身体很虚弱，怎么调理比较好？ 身体虚弱的人怎么调养
\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\u7684\u4eba\u5982\u4f55\u8c03\u517b\uff1f\u8eab\u4f53\u957f\u671f\u865a\u5f31\u600e\u4e48\u529e
1\u3001\u95ee\u3001\u865a\u5f31\u662f\u4e00\u79cd\u4ec0\u4e48\u6027\u8d28\u7684\u75be\u75c5\uff1f
\u7b54\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u4f53\u8d28\u865a\uff0c\u751f\u6d3b\u80fd\u529b\u5dee\uff0c\u9632\u536b\u75be\u75c5\u7684\u80fd\u529b\u4f4e\u3002 \u636e\u7edf\u8ba1\u4eba\u7fa4\u4e2d\u7ea6\u670912%\u7684\u4eba\u4e3a\u865a\u5f31\u4eba\u3002\u5c5e\u4e8e\u4e9a\u5065\u5eb7\u3002
2\u3001\u95ee\u3001\u865a\u5f31\u75c7\u6709\u4ec0\u4e48\u75c7\u72b6\u8868\u73b0\uff1f
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3\u3001\u95ee\u3001\u865a\u5f31\u4eba\u4e3a\u4ec0\u4e48\u5e38\u5e38\u751f\u75c5\uff1f
\u7b54\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\uff0c\u5bf9\u81ea\u7136\u754c\u7684\u6c14\u5019\uff1a\u98ce\u5bd2\u6691\u6e7f\u706b\u71e5\u5e38\u5e38\u9002\u5e94\u4e0d\u4e86\uff0c\u6240\u4ee5\u5e38\u5e38\u751f\u75c5 \uff1b\u9632\u536b\u75be\u75c5\u7684\u80fd\u529b\u4f4e\uff0c\u5f53\u793e\u4f1a\u4e0a\u6709\u4f20\u67d3\u6027\u75be\u75c5\u6d41\u884c\uff0c\u865a\u5f31\u4eba\u6bd4\u522b\u4eba\u7279\u522b\u5bb9\u6613\u4f20\u67d3\u4e0a\u3002\u6240\u4ee5\u751f\u75c5\u6210\u4e3a\u81ea\u7136\u800c\u7136\u7684\u73b0\u8c61\uff1b\u751f\u6d3b\u80fd\u529b\u5dee\uff0c\u8868\u73b0\u5728\u4e24\u65b9\u9762\u3002\u5176\u4e00\u3001\u5bf9\u5927\u81ea\u7136\u754c\u6625\u590f\u79cb\u51ac\u4e2d\u7684\u6c14\u5019\u53d8\u5316\u9002\u5e94\u4e0d\u4e86\u800c\u751f\u75c5\u3002\u5176\u4e8c\u3001\u5bf9\u751f\u6d3b\u5403\u3001\u4f4f\u3001\u884c\u4e0d\u9002\u5e94\u4e5f\u4f1a\u751f\u75c5\u3002
4\u3001\u95ee\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u5728\u751f\u6d3b\u65b9\u9762\u8868\u73b0\u80fd\u529b\u5982\u4f55\uff1f
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5\u3001\u95ee\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u591a\u75c5\u95ee\u5e38\u751f\u4ec0\u4e48\u75c5\uff1f
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\u7b54\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u8eab\u4f53\u4e4b\u6240\u4ee5\u8868\u73b0\u865a\u5f31\u3001\u6839\u672c\u539f\u56e0\u662f\u4e24\u4e2a\u65b9\u9762\u3002\uff081\uff09\u5148\u5929\u4e0d\u8db3\u3002\uff082\uff09\u540e\u5929\u6027\u539f\u56e0\u3002
8\u3001\u95ee\u3001\u4ec0\u4e48\u662f\u5148\u5929\u6027\u539f\u56e0 \uff1f
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9\u3001\u95ee\uff1a\u5148\u5929\u6027\u539f\u56e0\u662f\u5426\u662f\u6c38\u4e45\u6027\u7684\uff1f
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10\u3001\u95ee\u3001\u540e\u5929\u539f\u56e0\u6700\u7a81\u51fa\u7684\u662f\u54ea\u4e9b\uff1f
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11\u3001\u95ee\uff1a\u6c14\u865a\u3001\u9633\u865a\u6709\u54ea\u4e9b\u8868\u73b0\uff1f
\u7b54\uff1a \u4f53\u8d28\u865a\u5bd2\u6709\u6c14\u865a\u3001\u9633\u865a\u3001\u8840\u865a\u3001\u9634\u865a\u3002
\uff08\u6c14\u865a\uff09\uff1a\u6c14\u4e0d\u8db3\u3001\u8868\u73b0\u6c14\u77ed\u3001\u4e4f\u529b\u3001\u52a8\u5219\u6c14\u77ed\u3001\u6c14\u6025\u65e0\u529b\u3002\u6c14\u865a\u7684\u7279\u70b9\u662f\u6c14\u865a\u4eba\u4e0d\u611f\u89c9\u51b7\uff08\u6015\u51b7\u4e0d\u660e\u663e\uff09 \u3002
\uff08\u9633\u865a\uff09\uff1a\u9633\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u4e3b\u8981\u8868\u73b0\uff1a\u8eab\u5bd2\u3001\u80a2\u51b7\u3001\u5c0f\u4fbf\u6e05\u957f\u3001\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u3001\u4fbf\u7a00\u3001\u4fbf\u6e05\u8c37\u3002\u9633\u865a\u7684\u7279\u70b9\u662f\uff0c\u6015\u51b7\uff0c\u6709\u51b7\u7684\u611f\u89c9\u3002\u9633\u865a\u751f\u5bd2\uff0c\u6240\u4ee5\u6709\u51b7\u611f\u7684\u611f\u89c9\u3002
