通常晚上几点前睡觉不会影响健康? 晚上几点前睡觉比较健康？
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由于自身体质的差别，年龄阶段的差别，临床上所要保持充足的睡眠时间也是不一样的。1/首先，儿童每天保持最少9-10个小时，而青少年不少于8个小时，成年人保持6-8个小时。
2/其次，阴阳来分白天为阳，晚上为阴，阴阳平和，身体才会健康。人体应与自然界相适应，白天阳气盛，可以多做一些户外运动，提高自身的活力，免疫力。晚上阴气重，身体处于一种平静休息的状态。
3/成年人每晚的睡眠时间最晚，不要超过十点，儿童每天晚上的睡眠时间应该不超过九点。过度的劳累或熬夜，会导致人体阴阳的失调。因此应养成良好的作息时间，保证充足的睡眠。
通常晚上几点前睡觉不会影响健康？成人通常要保证七到八小时睡眠，老人一觉头，通常五一七小时，晚上正常十点半睡觉为好，年轻人好玩手机，玩游戏，长期熬夜对身体非常不好，有损健康，要养成好的作息时间，现在社会竞争激烈，前阵讨论的996的问题，有的企业长期面临加班的问题，年轻拿钱搏命，也是无奈，允许的情况下还是保证好睡眠。
10点以前，因为那个时候身体需要休息了
健康、睡觉、长寿、寿命、晚上，想要长寿并不难，睡前尽量少做3件事，或能为长寿加分。
根据专家所说，人体晚上最佳睡眠时间应从10点开始，这样既能保证充足的睡眠又能对身体的健康有好处。
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