一般晚上几点睡觉比较好 晚上几点睡觉比较好
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一般春冬两季晚上9点睡觉白天6到7点起床就可以,在夏秋两季晚上10或10点半谁就可以.白天6点起床,,中医的角度，十点半之前睡。因为子时也就是11点到一点血归肝.要肝休息的时间，你不歇息，肝就不好，火气就大，自然身体啦，皮肤啦，都不好。一点到三点，也就是丑时，血归胃，所以也要休息。让胃迳行保养。所以爱美爱健康的人们，十点半就该睡。
十一点和凌晨三点必须处于睡眠状态`
但也不能睡太久``这样对皮肤有好处
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