\uff08\u6c14\u865a\u9633\u865a\uff09\u90fd\u662f\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u76f8\u540c\u75c7\u72b6\u662f\uff1a\u9762\u8272\u82cd\u767d\u3001\u795e\u75b2\u4e4f\u529b\u3001\u81ea\u6c57\u3001\u61d2\u8a00\u3001\u58f0\u4f4e\u3001\u98df\u5c11\u3001\u6d88\u5316\u4e0d\u826f\u3002
12\u3001\u95ee\uff1a\u8840\u865a\u3001\u9634\u865a\u6709\u4ec0\u4e48\u8868\u73b0\uff1f
\u7b54\uff1a\uff08\u8840\u865a\uff09\u9762\u8272\u82cd\u767d\u3001\u9762\u9ec4\u3001\u624b\u8db3\u9ebb\u6728\u3001\u53e3\u5507\u6307\u7532\u6de1\u767d\u3002
\uff08\u9634\u865a\uff09\u9762\u7ea2\u3001\u4f4e\u70e7\u3001\u624b\u5fc3\u3001\u8db3\u5fc3\u3001\u5fc3\u53e3\u3001\u4e94\u5fc3\u70e6\u70ed\u3001\u6f6e\u70ed\u3001\u53e3\u5e72\u54bd\u5e72\u3001\u76d7\u6c57\u3002\u70ed\u611f\u662f\u9634\u865a\u751f\u5185\u70ed\uff0c\u662f\u865a\u70ed\u3002
\uff08\u8840\u865a\u9634\u865a\uff09\u90fd\u662f\u9634\u6db2\u4e0d\u8db3\uff0c\u8868\u73b0\u8eab\u4f53\u6d88\u7626\u3001\u4f53\u865a\u3001\u4f53\u5f31\u3001\u5934\u6655\u3001\u5fc3\u60b8\u3001\u5931\u7720\u3002
13\u3001\u865a\u5f31\u4eba\u6cbb\u7597\u7684\u57fa\u672c\u65b9\u6cd5\u6709\u4ec0\u4e48\uff1f
\u7b54\uff1a\u6839\u636e\u865a\u5f31\u4eba\u7684\u7279\u70b9\uff0c\u539f\u5219\u4e0a\u7f3a\u4ec0\u4e48\u8865\u4ec0\u4e48\uff0c\u6c14\u865a\u2014\u76ca\u6c14\uff1b\u9633\u865a\u2014\u8865\u9633\uff1b\u8840\u865a\u2014\u517b\u8840\uff1b\u9634\u865a\u2014\u6ecb\u9634\u3002
14\u3001\u95ee\uff1a\u4f60\u66fe\u63d0\u51fa\u8fc7\u6cbb\u7597\u865a\u5f31\u4eba\u7684\u4e94\u5927\u6cd5\uff0c\u8bf7\u4f60\u4ecb\u7ecd\u4e94\u5927\u6cd5\uff1f
\u7b54\uff1a\u4e94\u5927\u6cd5\u4e0d\u590d\u6742\u3001\u57fa\u672c\u4e0a\u4e5f\u662f\u7f3a\u4ec0\u4e48\u8865\u4ec0\u4e48\u3002\uff0c\u5f52\u7eb3\u6cbb\u7597\u865a\u5f31\u4eba\u4e94\u5927\u6cd5\uff1a\uff081\uff09\u6276\u6b63\uff1a\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\u3001\u63d0\u9ad8\u9632\u536b\u80fd\u529b\u3002\uff082\uff09\u8865\u865a\uff1a\u6c14\u865a\u2014\u76ca\u6c14\uff1b\u9633\u865a\u2014\u8865\u9633\uff1b\u8840\u865a\u2014\u517b\u8840\uff1b\u9634\u865a\u2014\u6ecb\u9634\u3002\uff083\uff09\u795b\u98ce\u6563\u5bd2\uff1a\u5c06\u4f53\u5185\u7684\u98ce\u3001\u5bd2\u75c5\u90aa\u6e05\u9664\u4f53\u5916\u3002\uff084\uff09\u9632\u75c5\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u75be\u75c5\uff0c\u6240\u4ee5\u8981\u91cd\u89c6\u9632\u75c5\u3002\uff085\uff09\uff1a\u6cbb\u75c5\uff1a\u5df1\u7ecf\u53d1\u751f\u4e86\u75be\u75c5\uff0c\u8981\u91cd\u89c6\u53ca\u65f6\u6cbb\u7597\u3002
15\u3001\u95ee\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u8868\u73b0\u65e0\u529b\u3001\u6015\u51b7\u3001\u54b3\u55fd\u3001\u6d88\u5316\u5f02\u5e38\u3001\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff1f
\u7b54\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u6709\u4ec0\u4e48\u5f02\u5e38\u8be5\u600e\u4e48\u529e\uff0c\u539f\u5219\u4e0a\u5c31\u662f\u6709\u4ec0\u4e48\u5f02\u5e38\uff0c\u5c31\u7ea0\u6b63\u4ec0\u4e48\u5f02\u5e38\uff0c\u4f7f\u5f02\u5e38\u6062\u590d\u6b63\u5e38\u3002\u4f8b\u5982\uff1a\u65e0\u529b\u3001\u8865\u6c14\u58ee\u9633\uff1b\u6015\u51c9\u3001\u6e29\u7ecf\u795b\u5bd2\uff1b\u54b3\u55fd\u6ecb\u9634\u517b\u80ba\uff1b\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u6709\u95ee\u9898\u8171\u813e\u3001\u517b\u80c3\u3001\u8c03\u5242\u597d\u996e\u98df \u3002
16\u3001\u95ee\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u5728\u5404\u5e74\u9f84\u6bb5\u90fd\u6709\u5404\u5e74\u9f84\u4ee4\u6bb5\u865a\u5f31\u7684\u7279\u70b9\uff0c\u5728\u6cbb\u7597\u65b9\u9762\u5bf9\u5b83\u4eec\u6709\u4ec0\u4e48\u826f\u7b56\uff1f
\u7b54\uff1a\u8fd9\u4e2a\u95ee\u9898\u5f88\u73b0\u5b9e\uff0c\u865a\u5f31\u4eba\u53ef\u4ee5\u53d1\u751f\u5728\u4efb\u4f55\u5e74\u9f84\u4e2d\u3002\u5728\u6cbb\u7597\u65b9\u9762\u8981\u6839\u636e\u4e0d\u540c\u7684\u5e74\u9f84\u6bb5\u7684\u7279\u70b9\uff0c\u6839\u636e\u7279\u70b9\u91c7\u7528\u6709\u6548\u7684\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u3002\u5bf9\u865a\u5f31\u4eba\u975e\u5e38\u6709\u5229\u3002
