标准的跳投是怎样的？
\u6807\u51c6\u7684\u8df3\u6295\u662f\u600e\u6837\u7684\uff1f\u7bee\u7403\u8df3\u6295\u6807\u51c6\u59ff\u52bf\uff1a
\u4e00\u3001\u63e1\u7403\uff1a
1\u3001\u6295\u7bee\u624b\u53ca\u8f85\u52a9\u624b\u7684\u4e24\u4e2a\u62c7\u6307\u544890\u5ea6\u89d2\u6293\u7403\u3002
2\u3001\u6295\u7bee\u624b\u624b\u80cc\u4e0e\u5c0f\u81c2\u544890\u5ea6\u3002
3\u3001\u6295\u7bee\u624b\u638c\u63a7\u6574\u4e2a\u7bee\u7403\u7684\u65b9\u5411\uff0c\u8f85\u52a9\u624b\u7684\u4f5c\u7528\u4ec5\u662f\u5e2e\u52a9\u56fa\u5b9a\u3002
4\u3001\u4e24\u624b\u4e94\u6307\u81ea\u7136\u6253\u5f00\u3002
5\u3001\u51fa\u624b\u65f6\uff0c\u6295\u7bee\u624b\u7684\u4ee5\u4e0b\u624b\u6307\u4f9d\u6b21\u79bb\u5f00\u7403-\u5c0f\u6307\u3001\u65e0\u540d\u6307\u3001\u4e2d\u6307\u3001\u98df\u6307\u3002\u6700\u540e\u98df\u6307\u6240\u6307\u7684\u65b9\u5411\u5373\u662f\u7bee\u7b50\u65b9\u5411\uff0c\u786e\u4fdd\u7bee\u7403\u662f\u6309\u7167\u8fd9\u4e2a\u65b9\u5411\u51fa\u53bb\u7684\u3002
\u4e8c\u3001\u624b\u81c2\u59ff\u52bf\uff1a
1\u3001\u6295\u7bee\u624b\u5c0f\u81c2\u4e0e\u5927\u81c2\u544890\u5ea6\u3002
2\u3001\u6295\u7bee\u624b\u5927\u81c2\u4e0e\u80f8\u5448120\u5ea6\u3002
3\u3001\u8f85\u52a9\u624b\u81ea\u7136\u5f2f\u66f2\u5373\u53ef\u3002
4\u3001\u6295\u7bee\u624b\u9700\u62ac\u9ad8\u81f3\u4e0b\u5df4\u9ad8\u5ea6\uff08\u5934\u90e8\u5448\u4ef0\u89c6\u7bee\u7b50\u59ff\u52bf\uff09\u3002
5\u3001\u6295\u7bee\u624b\u7684\u624b\u81c2\u56de\u5f2f\u5904\u4e0e\u624b\u8155\u3001\u98df\u6307\u90fd\u548c\u7bee\u7b50\u5728\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u4e0a\u3002
\u53ef\u4ec5\u4f7f\u7528\u6295\u7bee\u624b\u5355\u624b\u6258\u7403\u5bfb\u627e\u611f\u89c9\uff0c\u751a\u81f3\u53ef\u4ee5\u4e0d\u7528\u7403\u8fdb\u884c\u7ec3\u4e60\u3002\u505a\u5230\u5fc3\u4e2d\u6709\u7403\u3002
\u4e09\u3001\u7ad9\u59ff\uff1a
1\u3001\u633a\u80f8\u3001\u62ac\u5934\u3002
