班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，风险越大。
7、肝功能异常的比例较一般人高。
8、视力危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，戴眼镜是很痛苦的.如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
参考资料来源：百度百科-熬夜
随着物质水平提高，人的身体素质应该越来越好，但是由于生活节奏快，现在人的压力越来越大，熬夜也成为一件很常见的事。殊不知，熬夜却是非常伤身体的行为，不仅使身体素质变差，还会增加疾病的发病率。但是，熬夜是几点到几点呢？
首先，晚于夜晚11点入睡，就已经属于熬夜了。很多时候，上班族们到夜晚11点时还在加班，当习惯了这种高强度的工作压力以后，大家就会习以为常，并且对这种熬夜的行为不放在心上。但是，身体内各器官是需要休息的，从晚上11点开始，体内各脏器开始休息从而排毒，如果没有足够的休息时间，就会影响毒素的排出，影响身体健康。
其次，熬夜会给人体健康带来很多危害。对于女性朋友来说，皮肤的保养是一件非常重要的事，然而，肌肤在夜间11点开始进入休息状态，这时候如果没有休息好，就会导致内分泌紊乱，第二天起床气色不好，皮肤黯淡无光。除此之外，熬夜还会造成人体的抵抗力下降，这样会不敌病菌感染，容易患病。
总之，夜晚11点以后还没有入睡，就已经算熬夜了。熬夜会给身体带来不可估量的损伤，就算工作再忙，也要抓紧时间休息，平时要注意调整作息，养成规律的生活习惯，到点就睡，改变熬夜的坏习惯。
一般情况下，在11点之后还不睡觉的，就可以算作是熬夜的时间，因为9-11点之间，人体的免疫系统开始排毒，之后进入不同的时间段，都有对应脏器进行排毒代谢，如果不睡觉就会导致人体代谢的紊乱，进而就会影响身体健康。熬夜会发生猝死，熬夜多长时间会发生猝死与个人体质有关，是无法用具体数字体现的。正常健康人可能连续熬夜不眠不休1-2周会猝死，如果自身有基础疾病，如心脏病、高血压、神经系统疾病以及其他慢性疾病者，可能连续熬夜1-2天就会发生猝死。不管是否有疾病，但是长期熬夜的人群是猝死的高危人群，因此为了身体健康，建议不要熬夜。
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