17\u3001\u95ee\u3001\u9752\u5c11\u5e74\u5e74\u9f84\u6bb5\u3001\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u975e\u5e38\u91cd\u8981 \uff01\u4e3a\u4ec0\u4e48\uff1f
\u7b54\uff1a\u9752\u5c11\u5e74\u5e74\u9f84\u6bb5\u3001\u8eab\u4f53\u5904\u4e8e\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u5e74\u6bb5\uff0c\u8eab\u4f53\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u597d\u6216\u4e0d\u597d\uff0c\u51b3\u5b9a\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u6216\u4e9a\u5065\u5eb7\u3002\u6240\u4ee5\u8be5\u5e74\u9f84\u6bb5\u975e\u5e38\u91cd\u8981\uff0c\u5982\u679c\u8be5\u5e74\u9f84\u6bb5\u8425\u517b\u7269\u8d28\u4f9b\u517b\u8ddf\u4e0d\u4e0a\uff0c\u8eab\u4f53\u4f1a\u6210\u4e3a\u865a\u5f31\u72b6\u6001\uff0c\u865a\u5f31\u72b6\u6001\u5fc5\u5f71\u54cd\u8eab\u4f53\u7684\u6b63\u5e38\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff0c\u4f1a\u5f71\u54cd\u7ec8\u8eab\u7684\u5065\u5eb7\u3002
18\u3001\u95ee\u3001\u9752\u5c11\u5e74\u5e74\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u671f\uff0c\u9700\u8981\u7269\u8d28\u4e0e\u975e\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u671f\u6709\u533a\u522b\u4e48 \uff1f
\u7b54\uff1a\u9752\u5c11\u5e74\u8be5\u5e74\u9f84\u6bb5\u662f\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u671f\u3002\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u671f\u9700\u8981\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\u8981\u6bd4\u975e\u751f\u957f\u53d1\u80b2\u671f\u9700\u8981\u7684\u8425\u517b\u7269\u8d28\u8981\u591a\u3002
19\u3001\u95ee\uff1a\u9752\u5c11\u5e74\u5e74\u6210\u4e3a\u865a\u5f31\u4eba\u5bf9\u4eba\u7684\u5371\u5bb3\u4e25\u91cd\u5417\uff1f
\u7b54\uff1a\u9752\u5c11\u5e74\u6210\u4e3a\u53d1\u80b2\u4e0d\u597d\u53c8\u662f\u865a\u5f31\u4eba \uff0c\u5fc5\u7136\u5f71\u54cd\u9752\u5c11\u5e74\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff08\u957f\u8eab\u4f53\uff09\u3002\u751f\u957f\u53d1\u80b2\uff08\u957f\u8eab\u4f53\uff09\u53d7\u4e86\u5f71\u54cd\u4e0d\u4ec5\u4ec5\u662f\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\uff0c\u800c\u4e14\u4eba\u7684\u5f62\u6001\u53d1\u80b2\u4e5f\u53d7\u4e86\u5f71\u54cd\u3002\u8fd9\u79cd\u5f71\u54cd\u4e0d\u662f\u77ed\u65f6\u95f4\uff0c\u800c\u662f\u957f\u65f6\u671f\u7684\u5f71\u54cd\u3002 \u800c\u4e14\u6062\u590d\u5065\u5eb7\u65f6\u95f4\u8981\u957f\uff0c\u5f62\u6001\u53d1\u80b2\u5f02\u5e38\u4f1a\u5f71\u54cd\u7ec8\u8eab\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u865a\u5f31\uff0c
20\u3001\u95ee\u3001\u9752\u5c11\u5e74\u865a\u5f31\uff0c\u5bf9\u4eba\u7684\u5371\u5f88\u5927\uff01\u6709\u529e\u6cd5\u4f7f\u4e4b\u4e3a\u5065\u5eb7\u5417\uff1f
\u7b54\uff1a\u6709\u529e\u6cd5\u3002\u9752\u5c11\u5e74\u865a\u5f31\u671f\u95f4\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\uff0c\u5bb9\u6613\u751f\u75c5\uff0c\u53d1\u751f\u4e86\u4ec0\u4e48\u75c5\uff0c\u8981\u6cbb\u7597\u4ec0\u4e48\u75c5\u3002\u8fd9\u662f\u5fc5\u884c\u4e4b\u6cd5\uff0c\u662f\u533b\u751f\u7684\u6b63\u5e38\u5de5\u4f5c\u3002\u4f46\u662f\u3001\u8fd9\u4e0d\u662f\u4e3b\u8981\u7684\uff0c\u4e0d\u662f\u6839\u672c\u3002\u6211\u4e3b\u5f20\u7684\u662f\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\uff0c\u63d0\u9ad8\u673a\u4f53\u7684\u9632\u536b\u80fd\u529b\u3002\u5185\u670d\u6211\u4f7f\u7528\u591a\u5e74\u7684\u2018\u589e\u536b\u6c64\u2019\u3002\u589e\u536b\u6c64\u7684\u4f5c\u7528\uff0c\u540e\u8fb9\u6709\u4ecb\u7ecd\u3002
21\u3001\u95ee\uff1a\u9752\u3001\u58ee\u5e74\u4eba\u865a\u5f31\u4eba\uff0c\u6709\u4ec0\u4e48\u7279\u70b9\uff1f
