早睡早起身体好，几点睡几点起是人体最佳时间？ 一般几点睡，几点起，对人体健康最好
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在以前中学的时候，家长总是叫我们早睡，说对身体有好处，但是慢慢的长大了之后却发现自己每天都在熬夜，满脸的痘痘以及身体和皮肤越来越差，当我们去医院检查的时候，医生都叫我们早睡早起，这样对身体非常的有帮助。大家都很疑惑，早睡早起身体好，几点睡几点起是人体最佳时间？晚上十一点以前睡觉，早上六点多起床是最和合理。
根据一些对身体的调查研究发现，在晚上十点到十一点之间睡觉，早上六点到七点起床对人体是非常好的。在晚上十一点以后，我们身体的各个部位的器官就开始就行自我调节和修复，就比如说我们的肝脏，在晚上十一点以后肝脏就会进行排毒，将身体里面堆积一天的毒素全部排出体外。长时间的熬夜会影响肝脏的排毒工作就会导致肝受损，我们就会长出很多的痘痘，所以熬夜长痘就是这样来的。早起可以使我们有一个很好的精神状态，一整天都保持一个舒畅的心情。还可以增强自身的体质。
所以说经常早睡早起的人，身体都十分健康，但是对于很多人来说，想早睡早起，但这是一件很奢侈的事情。就比如说学业压力较大的学生，还有就是一些经常加班的工作狂，另外就是一些上夜班的人。他们也想早一点睡觉早一点起床，但是条件却不允许。
因此，针对这一类人群也有特别的一些调养身体的方法，就是适当的在中午睡一下觉，还有经常保持锻炼，平时多吃一些蔬菜水果之类的来补充身体的维生素。早点睡觉早点起床对我们的身体有很大的帮助，所以建议各位朋友少熬夜，一定要有一个良好的作息习惯。
正常情况下，人体应该在6:00~7:00当中醒来的时候是最好的，这个时间段不仅保证了人体得到充足的休息，而且可以快速的回血，以充沛的精力面对一天的生活。
正常我们应该是10:30之前睡觉，早上应该在7:30左右起床是最好的时间，养成早睡早起的好习惯，对于身体也是非常好的。
没有科学表明哪个时间段是最佳时间。人体的生物钟每个人都不一样，只要保证充足睡眠几点都可以。
0点之前睡觉，7点起床
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