晚上睡觉的最佳时间是几点

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是晚上十点。晚上10点到1点进行更新皮肤。如果10点没有去睡觉,最迟11点就必须睡觉,如果你还懂得爱惜你的皮肤的话。

9.10点那边
记得11点以後就是分泌生长激素的时候
听很多高个儿说 早睡容易长高

11点到凌晨1点

9点

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