\u7b54\uff1a\u9752\u3001\u58ee\u5e74\u4eba\u80fd\u72ec\u4e3b\u751f\u6d3b\uff0c\u672c\u5e94\u8be5\u80fd\u81ea\u5df1\u7ba1\u81ea\u5df1\uff0c\u4ed6\u4eec\u5f00\u59cb\u5728\u521b\u4e1a\u7acb\u5bb6\u3002\u5c24\u5176\u662f\u58ee\u5e74\u4eba\uff0c\u4e0a\u6709\u8001\u4e0b\u6709\u5c0f\uff0c\u8d1f\u62c5\u6700\u5927\u3002\u6b64\u671f\u9752\u58ee\u5e74\u591a\u5bf9\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\u3001\u5065\u5eb7\u4e0d\u592a\u5173\u5fc3\uff0c\u751f\u6d3b\u6ca1\u6709\u89c4\u5f8b\uff0c\u52b3\u9038\u7ed3\u5408\u6839\u672c\u4e0d\u6ce8\u610f\uff0c\u9965\uff0c\u997f\u5e38\u5e38\u53d1\u751f\u3002\u6709\u75c5\u65e9\u770b\u75c5\u4e0d\u4e60\u60ef\uff0c\u8eab\u4f53\u4f55\u65f6\u865a\u5f31\u641e\u4e0d\u6e05\u695a\u3002
22\u3001\u95ee\uff1a\u9752\u58ee\u5e74\u6bb5\u4eba\uff0c\u81ea\u5df1\u7684\u5065\u5eb7\u4e0d\u597d\uff0c\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\u600e\u4e48\u529e\uff1f
\u7b54\uff1a\u9752\u3001\u58ee\u5e74\u4eba\u865a\u5f31\u4eba\uff0c\u80fd\u591f\u5173\u5fc3\u81ea\u5df1\u7684\u751f\u6d3b\uff0c\u5173\u5fc3\u81ea\u7684\u5065\u5eb7\uff0c\u517b\u6210\u826f\u597d\u7684\u751f\u6d3b\u4e60\u60ef\uff0c\u5b66\u4f1a\u81ea\u5df1\u5173\u5fc3\u81ea\u5df1\uff0c\u517b\u6210\u592b\u59bb\u4e92\u76f8\u5173\u5fc3\uff0c\u4e92\u76f8\u7167\u987e\u7684\u826f\u597d\u4e60\u60ef\uff0c\u53ea\u8981\u91cd\u89c6\u5065\u5eb7\uff0c\u75c5\u4f1a\u6cbb\u597d\u3002\u6cbb\u7597\u65b9\u6cd5\u53c2\u9605\u540e\u8fb9\u3002
23\u3001\u95ee\uff1a\u8001\u5e74\u4eba\u7fa4\u4e2d\u865a\u5f31\u7684\u591a\u5417\uff1f
\u7b54\uff1a\u5065\u5eb7\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u4e0d\u5c11\uff0c\u7531\u4e8e\u751f\u6d3b\u6c34\u5e73\u7684\u63d0\u9ad8\uff0c\u8eab\u4f53\u5065\u5eb7\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u8d8a\u6765\u8d8a\u591a\u3002\u4f46\u8001\u5e74\u4eba\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u52a0\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u53d7\u81ea\u7136\u89c4\u5f8b\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u8eab\u4f53\u4e5f\u6709\u6b63\u5e38\u8001\u5316\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u4e2d\u786e\u5b9e\u5b58\u5728\u7740\u8bb8\u591a\u865a\u5f31\u7684\u8001\u5e74\u4eba\u3002
24\u3001\u8001\u5e74\u4eba\u865a\u5f31\u7684\u539f\u56e0\u662f\u4ec0\u4e48\uff1f
\u7b54\uff1a\u8001\u5e74\u4eba\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u957f\uff0c\u751f\u7269\u81ea\u7136\u89c4\u5f8b\u5bf9\u8001\u5e74\u4eba\u6709\u4e00\u5b9a\u7684\u5f71\u54cd\u3002\u810f\u8151\u529f\u80fd\u968f\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u957f\u800c\u964d\u4f4e\uff0c\u9aa8\u5173\u8282\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u957f\uff0c\u6709\u9000\u884c\u6027\u7684\u6539\u53d8\uff0c\u9aa8\u8d28\u589e\u751f\u662f\u8001\u5e74\u9000\u884c\u6027\u6539\u53d8\u7684\u8868\u73b0\uff0c\u4e5f\u662f\u81ea\u7136\u73b0\u8c61\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u996d\u91cf\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u589e\u957f\u800c\u51cf\u5c11\uff0c\u5438\u6536\u8425\u517b\u7684\u529f\u80fd\u4e5f\u964d\u4f4e\u4e86\u3002\u6240\u4ee5\u8001\u5e74\u4eba\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\u7684\u6bd4\u4f8b\u589e\u9ad8\u3002\u5bf9\u75be\u75c5\u7684\u9632\u536b\u80fd\u529b\u660e\u663e\u964d\u4f4e\u3002\u7efc\u5408\u4e0a\u8ff0\u56e0\u7d20\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u53d7\u591a\u65b9\u9762\u7684\u5f71\u54cd\uff0c\u5bb9\u6613\u6210\u4e3a\u865a\u5f31\u4eba\u3002
25\u3001\u8001\u5e74\u4eba\u865a\u5f31\u7684\u7279\u70b9\u662f\u4ec0\u4e48\u6837\uff1f
