我国超3成已婚育女性有漏尿症状，如何才能有效的改善？
很多女性朋友都会有尿漏，往往这种尴尬的情况一般会出现在大笑、奔跑和产后时刻，尿漏的原因，可能是雌激素减少或膀胱神经发生异常。运动是缓解尿漏的有效方法。现将缓解女孩尿漏的几种运动方式总结如下。
漏尿的女性朋友可以平躺在床上，让膝盖慢慢抬起，然后轻轻呼气，同时利用膝盖的力量稍微抬起上身，然后吸气，同时身体恢复正常的躺姿，5次为一组，坚持每天做3到5组，也可以缓解尿漏。在日常生活中，你也可以骑自行车、游泳、做仰卧起坐和其他运动来增强身体。α受体激动剂：常用盐酸米多君等，可增加尿道括约肌收缩力，从而控...制排尿。但是，需要注意的是，用药期间可能会出现血压升高、睡眠障碍、恶心、口干、头痛、便秘和心律失常加重等不良反应，因此不建议长期使用。
跳跃时漏尿是压力性尿失禁的一种表现，应根据其原因进行治疗。像你这样的主要考虑因素是盆底肌肉放松。在症状轻微的情况....下，可以通过日常康复训练加以改善，比如做提肛运动和降低腹部压力的动作，这些动作可以慢慢缓解。如果病情更严重，可能需要手术来改善。每天保持良好的生活习惯，提高身体素质，规律排尿。不要憋着尿。
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需要注意自己的身体状况，一定要注意锻炼身体，情况比较严重的时候，必须要去医院接受治疗，不要给自己太大的压力，可以练一些瑜伽。
一定要加强运动，可以通过手术进行治疗，而且一定要注意身体的情况，千万不要有妇科炎症。
可以去做盆底肌修复训练，平时在家也可以联系阴道哑铃，或者是去练习瑜伽。
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