2\u3001\u8170\u90e8\u633a\u76f4\u4e14\u4e0e\u80cc\u90e8\u548c\u817f\u5728\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u4e0a\uff08\u6b64\u5904\u5f88\u91cd\u8981\uff0c\u8170\u90e8\u662f\u529b\u91cf\u7684\u4f20\u51fa\u7ebd\u5e26\uff0c\u5982\u679c\u8170\u90e8\u5f2f\u66f2\uff0c\u811a\u4e0b\u7684\u529b\u91cf\u4f20\u9012\u4e0d\u5230\u624b\u81c2\uff09\uff0c\u6b64\u5904\u53ef\u591a\u52a0\u7ec3\u4e60\uff0c\u6295\u7bee\u65f6\uff0c\u65e0\u8bba\u8eab\u4f53\u5982\u4f55\u503e\u659c\uff0c\u8170\u90e8\u8981\u4fdd\u6301\u7b14\u76f4\uff0c\u8fd9\u6837\u5373\u4f7f\u5728\u8eab\u4f53\u5931\u8861\u7684\u60c5\u51b5\u4e0b\u4e5f\u53ef\u80fd\u5c06\u7403\u6295\u8fdb\u3002\uff08\u4f8b\u5982\u79d1\u6bd4\u5728\u6295\u7bee\u65f6\uff0c\u8eab\u4f53\u65e0\u8bba\u600e\u6837\u503e\u659c\uff0c\u8170\u3001\u80cc\u90fd\u662f\u5728\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u4e0a\uff09\u3002
3\u3001\u53cc\u811a\u6253\u5f00\u3001\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\u3002\u811a\u5c16\u671d\u524d\u3002
4\u3001\u8eab\u4f53\u6b63\u5bf9\u7bee\u7b50\u3002
5\u3001\u505a\u5230\u4ee5\u4e0a\u6240\u6709\u59ff\u52bf\u7684\u65f6\u5019\uff0c\u53ef\u4ee5\u5728\u539f\u5730\u8bd5\u7740\u6295\u7bee\uff0c\u4e0d\u8981\u8d77\u8df3\u3002\u5bfb\u627e\u624b\u6307\u4f9d\u6b21\u79bb\u5f00\u7bee\u7403\u7684\u611f\u89c9\u3002\u6309\u6b63\u786e\u7684\u59ff\u52bf\u8054\u7cfb\uff0c\u521d\u671f\u80af\u5b9a\u4f1a\u89c9\u5f97\u4f7f\u4e0d\u4e0a\u52b2\uff0c\u6ca1\u6709\u5173\u7cfb\uff0c\u529b\u9053\u6211\u4eec\u63a5\u4e0b\u6765\u6559\uff0c\u8fd9\u4e00\u9636\u6bb5\u6700\u91cd\u8981\u7684\u5c31\u662f\u627e\u5230\u6295\u7bee\u611f\u89c9\u548c\u786e\u4fdd\u7403\u662f\u6309\u7167\u98df\u6307\u6240\u6307\u7684\u65b9\u5411\u5373\u53ef\u3002
\u56db\u3001\u8d77\u8df3\uff1a
1\u3001\u817f\u90e8\u7a0d\u5fae\u5f2f\u66f2\uff0c\u611f\u89c9\u5230\u811a\u4e0a\u4f20\u6765\u529b\u91cf\u540e\u987a\u52bf\u8d77\u8df3\u3002\u6ce8\u610f\u5728\u8d77\u8df3\u540e\uff0c\u4e00\u5b9a\u4fdd\u6301\u80cc\u3001\u8170\u3001\u817f\u90fd\u662f\u5728\u4e00\u6761\u76f4\u7ebf\u4e0a\uff0c\u4e0d\u8981\u5f2f\u8170\u3002\u4ee5\u540e\u4e0d\u518d\u8d58\u8ff0\u3002