\u7b54\uff1a\u8001\u5e74\u4eba\u7684\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\uff0c\u9632\u75c5\u80fd\u529b\u964d\u4f4e\uff0c\u5bb9\u6613\u751f\u75c5\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u5668\u8d28\u6027\u7684\u9000\u5316\uff0c\u6d88\u5316\u529f\u80fd\u964d\u4f4e\uff0c\u6240\u4ee5\u5c31\u9700\u8981\u5403\u4e00\u4e9b\u9002\u5b9c\u8001\u5e74\u4eba\uff0c\u5bb9\u6613\u6d88\u5316\u7684\u98df\u7269\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u9aa8\u8d28\u6709\u9000\u884c\u6027\u7684\u6539\u53d8\uff0c\u9aa8\u8d28\u589e\u751f\u662f\u4e00\u79cd\u8868\u73b0\u3002\u66f4\u4e25\u91cd\u7684\u662f\u8dcc\u5012\u4e4b\u540e\u5bb9\u6613\u9aa8\u6298\u3002\u7531\u4e8e\u4f53\u8d28\u7684\u9000\u5316\uff0c\u8001\u5e74\u4eba\u5bf9\u81ea\u7136\u754c\u7684\u9632\u536b\u80fd\u529b\u4e5f\u964d\u4f4e\u4e86\uff0c\u81ea\u7136\u754c\u6c14\u5019\u7684\u53d8\u5316\uff0c\u5bf9\u8001\u5e74\u4eba\u5f71\u54cd\u5f88\u660e\u663e\u3002\u5176\u5b83\u4ece\u7565\u3002
26\u3001\u95ee\u8001\u5e74\u4eba\u5e38\u53d1\u751f\u54ea\u4e9b\u75c5\uff0c\u4f1a\u52a0\u91cd\u8001\u5e74\u4eba\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\uff1f
\u7b54\uff1a\u8001\u5e74\u4eba\u65e2\u5f80\u6709\u6162\u6027\u75c5\uff0c\u968f\u7740\u5e74\u9f84\u7684\u589e\u52a0\uff0c\u6162\u6027\u75c5\u4e5f\u968f\u4e4b\u52a0\u91cd\u3002\u8001\u5e74\u4eba\u67d0\u4e9b\u5668\u5b98\u6709\u4e9b\u8001\u5316\uff0c\u52a8\u8109\u786c\u5316\u3001\u8111\u8840\u7ba1\u75c5\u3001\u5fc3\u80ba\u75c5\u3001\u4ee3\u8c22\u6027\u75be\u75c5\u3001\u7cd6\u5c3f\u75c5\u3001\u6d88\u5316\u7cfb\u7edf\u75be\u75c5\uff08\u5982\uff1a\u80c3\u708e\u3001 \u809d\u786c\u5316\u7b49\uff09\u5e38\u6709\u53d1\u751f\u3002\u56e0\u4e3a\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\uff0c\u9632\u75c5\u80fd\u529b\u964d\u4f4e\u4e86\uff0c\u4f20\u67d3\u6027\u75be\u75c5\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u3002\u9aa8\u5173\u8282\u8001\u5316\u3001\u9aa8\u8d28\u589e\u751f\u3001\u9aa8\u5173\u8282\u75c5\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u3002\u56e0\u6b64\u5bb9\u6613\u52a0\u91cd\u8001\u5e74\u4eba\u8eab\u4f53\u865a\u5f31\u3002
27\u3001\u95ee\uff1a\u4f60\u6cbb\u865a\u5f31\u4eba\u6709\u4ec0\u4e48\u826f\u7b56\uff1f
\u7b54\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u7684\u6839\u672c\u539f\u56e0\uff0c\u6709\u5148\u5929\u6216\u540e\u5929\u7684\u539f\u56e0\uff0c\u4f46\u662f\u5b83\u4eec\u5171\u540c\u7684\u57fa\u672c\u95ee\u9898\u662f\u673a\u4f53\u7684\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\u548c\u9632\u75c5\u80fd\u529b\u4f4e\uff0c\u6240\u4ee5\u5bb9\u6613\u751f\u75c5\u3001\u8fde\u7eed\u751f\u75c5\uff0c\u751f\u8bb8\u591a\u79cd\u75c5 \u3002 \u53ca\u65f6\u6cbb\u7597\u5404\u79cd\u75c5\uff0c\u9519\u4e0d\u7b97\u9519\u3002\u4f46\u662f\uff0c\u662f\u6d88\u6781\u7684\uff0c\u79ef\u6781\u7684\u6cbb\u7597\u529e\u6cd5\u662f\u5185\u670d\u2018\u589e\u536b\u6c64\u2019\u3002\u670d\u540e\u80fd\u589e\u5f3a\u4f53\u8d28\uff0c\u63d0\u9ad8\u9632\u75c5\u80fd\u529b\uff0c\u4f7f\u4e4b\u4e0d\u751f\u75c5\u3002\u8fd9\u662f\u6cbb\u75c5\u7684\u6839\u672c\u3002\u5317\u4eac\u5728\u975e\u5178\u6d41\u884c\u671f\u95f4\uff0c\u4e0d\u5c11\u4eba\u5f88\u559c\u6b22\u670d\u589e\u80c3\u6c64\uff0c\u5176\u539f\u56e0\u662f\u4ee5\u996e\u98df\u589e\u52a0\uff0c\u4f53\u8d28\u589e\u5f3a\uff0c\u9632\u75c5\u80fd\u529b\u63d0\u9ad8\u3002\u6709\u6548\u7684\u9884\u9632\u4e86\u4f20\u67d3\u75c5\uff0c\u81ea\u7136\u800c\u7136\u7684\u6709\u6548\u7684\u9884\u9632\u4e86\u5177\u6709\u4f20\u67d3\u6027\u7684\u75be\u75c5\u5305\u62ec\u975e\u5178\u3002
28\u3001\u95ee\uff1a\u2018\u589e\u536b\u6c64\u2019\u7684\u4f5c\u7528\u80fd\u6301\u7eed\u591a\u957f\u65f6\u95f4\uff1f
\u7b54\uff1a\u4ee5\u3001\u8865\u6c14\u6276\u6b63\u3001\u9632\u98ce\u56fa\u8868\u3001\u8171\u813e\u517b\u80c3\u3001\u8c03\u5242\u597d\u996e\u98df\uff0c\u901a\u8fc7\u6c34\u8c37\u751f\u5316\u4f5c\u7528\uff0c\u4e0d\u65ad\u5145\u5b9e\u540e\u5929\u4e4b\u672c\u3002\u901a\u8fc7\u810f\u8151\u5316\u751f\u4e3a\u8425\u536b\u6c14\u8840\uff0c\u8425\u536b\u6c14\u8840\u3001\u8c03\u8865\u5148\u5929\u4e4b\u672c\uff0c\u4f7f\u808c\u8868\u5145\u5b9e\uff0c\u90aa\u4e0d\u5bb9\u6613\u4fb5\u5165\u4f53\u5185 \uff0c\u6c57\u4e0d\u5bb9\u6613\u5916\u6cc4\uff0c\u5065\u5eb7\u81ea\u7136\u5f62\u6210\u3002
