正常人晚上几点睡觉
答：正常情况下，晚上在8:00~9:00睡觉最好，一般不能够超过10:00，如果睡得过晚，身体休息不好，就会影响到身体的健康状态。晚上8:00~9:00之间睡眠它可以保证充足的睡眠时间，能够保证身体各器官组织得到充分的休息，而且10点之前进入到深度睡眠有利于皮肤休息，能够减少肤色暗沉以及色斑等情况出现，而且11...
答：最佳睡眠时间 Time 生理时钟 说明 24:00 ~ 1:00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。1:00 ~ 2:00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身 体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废 物的作用。3:00 ~ 4:00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在 此时死亡，熬夜最好...
答：正常睡眠时间建议为晚上10:30-11:00至早晨6:30-7:00，如果睡眠时间是正常的，晚上10:30左右睡觉，睡足8个小时，深睡眠时间就是两个小时。人每天基本的睡眠时间是8个小时左右，深睡眠一般占25%左右。睡觉时间很重要，同样是睡8个小时，但晚上11点之前睡到早晨7点，和凌晨3点睡到上午11点醒，两者...
答：一般睡觉时间：1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2. 美容觉的时间10点--凌晨2点。3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5. 青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6. 至于爱美的人，应该在凌晨...
答：晚上十点左右睡比较好,晚十点至凌晨两点俗称美容觉时间,对皮肤的恢复非常有利,睡美人就是因此得名的.而早晨六点或是六点半起床较好.睡眠时间太长对身体不利.睡得太晚也容易伤身体.祝你睡出健康!
答：每天保证正常的睡眠时间是很重要的，一般成年人应该在6－9个小时。比如晚上10－11点睡觉，早上6－7点起床，这样可以使人维持一个较稳定的生物节律，对人体身心都是有益的。小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。青少年应该在晚上22点左右睡觉。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/c83d70cf3bc79f3da...
答：晚上睡觉时间最好不要超过10点，10点是肝脏修养的时间，错过10点肝脏造血时间，会影响休息质量，元气也会越来越不足。所以晚上睡觉时间最好不要超过10点。望采纳~
答：晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即...
答：一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。 给所有熬夜的朋友！要小心自己的身体哦！晚上12:00一定要去睡觉！（请转载这篇文章给身旁周遭您所关心的亲友们...）亲爱的朋友,请保重你们的身体---生理时钟健康才是财富来源的开始。每个人的...
答：人的最佳休息时间是22时30分前上床，23时入睡，次日7时30分左右起床。睡眠的质量：1、入睡快，在30分钟内入睡。2、睡眠深，不易惊醒。3、无起夜或很少起夜，无惊梦现象，醒后很快忘记梦境。4、起床快，早晨起床后精神好。5、白天头脑清楚，精力充沛，工作效率高，不困倦。失眠的危害：轻者入睡困难，...
网友评论：
亢楠13760469813：
人晚上几点睡觉是最正常的? -
6728蓬贝
： 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
亢楠13760469813：
晚上几点睡觉属于正常? -
6728蓬贝
： 每天晚上9:00~11:00的时候,是人体淋巴的排毒过程,免疫系统活跃起来,你应该静下心来,听听音乐,使自己尽量的保持安静.这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作,让你的免疫力增加. 晚上11:00~1:00,肝脏开始排毒.你就应该熟睡了...
亢楠13760469813：
晚上几点睡觉合适 -
6728蓬贝
： 晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段.因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期.只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.?!?!?晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段.因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期.只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.!
亢楠13760469813：
一般晚上正常睡觉大约时间是几点?
6728蓬贝
： 睡眠对于身体的健康至关重要,不要熬夜,长时间的熬夜,就算白天补充了8个小时的睡眠,长时间也容易引起内分泌失调以及生物钟的紊乱.最佳的睡觉时间,建议晚上10点上床睡觉,尤其是10点钟到凌晨2点的时间,属于人体的深睡眠的时间,也称美容觉,对身体的各个系统以及皮肤都非常好.不同年龄段的人,对睡眠的要求时间不一样,小孩最好在晚上8点半之前睡觉,因为孩子需要生长发育;青少年最好在晚上10点钟左右睡觉;老年人建议晚上9点钟睡觉比较好.
亢楠13760469813：
晚上几点睡比较合适? -
6728蓬贝
： 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
亢楠13760469813：
正常几点睡觉合理 -
6728蓬贝
： 正常的作息时间是晚上十点半左右上床 十一点左右最好进入睡眠 早上六点半到七点起床 晚上一点半进入深度睡眠可以保护身体的各个部位 这个时候还没睡的人 就容易衰老 肝功能下降
亢楠13760469813：
人的正常睡眠时间在晚上几点 ?
6728蓬贝
： 睡眠时间一般应维持7至8小时,时间为晚上10点左右,但不一定强求,应视个体差异而定.入睡快而睡眠深、一般无梦或少梦者,睡上6小时即可完全恢复精力;入睡慢而浅睡眼多、常多梦恶梦者,即使睡上10小时,仍难精神清爽,应通过各种...
亢楠13760469813：
晚上一般要几点睡觉才算正常?? -
6728蓬贝
： 睡眠是有大学问的!老话说早睡早起身体好,只有一个概念,没有定量,等于没有说.睡眠质量的关键就在于深睡眠,可以说只要睡2~3个小时就足够了.通常情况下,0点至3点是深睡眠时间,但并不是一睡着就能进入深睡眠的,有个过渡期,...
亢楠13760469813：
正常的睡眠时间几点到几点才算规律 -
6728蓬贝
： 这个问题对每个人都不会完全相同. 对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可. 对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右. 若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡. 根据祖国医学理论,春夏宜晚睡早起,每天需睡5~7小时;秋季宜早睡早起,每天需睡7~8小时;冬季宜早睡晚起,每天需要睡8~9小时.顺应自然界生长化收藏的规律.阳光充足,天气炎热的日子,睡眠时间短;气候恶劣的天气,如下雨天,气温较低的冬季,睡眠时间长.随地区海拔增高,睡眠时间稍有减少;随纬度的增加,睡眠时间稍有延长. 睡眠的好与坏,不应简单地以睡眠时间的长短来衡量,而应以是否消除了疲劳,精力是否旺盛