2\u3001\u529b\u91cf\u4f20\u8f93\u7684\u8fc7\u7a0b\u662f\uff0c\u811a-\u817f-\u8170-\u80cc-\u81c2-\u624b-\u6307\u3002
3\u3001\u56fa\u5b9a\u624b\u90e8\u59ff\u52bf\u540e\uff0c\u4e0d\u6301\u7403\uff0c\u505a\u8df3\u8dc3\u7ec3\u4e60\uff0c\u6b64\u6b65\u7ec3\u4e60\u529b\u91cf\u4f20\u8f93\u7684\u611f\u89c9\u3002\u529b\u91cf\u6765\u6e90\u4e8e\u5927\u5730\uff0c\u5927\u5730\u53ef\u4ee5\u7ed9\u4e88\u6211\u4eec\u65e0\u9650\u7684\u529b\u91cf\u3002
\u4e94\u3001\u8df3+\u6295\uff1a
\u8df3\u6295\u5373\u662f\u8df3\u548c\u6295\u7684\u7ed3\u5408\u4f53\uff0c\u6211\u4eec\u5df2\u7ecf\u8fdb\u884c\u4e86\u5206\u6b65\u6559\u5b66\uff0c\u4e0b\u4e00\u6b65\u81ea\u5df1\u6574\u5408\u5373\u53ef\u3002\u521d\u671f\u53ef\u80fd\u7ec3\u4e60\u65f6\u8fd8\u4f1a\u89c9\u5f97\u4f7f\u4e0d\u4e0a\u529b\uff0c\u9996\u5148\u8ddd\u79bb\u6700\u597d\u63a7\u5236\u5728\u7f5a\u7403\u7ebf\u9644\u8fd1\uff0c\u5176\u6b21\uff0c\u591a\u52a0\u7ec3\u4e60\u5373\u53ef\uff0c\u7ecf\u8fc710000\u6b21\u7684\u7ec3\u4e60\u540e\u4e00\u5b9a\u4f1a\u660e\u663e\u7684\u611f\u89c9\u5230\u6295\u7bee\u53d8\u51c6\u4e86\u3002
ps\uff1a\u6211\u662f\u590d\u5236\u7c98\u8d34\u7684 \uff0c\u4f46\u80fd\u56de\u7b54\u7684\u5462\u63d0\u95ee \u8df3\u6295\u7684\u8bb8\u591a\u57fa\u672c\u529f\u4e0e\u5b9a\u70b9\u6295\u7bee\u4e00\u6837\uff1a\u50cf\u6301\u7403\uff0c\u7403\u7684\u65cb\u8f6c\u3002 1\u3001\u8df3\u6295\u7684\u51c6\u5907\u52a8\u4f5c\u5e94\u662f\u9762\u5bf9\u7bee\uff0c\u53cc\u811a\u4e0e\u80a9\u540c\u5bbd\uff0c\u5c48\u819d\u3002\u6709\u4e00\u70b9\u81f3\u5173\u91cd\u8981\uff1a\u6295\u7bee\u65f6\uff0c\u53cc\u811a\u811a\u5c16\u5e94\u671d\u5411\u7bee\u7684\u65b9\u5411\u3002 2\u3001\u4ee5\u8fd9\u4e00\u51c6\u5907\u59ff\u52bf\u4f5c\u4e3a\u8d77\u8df3\u59ff\u52bf\uff0c\u7136\u540e\u53cc\u811a\u8e6c\u5730\u5411\u4e0a\u8df3\u8d77\u3002\u4e0e\u6b64\u540c\u65f6\uff0c\u4e3e\u7403\u4e0a\u5f15\u81f3\u989d\u524d\u3002\u5728\u8fd9\u4e2a\u6301\u7403\u4f4d\u7f6e\u4e0a\uff0c\u4f60\u53ef\u4ee5\u4ece\u7403\u7684\u4e0b\u9762\u770b\u5230\u7bee\u7b50\u3002 