\u589e\u536b\u6c64\u4f7f\u808c\u4f53\u4f53\u8d28\u4ece\u6839\u672c\u4e0a\u5f97\u5230\u6539\u53d8\uff0c\u6240\u4ee5\u5b83\u6301\u7eed\u7684\u65f6\u95f4\u4e0d\u662f\u6682\u65f6\u7684\u3002\u4f53\u8d28\u589e\u5f3a\u4e86\uff0c\u9632\u75c5\u80fd\u529b\u63d0\u9ad8\u4e86\u3002\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u7279\u6b8a\u7684\u53d8\u5316\uff0c\u4e0d\u751f\u5927\u75c5\uff0c\u5065\u5eb7\u4f1a\u6301\u7eed\uff0c\u4f1a\u9536\u957f\u5f88\u957f\u3002
29\u3001\u95ee\u3001\u6c14\u5019\u5bf9\u8001\u5e74\u4eba\u6709\u4ec0\u4e48\u5f71\u54cd\uff1f
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30\u3001\u95ee\u3001\u8001\u5e74\u4eba\u600e\u6837\u9884\u9632\u4f53\u8d28\u865a\u5f31\uff1f
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32\u3001\u95ee\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u7ecf\u5e38\u5934\u660f\u3001\u5934\u75bc\u3001\u7729\u6655\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff1f
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33\u3001\u95ee\uff1a\u53a5\u9634\u6027\u5934\u75db\u662f\u600e\u4e48\u56de\u4e8b\uff1f
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34\u3001\u95ee\uff1a\u5934\u75db\u6027\u53a5\u9634\u6027\u7729\u6655\u6709\u4ec0\u4e48\u75c7\u72b6\u8868\u73b0\uff1f\u5982\u4f55\u6cbb\u7597\uff1f
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35\u3001\u95ee\uff1a\u53a5\u9634\u6027\u5934\u75db\u3001\u53a5\u9634\u6027\u5934\u75db\u6027\u7729\u6655\u5982\u4f55\u6cbb\u7597\uff1f
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36\u3001\u95ee\uff1a\u4ea7\u540e\u98ce\u4e0e\u865a\u5f31\u4eba\u6709\u4ec0\u4e48\u5173\u7cfb\uff1f\u662f\u4e0d\u662f\u865a\u5f31\u4eba\u4e00\u5b9a\u8981\u53d1\u751f\u4ea7\u540e\u98ce\uff1f
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37\u3001\u95ee\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u5728\u4ea7\u540e\u662f\u5426\u5bb9\u6613\u53d1\u751f\u7729\u6655\uff1f
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38\u3001\u95ee\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u4e0e\u98ce\u6e7f\u6709\u4ec0\u4e48\u5173\u7cfb\uff1f
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39\u3001\u95ee\uff1a\u865a\u5f31\u4eba\u957f\u671f\u6015\u51b7\u3001\u624b\u811a\u6015\u51c9\u600e\u4e48\u529e\uff1f
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\u5206\u6790\uff1a\u809d\u80be\u4e24\u810f\u9634\u4e8f\u81f4\u4f7f\u865a\u706b\u4e0a\u708e\uff0c\u5219\u89c1\u4e24\u98a7\u6f6e\u7ea2\u3001\u5507\u7ea2\u53e3\u5e72\u3001\u4e94\u5fc3\u70e6\u70ed\u3001\u76d7\u6c57\u548c\u8170\u819d\u9178\u75db\uff1b\u865a\u706b\u52a8\u6320\u5fc3\u795e\uff0c\u5219\u53e3\u820c\u7cdc\u70c2\uff1b\u820c\u7ea2\u5c11\u82d4\uff0c\u8109\u640f\u7ec6\u6570\u662f\u9634\u865a\u4e4b\u5f81\u3002
\u6cbb\u7597\u65f6\u5fc5\u9700\u8bb2\u7a76\u6ecb\u9634\u964d\u706b\uff0c\u4e0b\u4f8b\u4e00\u65b9\uff0c\u53ef\u968f\u5404\u79cd\u75c7\u72b6\u7684\u8f7b\u91cd\u6765\u8fdb\u884c\u52a0\u51cf\u8f6c\u6362\uff1a
\u719f\u573024\u514b\u3001\u5c71\u836f12\u514b\u3001\u5c71\u8438\u808912\u514b\u3001\u832f\u82d39\u514b\u3001\u6cfd\u6cfb9\u514b\u3001\u4e39\u76ae9\u514b\u3001\u9f99\u9aa825\u514b\uff08\u5148\u4e0b\uff09\u3001\u5410\u4e1d\u5b5010\u514b.
1\u3001\u5982\u679c\u6ca1\u6709\u76d7\u6c57\u3001\u68a6\u9057\u7684:\u53bb\u6389 \u9f99\u9aa8\u3001\u5410\u4e1d\u5b50\u4e24\u5473\u836f.\u4e5f\u53ef\u6539\u670d\u7528\u4e2d\u6210\u836f:\u516d\u5473\u5730\u9ec4\u4e38.
2\u3001\u5982\u679c\u662f\u5934\u6655\u773c\u82b1\u3001\u8033\u9e23\u3001\u8170\u75db\u819d\u8f6f\u8f83\u91cd\uff0c\u5219\u6539\u7528\u4e0b\u65b9\uff1a\u751f\u573024\u514b\u3001\u5c71\u836f12\u514b\u3001\u5c71\u8438\u808912\u514b\u3001\u67b8\u675e\u5b5012\u514b\u3001\u6000\u725b\u819d10\u514b\u3001\u5410\u4e1d\u5b5012\u514b\u3001\u9e7f\u80f612\u514b\uff08\u6eb6\u5316\uff09\u3001\u9f9f\u677f\u80f612\u514b\uff08\u6eb6\u5316\uff09
3\u3001\u5982\u679c\u662f\u5fc3\u60b8\u5065\u5fd8\u3001\u865a\u70e6\u96be\u5165\u7720\u6216\u662f\u53e3\u820c\u751f\u75ae\u91cd\u5219\u6539\u670d\u7528\u4e2d\u6210\u836f:\u516d\u5473\u5730\u9ec4\u4e38\u52a0\u8865\u5fc3\u4e39\u4e00\u9f50\u670d\u7528\u3002
\u4e8c\u3001\u865a\u635f\u4e2d-------\u8840\u865a\u7684\u8fa8\u8bc1\u8bba\u6cbb\uff1a
\u8840\u865a\u7684\u4e3b\u8981\u75c7\u72b6\u662f\uff1a\u9762\u8272\u65e0\u534e\u3001\u5634\u5507\u6307\u7532\u5448\u6de1\u767d\u8272\u3001\u5f62\u4f53\u6d88\u7626\u3001\u60ca\u60b8\u5065\u5fd8\u3001\u5931\u7720\u5934\u7729\u3001\u53e3\u820c\u6de1\u548c\u5e72\uff0c\u8109\u7ec6\u65e0\u529b\u3002
\u75c7\u72b6\u5206\u6790\uff1a\u8840\u8109\u4e0d\u5145\u4e0d\u80fd\u4f9b\u517b\u5168\u8eab\uff0c\u8840\u8272\u4e0d\u8363\u4e8e\u5916\u6545\u89c1\u9762\u8272\u65e0\u534e\u3001\u5507\u7532\u6de1\u767d\u548c\u5f62\u4f53\u6d88\u7626\uff1b\u5fc3\u8840\u4e0d\u8db3\u3001\u5fc3\u795e\u5931\u517b\u5219\u60ca\u60b8\u5065\u5fd8\u3001\u5931\u7720\u5934\u7729\uff1b\u53e3\u820c\u53c8\u6de1\u53c8\u5e72\uff0c\u8109\u7ec6\u65e0\u529b\u662f\u8840\u865a\u4e4b\u5f81\u3002
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\u515a\u53c210\u514b\u3001\u5317\u82aa12\u514b\u3001\u767d\u672f12\u514b\u3001\u7099\u7518\u83496\u514b\u3001\u832f\u795e12\u514b\u3001\u67a3\u4ec112\u514b\u3001\u9f99\u773c\u808910\u514b\u3001\u5f53\u5f5210\u514b\u3002
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\u4e09\u3001\u865a\u635f\u4e2d-------\u9633\u865a\u7684\u8fa8\u8bc1\u8bba\u6cbb\uff1a
\u9633\u865a\u4e2d\u53c8\u5206\u813e\u9633\u865a\u548c\u80be\u9633\u865a\u4e24\u79cd\uff0c\u5b83\u4eec\u7684\u7efc\u5408\u75c7\u72b6\u662f\uff1a\u9762\u8272\u82cd\u767d\u3001\u624b\u8db3\u4e0d\u6e29\u3001\u81ea\u6c57\u3001\u53e3\u6de1\u3001\u820c\u8d28\u6de1\u3001\u820c\u82d4\u53c8\u767d\u53c8\u6ed1\u3001\u8109\u640f\u6c89\u7ec6\u3002\u504f\u813e\u9633\u865a\u7684\u517c\u89c1\u996e\u98df\u4e0d\u6d88\u548c\u5927\u4fbf\u5e38\u5e38\u53c8\u7c98\u53c8\u70c2\u3002\u504f\u80be\u9633\u865a\u7684\u5219\u517c\u89c1\u8170\u90e8\u4ee5\u4e0b\u5e38\u6709\u51b7\u75db\u611f\u3001\u5c0f\u4fbf\u9891\u6570\u3001\u65e9\u6cc4\u548c\u6ed1\u7cbe\u3002
\u6574\u4f53\u5206\u6790\uff1a\u4eba\u4f53\u9633\u6c14\u4e0d\u8db3\uff0c\u9634\u5bd2\u8fc7\u76db\u81f4\u4f7f\u4eba\u9762\u8272\u82cd\u767d\uff0c\u53e3\u820c\u4ff1\u6de1\u3002\u9633\u6c14\u4e0d\u80fd\u5230\u8fbe\u56db\u80a2\uff0c\u6240\u4ee5\u624b\u8db3\u4e0d\u6e29\u3002\u9633\u6c14\u4e0d\u56fa\u5219\u81ea\u6c57\u3002\u820c\u8d28\u6de1\u3001\u820c\u82d4\u53c8\u767d\u53c8\u6ed1\u3001\u8109\u640f\u6c89\u7ec6\u90fd\u662f\u9633\u865a\u6709\u5bd2\u7684\u5f81\u4faf\u3002\u6cbb\u7597\u65f6\u9700\u8981\u8fa8\u6e05\u662f\u504f\u813e\u9633\u865a\u8fd8\u662f\u504f\u80be\u9633\u865a\uff0c\u518d\u8fdb\u884c\u6cbb\u7597\u3002
1\u3001\u504f\u813e\u9633\u865a\uff0c\u6cbb\u7597\u4e0a\u5b9c\u6e29\u4e2d\u5065\u813e\uff1a\u53ef\u670d\u4e2d\u6210\u836f\uff08\u7406\u4e2d\u4e38\uff09\u6216\u8005\u7528\u4e0b\u65b9\u8fdb\u884c\u52a0\u51cf\uff1a
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\uff081\uff09\u5982\u517c\u865a\u5bd2\u53cd\u80c3\u52a0\uff1a\u6cd5\u534a\u590f9\u514b\u3001\u7802\u4ec19\u514b\u3001\u6c89\u99993\u514b\u3002
\uff082\uff09\u5982\u517c\u54b3\u55fd\u3001\u75f0\u591a\u6e05\u7a00\u6216\u5455\u6e05\u6c34\u8005\u52a0\uff1a\u6cd5\u534a\u590f10\u514b\u3001\u832f\u82d312\u514b\u3001\u82cf\u5b5010\u514b\u3002
2\u3001\u504f\u80be\u9633\u865a\uff0c\u6cbb\u7597\u4e0a\u5b9c\u6e29\u8865\u4e0b\u5143\u56fa\u80be\u9633\u3002\u4f8b\u65b9\u5982\u4e0b\uff1a