3\u3001\u63a5\u8fd1\u6700\u9ad8\u70b9\u65f6\uff0c\u624b\u81c2\u4e0a\u6446\uff0c\u6296\u8155\u62e8\u7403\uff0c\u7403\u51fa\u624b\u540e\u4fdd\u6301\u624b\u81c2\u4e0e\u624b\u8ddf\u8fdb\u6295\u7bee\u52a8\u4f5c\uff0c\u76f4\u5230\u7403\u78b0\u5230\u7bee\u5708\u3002 \u8df3\u6295 \u4e00\u3001\u7784\u7bee \u4f60\u662f\u4e0d\u662f\u5e38\u8df3\u6295\u592a\u8f7b\u4e86?\u8fd9\u4e0d\u5728\u5c11\u6570\u3002\u6bd4\u8d5b\u4e2d\u5927\u591a\u6570\u8df3\u6295\u672a\u4e2d\u662f\u56e0\u4e3a\u6295\u8f7b\u4e86\u3002\u5176\u4e2d\u7684\u4e00\u4e2a\u539f\u56e0\u662f\u56e0\u4e3a\u8bb8\u591a\u961f\u5458\u7784\u7bee\u4e8e\u7bee\u5708\u524d\u6cbf\uff0c\u7784\u7bee\u504f\u524d\u9020\u6210\u7403\u4e0d\u4e2d\u3002\u7784\u7bee\u70b9\u5e94\u5728\u7bee\u5708\u540e\u6cbf\u90e8\u5206\uff0c\u8fd9\u6837\u5c31\u80fd\u770b\u5230\u7bee\u5708\u91cc\u9762\u3002\u8fd9\u91cc\u6b63\u662f\u7403\u8981\u843d\u5165\u7684\u5730\u70b9\u3002 \u4e8c\u3001\u8eab\u4f53\u59ff\u52bf \u6295\u7bee\u524d\u53cc\u80a9\u4e0e\u7bee\u5e73\u884c\uff0c\u5982\u679c\u811a\u6b65\u843d\u5730\u6b63\u786e\uff0c\u81ea\u7136\u53cc\u80a9\u5c31\u4f1a\u4e0e\u7bee\u5e73\u884c\u3002\u5982\u679c\u8fd0\u7403\uff0c\u5728\u505c\u6b62\u8fd0\u7403\u3001\u4e3e\u7403\u505a\u8df3\u6295\u65f6\uff0c\u811a\u4e0e\u80a9\u5e94\u5f88\u597d\u5730\u5bf9\u7740\u7bee\u5708\u3002\u5982\u679c\u63a5\u7403\uff0c\u9762\u671d\u4f20\u7403\u4eba\uff0c\u53cc\u624b\u4f38\u5f00\u5e76\u653e\u677e\u3002\u5f53\u63a5\u5230\u7403\u540e\uff0c\u4f7f\u7403\u4e0e\u624b\u8fc5\u901f\u9760\u8fd1\u8eab\u4f53\u3002 \u5f53\u51c6\u5907\u8981\u6295\u7bee\u65f6\uff0c\u6295\u7bee\u624b\u4e00\u4fa7\u7684\u811a\u5c31\u7a0d\u9886\u5148\u4e8e\u53e6\u4e00\u811a\u3002\u4e24\u53ea\u811a\u7684\u811a\u8dbe\u5e94\u671d\u5411\u7bee\u5708\u3002\u524d\u9762\u811a\u7684\u5927\u62c7\u8dbe\u76f4\u63a5\u6307\u5411\u7bee\u5708\u4e2d\u592e\u3002 \u4e09\u3001\u6301\u7403 \u6301\u7403\u65b9\u6cd5\u4e0e\u7f5a\u7403\u76f8\u62df\uff1a\u98df\u6307\u4f4d\u4e8e\u7403\u540e\u534a\u90e8\u7684\u4e2d\u70b9\u3002\u6276\u7403\u624b\u6276\u7403\u4e00\u4f8b\uff0c\u62c7\u6307\u5411\u540e\u5c55\u5f00\u5bf9\u51c6\u7403\u7684\u4e2d\u592e\u3002 \u8df3\u6295\u6301\u7403\u6bd4\u7f5a\u7403\u5e94\u66f4\u7d27\u4e00\u70b9\u2014\u2014\u8df3\u6295\uff0c\u4e0d\u662f\u7f5a\u7403\uff0c\u4e0d\u662f\u968f\u610f\u7684\uff0c\u4f46\u4e0d\u8981\u5fd8\u8bb0\u4f60\u8d8a\u5c0f\u5fc3\u8c28\u614e\u5bf9\u5f85\u7bee\u7403\uff0c\u7403\u67d4\u548c\u51fa\u624b\u7684\u673a\u4f1a\u5c31\u8d8a\u5927\uff0c\u4e5f\u5c31\u662f\u4eba\u7f51\u7684\u673a\u4f1a\u5c31\u8d8a\u5927\u3002 \u56db\u3001\u819d 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以下是跳投的方法步骤：
1、持球：右手拖住球，左手搭在球的左侧缘，双手不要太靠近。手臂和手掌摆成的平面要与地面垂直，篮筐要在手臂和手掌摆成的平面上。就像你向前推出去一样，这样就不用调整左右的方向了。这是最重要的。你只需向前发力，不管如何，方向不可能偏。
2、起跳（脚）：双脚可以平行，也可以右脚稍前，起跳时双脚同时起跳，但是发力的感觉不一样。右脚自然的抬起即可，左脚发力将身体带起来，就像右脚踢起来向后倒的感觉是一样的，这样可以很轻松的做出后仰，而且可以提高出手的弧度。空中双脚尽量舒展，这样发力比较稳定。
3、起跳（手）：手随着身体平滑的上升，慢慢的超过额头，手型基本上和持球差不多，大臂向上抬起，直到与身体呈90°，这之前球只能向上，到了垂直之后小臂再向上向前发力，注意主要是向上，这样入网的角度才能大，允许的力量范围也大，就是赖也容易赖进去。用四指拨球，不要用手掌和大拇指，手尽量向前伸直，充分舒展，感觉就是依依不舍的把球送到最远。球离手的时候最好是食指（中指）接触，将球拨出的速度要快，这时向下压，这样球才能逆时针选择，砸到篮筐才不会弹出来。
4、这样就有了三个直角：大臂和身体，大臂和小臂，小臂和手掌。到了三个直角之后再给球向前的力。贯穿投篮的都是向上的力。所以投篮最重要的是球的弧度和高度。
注意事项：
1、跳投时球不要放到脑袋顶上甚至脑后，
2、跳投时球要推出去，不能甩出去。
当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出即可
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当做好投篮姿势时, 投篮手的大臂和躯干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度. 即肩, 肘, 腕关节都保持90度. 最好能做到第4个90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度. 关于肘部要不要内收的问题: 投篮姿势中由于人体生理结构的原因, 当将球置于头顶正上方的话,整个肘部必然是向外开, 这种情况下出手, 手臂舒展的方向和球的运行方向并不一致, 常常导致出手的不稳定及命中率的不高.而肘部内收的结果又是整个身体的不舒适, 也会倒置姿势的不稳定, 怎么办呢? 我的体会是内收会好一些. 我在高中阶段, 由于右手的受伤曾经不自觉的改变了姿势, 使得出手时肘部的向外开, 虽然投熟之后, 原地不起跳的命中率极高, 但是一旦跳投, 出手无法自如调整, 命中率就无法提高. 而一旦记住肘部内收之后, 整个肩肘腕和篮筐都处于一条直线上, 只要调整好出球的弧度, 一般都能投进. 而身体的不舒适在一段时间后就可以适应. 假如你采用了肘部内收的手段, 你会发现手不能完全置于头顶上方, 完全正确, 其实正确的姿势并不是将球置于头顶, 而是偏向投篮手一侧, 如果右手是投篮手则将球置于头顶右侧, 站立时右脚比左脚稍前, 整个身体向左侧到身体舒服的角度, 头向右稍转,此时, 你的视线应和肘肩腕筐一线. 在这种情况下, 只要你用力将球顺着手臂的生理结果展开抛出即可
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