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\u56db\u3001\u865a\u635f\u4e2d-------\u6c14\u865a\u7684\u8fa8\u8bc1\u8bba\u6cbb\uff1a
\u6c14\u865a\u7684\u4e3b\u8bc1\uff1a\u9762\u8272\u82cd\u767d\u3001\u6c14\u77ed\u61d2\u8a00\u3001\u5c0f\u8179\u6025\u3001\u5026\u6020\u3001\u52a8\u5219\u6c57\u51fa\u3001\u80c3\u7eb3\u5dee\u3001\u820c\u80d6\u5ae9\u3001\u820c\u82d4\u8584\u767d\uff0c\u8109\u640f\u865a\u5927\u65e0\u529b\u3002
\u6574\u4f53\u5206\u6790\uff1a\u6c14\u4e3a\u8840\u4e4b\u5e05\uff0c\u6c14\u865a\u5219\u8840\u4e0d\u884c\uff0c\u8840\u8272\u4e0d\u8363\u4e8e\u9762\u6545\u8138\u8272\u82cd\u767d\uff1b\u4e2d\u6c14\u4e0d\u8db3\u5219\u6c14\u77ed\u3001\u61d2\u8a00\u3001\u52a8\u5219\u6c57\u51fa\u3001\u80c3\u7eb3\u51cf\u5c11\uff1b\u80be\u8ddf\u8180\u80f1\u7684\u5173\u7cfb\u5bc6\u5207\uff0c\u80be\u6c14\u4e0d\u8db3\u4e0d\u901a\u4e8e\u8180\u80f1\uff0c\u5c31\u89c1\u5c0f\u8179\u6025\uff1b\u820c\u80d6\u5ae9\u3001\u820c\u82d4\u8584\u767d\uff0c\u8109\u640f\u865a\u5927\u65e0\u529b\u90fd\u662f\u6c14\u865a\u4e4b\u5f81\u3002
\u6cbb\u7597\u4e0a\u5b9c\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u3002\u670d\u4e2d\u6210\u836f\u8865\u4e2d\u76ca\u6c14\u4e38\uff0c\u4e5f\u53ef\u53c2\u7167\u4e0b\u65b9\u8fdb\u884c\u52a0\u51cf\uff1a
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1\u3001\u672c\u65b9\uff08\u4e38\uff09\u8c03\u8865\u813e\u80c3\uff0c\u5347\u4e3e\u9633\u6c14\u3002\u4e3b\u6cbb\u6c14\u865a\u53d1\u70ed\uff0c\u75c7\u89c1\u8eab\u70ed\u6709\u6c57\u3001\u53e3\u6e34\u7231\u559d\u70ed\u7684\u3001\u5934\u75db\u6076\u5bd2\u3001\u5c11\u6c14\u61d2\u8a00\u3001\u820c\u5ae9\u8272\u6de1\u3001\u8109\u640f\u865a\u5927\u3002
2\u3001\u6c14\u865a\u4e0b\u9677\u5f15\u8d77\u7684\u8131\u809b\u3001\u5b50\u5bab\u4e0b\u5782\u3001\u4e45\u759f\u4e45\u75e2\u8005\uff0c\u52a0\uff1a\u79ef\u5b9e12\u514b\u3002
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引言：我们知道如果人比较虚弱会先表现在精神上，精神萎靡不振，一天到晚是没有精神，而且会觉得特别的累，特别的困，脸色也是非常的苍白，以及还有萎黄的脸色都有可能会出现，还有就会感觉到全身倦怠乏力。身体很虚弱，怎么调理比较好？接下来我们来了解一下吧。
一、什么原因会导致身体虚弱？
对于先天不足引起的身体虚弱，可以通过饮食方面来改善，营养均衡才能补充身体所需要的营养元素改善身体需饮食上，要多摄入高蛋白高维生素高脂肪高热量的食物，比如瘦肉，鱼肉，牛肉，羊肉等。如果是脾胃虚弱引起身体虚弱，饮食上要多吃清淡的饮食容易消化的食物，还要参加户外运动，通过体育锻炼有助于脾胃功能恢复，还要在医生指导下进行一些药物来滋补。平时如果过度劳累也会引起身体虚弱，平时要劳逸结合，避免做体力重的劳动，经过一段时间调节能够改善身体虚弱的。
二、身体虚弱的危害
身体太虚弱会引起全身乏力，而且还有可能出现虚汗的情况，并且会引起体弱，多病会影响到正常生活以及工作，如果身体比较虚弱，还有可能是长期疲劳所造成的，还有可能与生活不规律所引发，也有可能是营养不足导致的，如果身体有虚弱现象是可以通过改善饮食方法进行调理，并且还要注意劳逸结合，尽量避免过度劳累。身体虚弱是会引起食欲不振，身体会逐渐消瘦，大便以后不成形，身体抵抗力也会比正常人差很多。
三、身体很虚弱，怎么调理比较好？
身体虚弱首先保持愉悦的心情，心情愉悦能够促进疾病的恢复，也要保证有足够的睡眠时间，人体的各种身体机能在睡眠中可以得到恢复，促进疾病的愈合，合理的饮食均衡饮食，保持足够的热量，多吃新鲜的水果和蔬菜，促进身体各项机能的恢复，还有合适的运动，适量的运动量，可以促进胃肠蠕动，改善便秘活动，四肢关节促进血液循环，平时要多喝水可以促进身体代谢产生的废物排出体外，也要保持大小便通畅。身体虚的人平时要做好预防措施，根据天气变化以及添加衣物防止受凉。
身体虚弱怎么调理
想要让自己的身体虚弱的状态，就要从各个方面调理起来的，饮食上、习惯上、运动上、心态上等，各个方面都要兼顾到的，这样才能让身体变得更加健康，更加有精神。
作息规律调理
早睡早起身体好，养成一个好的作息习惯，让自己的生物钟有规律，这样身体才会比较好。
早上不要睡懒觉，起来做做运动提提神，这样也不会错过早餐时间，晚上不要熬夜，也不要吃夜宵喝酒，这样才能保证充足合理的睡眠。我们的生物钟与作息习惯和我们的生活和身体健康是息息相关的。
提示：早上7点之前要起床，8点之前吃早餐，有利于营养的吸收;晚上11点之前就要上床休息，不要当“夜猫族”。
饮食调理
饮食上面一定要摆脱暴饮暴食的现象，更不要再出现因为工作忙忘记吃饭的现象，给自己制定一个饮食计划，好好吃起来，也可以把健康的身体给吃回来的，所以一定要调理好的。
首先你要保证自己一天三餐不能少，早餐要注意营养的补充，多吃含蛋白、维生素的食物;午餐就要多吃一些，好是荤素搭配的吃，肉类可以选择动物肝脏，对身体虚弱的人是比较适合的;晚餐就要清淡简单一些，有助于自己的睡眠和肠胃夜间的消化。
在这里提醒一下哪些身体虚弱的人，千万记得不要去吃火锅，还有就是烧烤以及辛辣的各种食物，因为只会让您的身体越来越虚弱，一点好处都没有的，一定记住啊。
劳逸结合调理
现在我们很多人的工作比较繁忙，尤其整天坐在电脑前的人们，一工作起来就会没完没了，长时间的工作会不断的消耗我们的身体健康，使人疲劳无力，所以一定要注意劳逸结合。
工作两个小时就站起来走走向远处眺望，放松下自己的身体和眼睛，这样精神状态好工作效率也会提高。
提示：休息的时候给自己做做眼保健操并拉伸下四肢深呼吸可以缓解下疲劳。
运动调理
现在的科技比较发达，生活越来越方便，但同时“懒人”也越来越多，健康问题也接踵而来。
正因为身体虚弱抵抗力差我们才要锻炼身体，把身体锻炼好了，抵抗力才会增强，这样我们的健康才有保障。身体比较虚弱的人不用做高难度剧烈运动，只要每天早上跑跑步，晚上散散步，或者练练瑜伽做做体操等等都是比较不错的运动。
提示：运动简单一点就可以，太剧烈的运动反而会消耗自己的身体，达不到理想的效果。
身体很虚弱用中药调理是比较好的，因为中药基本上没有什么副作用。而且我国的中药医学现在已经是非常的发达了。
可以在生活中多喝一些水，也应该经常的睡觉，可以多吃一些滋补品，可以吃一些阿胶，排骨，牛肉，羊肉，鱼肉，鸡肉，蔬菜。
要考虑的虚弱是什么原因造成的，对症才能下药，这种时候最好是去医院检查下，根据结果选择调理身体的方案。
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